- Καλώς ορίσατε στο Skeftomai.gr - Community.
Skeftomai.gr - Community
να πέσεις επιτρέπεται, να σηκωθείς Επιβάλλεται!
Τελευταία μηνύματα
#41
Αποτοξίνωση / Re: Λάμπες πυράκτωσης και λάμπ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Μάρτιος 13, 2023, 02:22:46 ΜΜΚαλησπέρα Δημήτρη, το θέμα που σχολίασες είναι πολύ παλιό στο φόρουμ, 14 ετών!
Ομολογώ, έχω ξεχάσει αρκετά απ' όσα είχα μάθει τότε.
Στο μεταξύ, κυκλοφόρησαν νέοι τύποι λαμπών, οι led, με τις οποίες δεν έχω ασχοληθεί και δε μπορώ να εκφέρω άποψη υπεύθυνα... Τις led χρησιμοποιώ πλέον.
Αν κάνεις εσύ δική σου έρευνα για το θέμα και βγάλεις κάποια άκρη, ειδικά στο τι γίνεται με τις led λάμπες (που ούτε υδράργυρο περιέχουν, ούτε φαίνεται να έχουν κάποια προβλήματα των πρώτων λαμπών οικονομίας), γράψε την μας να ενημερωθούμε.
Ομολογώ, έχω ξεχάσει αρκετά απ' όσα είχα μάθει τότε.
Στο μεταξύ, κυκλοφόρησαν νέοι τύποι λαμπών, οι led, με τις οποίες δεν έχω ασχοληθεί και δε μπορώ να εκφέρω άποψη υπεύθυνα... Τις led χρησιμοποιώ πλέον.
Αν κάνεις εσύ δική σου έρευνα για το θέμα και βγάλεις κάποια άκρη, ειδικά στο τι γίνεται με τις led λάμπες (που ούτε υδράργυρο περιέχουν, ούτε φαίνεται να έχουν κάποια προβλήματα των πρώτων λαμπών οικονομίας), γράψε την μας να ενημερωθούμε.
#42
Αποτοξίνωση / Re: Λάμπες πυράκτωσης και λάμπ...
Τελευταίο μήνυμα από Eleftherakis Dimitris - Μάρτιος 13, 2023, 01:51:01 ΜΜΤελικα οι λαμπες αλογονου(περιεχουν απο ο,τι διαβαζω ιωδιο και βρωμιο και οχι φθοριο)χωρις μπλε φως ειναι καλη εναλλακτικη λυση?
#43
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Re: Απορίες, Σχόλια αναγνωστών...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Ιανουαρίου 29, 2023, 07:26:21 ΠΜΓεια σου Δημήτρη και σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια!
Οι σκέψεις σου είναι πολύ ενδιαφέρουσες, θα προσπαθήσω να δώσω κάποιες απαντήσεις, αν και τις καλύτερες απαντήσεις θα τις βρεις μόνος σου στην πορεία.
Αντικριζοντας στα κοινωνικα δικτυα ατομα πετυχημενα δεν μπορεις παρα να νιωσεις οτι μενεις πισω αλλα ταυτοχρονα οτι αλλαζοντας κατι ραγδαια μπορεις να το πετυχεις και εσυ. Μη δίνεις σημασία στις καταπληκτικές ζωές που βλέπεις στα κ. δίκτυα και μη συγκρίνεις τη ζωή σου με αυτούς. Όπως λέει η Ελεανορ Ρούσβελτ:
Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς.
Παλιά συγκρινόμασταν με τον Κωστάκη απέναντι, τον συμμαθητή μας και αυτό ήταν ήδη βλαβερό, γιατί καθένας είναι διαφορετικός. Τώρα το πράγμα έχει ξεφύγει, γιατί μπορείς να συγκριθείς τοξικά με κάθε άνθρωπο του ΠΛΑΝΗΤΗ, και όπως ξέρεις, αν το "δείγμα" είναι 8 δις άνθρωποι, τότε σε κάθε τομέα θα βρεις απίστευτες, εξωπραγματικές επιδόσεις, που σε πιάνει κατάθλιψη αν τις συγκρίνεις με τις δικές σου.
Στο ίντερνετ συγκρινόμαστε με το 0,1% των καλύτερων, οι οποίοι επιδεικνύουν στα σόσιαλ το 0,1% καλύτερο κομμάτι της ζωής τους. Δηλαδή συγκρινόμαστε με ένα ψέμα. Αυτό είναι εκτός πραγματικότητας, όχι απλά τοξικό. Είναι ένα βάρος που δεν αξίζει να σηκώνουμε.
Ο Σένεκας που αναφέρεις και άλλοι φιλόσοφοι, απαρνήθηκαν τα πάντα στη ζωή τους, για την αναζήτηση της αλήθειας τους. Σεβαστό. Όμως εμείς είμαστε έτοιμοι να το κάνουμε; Αν για παράδειγμα εγώ θέλω όλη τη μέρα να φιλοσοφώ, να αυτοβελτιώνομαι, θα ήταν πιο τίμιο εκ μέρους μου να μην ζητώ αυτοκίνητο, υπολογιστή, πορτατίφ, ταχίνι, καλοριφέρ, κατσαβίδι, καφέ (κλπ, ατέλειωτη λίστα), γιατί αυτά φτιάχτηκαν από ανθρώπους που έσκυψαν το κεφάλι και δούλεψαν σε μία ίσως βαρετή δουλειά για να μου τα παρέχουν. Δε θα πρέπει κι εγώ να ανταποδώσω στην κοινωνία; Γιατί να μη με ενθουσιάζει μία τέτοια προοπτική; Ακόμα και η πιο βαρετή δουλειά μπορεί να γίνει με τρόπο εκπληκτικό, ενθουσιώδη και ως παράδειγμα έχω τον σουβλατζή της γειτονιάς μου, που δίνει πραγματικό σόου με την κοινωνικότητά του και τη θετική του ενέργεια.
Η φιλοσοφία και το γνώθι σεαυτόν μπορεί να επιδιωχθεί και στον ελεύθερο χρόνο μας, που θα υπάρχει πάντα, αρκεί να μη μας τον τρώνε τα κ.δίκτυα.
Δεν επιβάλλεται να αλλάζουν, μπορεί ένας μεγάλος ενθουσιασμός να μείνει ο ίδιος για όλη σου τη ζωή. Μπορεί και να αλλάζει κάθε δέκα χρόνια ή κάθε 10 μέρες. Και από ώρα σε ώρα μέσα στη μέρα μας, αλλάζει αυτό που μας ενθουσιάζει. Τώρα σου απαντάω με ενθουσιασμό στο σχόλιό σου, αργότερα θα παίζω με την κόρη μου, το βράδυ με "ενθουσιάζει" η χαλάρωση και ο ύπνος.
Πάντα εσύ επιλέγεις, η συγχρονικότητα είναι υπηρέτης σου. Οι μεγάλοι σημαντικοί ενθουσιασμοί εκπορεύονται από τον ανώτερο εαυτό, αλλά αυτό είναι μεγάλη κουβέντα με μεταφυσικές προεκτάσεις.
Το κριτήριο για να παρατήσεις αυτό που κάνεις και να αλλάξεις καριέρα είναι αν η κοινωνία θα σε στηρίξει σε αυτό, δηλαδή αν θα πληρώνεσαι. Μήπως το κάνουν ήδη πολλοί και το κάνουν καλά; Μέχρι να φτάσεις στο σημείο να το κάνεις μπορείς να ασχολείσαι στον ελεύθερο χρόνο σου, και αν κάποτε υπάρξει η δυνατότητα να αφοσιωθείς εξ ολοκλήρου, η ευκαιρία θα σου παρουσιαστεί ξεκάθαρα. Δεν ξέρω αν θα είναι στα 35 σου όταν είσαι οικονομικά ανεξάρτητος. Όμως ένα καλό κομβικό σημείο, είναι τουλάχιστον να πάρεις το πτυχίο σου σε αυτό που σπουδάζεις. Τότε θα δεις πιο καθαρά.
Εκτός αν έχεις διαλέξει τόσο λάθος τομέα, που καθημερινά υποφέρεις πραγματικά, ζεις μία κόλαση με αυτό που διάλεξες να σπουδάσεις, οπότε από τώρα που είναι νωρίς θα μπορούσες να σκεφτείς αυτήν την αλλαγή. Εγώ στα 35 μου έγινα συγγραφέας, και χωρίς να το βάλω στόχο, απλά ξεκίνησα με σημειώσεις για την δική μου διακοπή καπνίσματος και με πήγε η ζωή σε αυτό που είμαι σήμερα. Παράλληλα δεν παράτησα τη δουλειά μου. Σε μερικά χρόνια δεν αποκλείεται να το κάνω. Οι πωλήσεις των βιβλίων μου είναι ένας από τους δείκτες που θα λάβω υπόψιν.
Δεν απαιτείς ντε και καλά συγκεκριμένο αποτέλεσμα, γιατί ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙΣ το πιθανό αποτέλεσμα. Πχ. μπορεί να είναι κάτι πολύ καλύτερο. Μπορεί να προκύψει ένας νέος ενθουσιασμός που θα τον καταπνίξεις αν απαιτείς μόνο το αποτέλεσμα που είχες αρχικά κατά νου. Απαίτησε συγκεκριμένο αποτέλεσμα όσο σε ενθουσιάζει, όμως γιατί να συνεχίσεις να το απαιτείς όταν δε σε ενθουσιάζει το ίδιο; Μπορεί μια τροποποίηση στον στόχο να είναι επωφελής.
Επίσης πολλά δώρα στη ζωή έρχονται με περιτύλιγμα προβλήματος, αποτυχίας. Η Συνταγή λέει ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή είναι αυτά που χρειαζόμαστε, ακόμα και τα χειρότερα. Όταν έρχεται λοιπόν κάτι ανεπιθύμητο μπροστά σου, όπως λέω στο βιβλίο κάνε την ερώτηση:
Πώς θα μπορούσε αυτό το (άσχημο) που συμβαίνει να με υπηρετήσει; Πώς θα μπορούσε να ήταν το καλύτερο που θα μπορούσα να συμβεί; Θα μου μάθει κάτι; Θα με πεισμώσει για κάτι;
Διατύπωσε την υπόθεση: "Αυτό πρέπει να με υπηρετεί με κάποιον τρόπο,
και είμαι ΑΝΟΙΚΤΟΣ, να καταλάβω ποιος θα μπορούσε να είναι αυτός."
Τέτοιες σκέψεις, όπως και η μη απαίτηση ντε και καλά συγκεκριμένου αποτελέσματος, θα σε βοηθήσει να εκμεταλλεύσεαι το εργαλείο της Αποτυχίας.
Ελπίζω να βοήθησα λίγο και να κατάλαβα τις ερωτήσεις σου. Πάντως όπως σου είπα, εσύ στην πορεία θα δώσεις ακόμα καλύτερες απαντήσεις στις απορίες σου.
Αν βρεις χρόνο άσε μία κριτική στην σελίδα πώλησης του βιβλίου.
Σ΄ευχαριστώ και πάλι για τα καλά σου λόγια και εύχομαι καλή συνέχεια σε ό,τι κάνεις!
* Συγνώμη για την καθηστερημένη απάντηση, αλλά τρέχω σε πολλά, και στη δουλειά και στα βίντεο που φτιάχνω και για την μπέμπα μου! 
Οι σκέψεις σου είναι πολύ ενδιαφέρουσες, θα προσπαθήσω να δώσω κάποιες απαντήσεις, αν και τις καλύτερες απαντήσεις θα τις βρεις μόνος σου στην πορεία.
Αντικριζοντας στα κοινωνικα δικτυα ατομα πετυχημενα δεν μπορεις παρα να νιωσεις οτι μενεις πισω αλλα ταυτοχρονα οτι αλλαζοντας κατι ραγδαια μπορεις να το πετυχεις και εσυ. Μη δίνεις σημασία στις καταπληκτικές ζωές που βλέπεις στα κ. δίκτυα και μη συγκρίνεις τη ζωή σου με αυτούς. Όπως λέει η Ελεανορ Ρούσβελτ:
Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς.
Παλιά συγκρινόμασταν με τον Κωστάκη απέναντι, τον συμμαθητή μας και αυτό ήταν ήδη βλαβερό, γιατί καθένας είναι διαφορετικός. Τώρα το πράγμα έχει ξεφύγει, γιατί μπορείς να συγκριθείς τοξικά με κάθε άνθρωπο του ΠΛΑΝΗΤΗ, και όπως ξέρεις, αν το "δείγμα" είναι 8 δις άνθρωποι, τότε σε κάθε τομέα θα βρεις απίστευτες, εξωπραγματικές επιδόσεις, που σε πιάνει κατάθλιψη αν τις συγκρίνεις με τις δικές σου.
Στο ίντερνετ συγκρινόμαστε με το 0,1% των καλύτερων, οι οποίοι επιδεικνύουν στα σόσιαλ το 0,1% καλύτερο κομμάτι της ζωής τους. Δηλαδή συγκρινόμαστε με ένα ψέμα. Αυτό είναι εκτός πραγματικότητας, όχι απλά τοξικό. Είναι ένα βάρος που δεν αξίζει να σηκώνουμε.
Ο Σένεκας που αναφέρεις και άλλοι φιλόσοφοι, απαρνήθηκαν τα πάντα στη ζωή τους, για την αναζήτηση της αλήθειας τους. Σεβαστό. Όμως εμείς είμαστε έτοιμοι να το κάνουμε; Αν για παράδειγμα εγώ θέλω όλη τη μέρα να φιλοσοφώ, να αυτοβελτιώνομαι, θα ήταν πιο τίμιο εκ μέρους μου να μην ζητώ αυτοκίνητο, υπολογιστή, πορτατίφ, ταχίνι, καλοριφέρ, κατσαβίδι, καφέ (κλπ, ατέλειωτη λίστα), γιατί αυτά φτιάχτηκαν από ανθρώπους που έσκυψαν το κεφάλι και δούλεψαν σε μία ίσως βαρετή δουλειά για να μου τα παρέχουν. Δε θα πρέπει κι εγώ να ανταποδώσω στην κοινωνία; Γιατί να μη με ενθουσιάζει μία τέτοια προοπτική; Ακόμα και η πιο βαρετή δουλειά μπορεί να γίνει με τρόπο εκπληκτικό, ενθουσιώδη και ως παράδειγμα έχω τον σουβλατζή της γειτονιάς μου, που δίνει πραγματικό σόου με την κοινωνικότητά του και τη θετική του ενέργεια.
Η φιλοσοφία και το γνώθι σεαυτόν μπορεί να επιδιωχθεί και στον ελεύθερο χρόνο μας, που θα υπάρχει πάντα, αρκεί να μη μας τον τρώνε τα κ.δίκτυα.
ΠαράθεσηΗ απορια μου ειναι η εξης ,λοιπον.Εφοσον οι ενθουσιασμοι επιβαλλεται να αλλαζουν καθε ποτε πρεπει να αλλαζουν?Το επιλεγω εγω ή η συγχρονικοτητα?
Δεν επιβάλλεται να αλλάζουν, μπορεί ένας μεγάλος ενθουσιασμός να μείνει ο ίδιος για όλη σου τη ζωή. Μπορεί και να αλλάζει κάθε δέκα χρόνια ή κάθε 10 μέρες. Και από ώρα σε ώρα μέσα στη μέρα μας, αλλάζει αυτό που μας ενθουσιάζει. Τώρα σου απαντάω με ενθουσιασμό στο σχόλιό σου, αργότερα θα παίζω με την κόρη μου, το βράδυ με "ενθουσιάζει" η χαλάρωση και ο ύπνος.
Πάντα εσύ επιλέγεις, η συγχρονικότητα είναι υπηρέτης σου. Οι μεγάλοι σημαντικοί ενθουσιασμοί εκπορεύονται από τον ανώτερο εαυτό, αλλά αυτό είναι μεγάλη κουβέντα με μεταφυσικές προεκτάσεις.
Το κριτήριο για να παρατήσεις αυτό που κάνεις και να αλλάξεις καριέρα είναι αν η κοινωνία θα σε στηρίξει σε αυτό, δηλαδή αν θα πληρώνεσαι. Μήπως το κάνουν ήδη πολλοί και το κάνουν καλά; Μέχρι να φτάσεις στο σημείο να το κάνεις μπορείς να ασχολείσαι στον ελεύθερο χρόνο σου, και αν κάποτε υπάρξει η δυνατότητα να αφοσιωθείς εξ ολοκλήρου, η ευκαιρία θα σου παρουσιαστεί ξεκάθαρα. Δεν ξέρω αν θα είναι στα 35 σου όταν είσαι οικονομικά ανεξάρτητος. Όμως ένα καλό κομβικό σημείο, είναι τουλάχιστον να πάρεις το πτυχίο σου σε αυτό που σπουδάζεις. Τότε θα δεις πιο καθαρά.
Εκτός αν έχεις διαλέξει τόσο λάθος τομέα, που καθημερινά υποφέρεις πραγματικά, ζεις μία κόλαση με αυτό που διάλεξες να σπουδάσεις, οπότε από τώρα που είναι νωρίς θα μπορούσες να σκεφτείς αυτήν την αλλαγή. Εγώ στα 35 μου έγινα συγγραφέας, και χωρίς να το βάλω στόχο, απλά ξεκίνησα με σημειώσεις για την δική μου διακοπή καπνίσματος και με πήγε η ζωή σε αυτό που είμαι σήμερα. Παράλληλα δεν παράτησα τη δουλειά μου. Σε μερικά χρόνια δεν αποκλείεται να το κάνω. Οι πωλήσεις των βιβλίων μου είναι ένας από τους δείκτες που θα λάβω υπόψιν.
ΠαράθεσηΕπισης,συζητωντας με αλλους περιγραφωντας την αναγκη να μην απαιτεις το αποτελεσμα μιας προσπαθειας ελαβα το σχολιο οτι αυτο ειναι μοιρολατρικο.Εγω απαντησα οτι δεν ειναι ,γιατι την προσπαθεια την κανεις ,δεν αφηνεσαι στη μοιρα,ομως και εδω θα ηθελα μια διευκρινιση ακομα.
Δεν απαιτείς ντε και καλά συγκεκριμένο αποτέλεσμα, γιατί ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙΣ το πιθανό αποτέλεσμα. Πχ. μπορεί να είναι κάτι πολύ καλύτερο. Μπορεί να προκύψει ένας νέος ενθουσιασμός που θα τον καταπνίξεις αν απαιτείς μόνο το αποτέλεσμα που είχες αρχικά κατά νου. Απαίτησε συγκεκριμένο αποτέλεσμα όσο σε ενθουσιάζει, όμως γιατί να συνεχίσεις να το απαιτείς όταν δε σε ενθουσιάζει το ίδιο; Μπορεί μια τροποποίηση στον στόχο να είναι επωφελής.
Επίσης πολλά δώρα στη ζωή έρχονται με περιτύλιγμα προβλήματος, αποτυχίας. Η Συνταγή λέει ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή είναι αυτά που χρειαζόμαστε, ακόμα και τα χειρότερα. Όταν έρχεται λοιπόν κάτι ανεπιθύμητο μπροστά σου, όπως λέω στο βιβλίο κάνε την ερώτηση:
Πώς θα μπορούσε αυτό το (άσχημο) που συμβαίνει να με υπηρετήσει; Πώς θα μπορούσε να ήταν το καλύτερο που θα μπορούσα να συμβεί; Θα μου μάθει κάτι; Θα με πεισμώσει για κάτι;
Διατύπωσε την υπόθεση: "Αυτό πρέπει να με υπηρετεί με κάποιον τρόπο,
και είμαι ΑΝΟΙΚΤΟΣ, να καταλάβω ποιος θα μπορούσε να είναι αυτός."
Τέτοιες σκέψεις, όπως και η μη απαίτηση ντε και καλά συγκεκριμένου αποτελέσματος, θα σε βοηθήσει να εκμεταλλεύσεαι το εργαλείο της Αποτυχίας.
Ελπίζω να βοήθησα λίγο και να κατάλαβα τις ερωτήσεις σου. Πάντως όπως σου είπα, εσύ στην πορεία θα δώσεις ακόμα καλύτερες απαντήσεις στις απορίες σου.
Αν βρεις χρόνο άσε μία κριτική στην σελίδα πώλησης του βιβλίου.
Σ΄ευχαριστώ και πάλι για τα καλά σου λόγια και εύχομαι καλή συνέχεια σε ό,τι κάνεις!
* Συγνώμη για την καθηστερημένη απάντηση, αλλά τρέχω σε πολλά, και στη δουλειά και στα βίντεο που φτιάχνω και για την μπέμπα μου!
#44
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Re: Απορίες, Σχόλια αναγνωστών...
Τελευταίο μήνυμα από Eleftherakis Dimitris - Ιανουαρίου 26, 2023, 07:17:18 ΜΜΓεια σας ξεκινωντας εχω να συμβουλευσω τους μελλοντικους αναγνωστες του βιβλιου να ξεκινησουν να εφαρμοζουν απευθειας την πρωινη ιεροτελεστια αφιερωνοντας σ αυτο τις καλυτερες ωρες της ημερας.
Οπως και με ολα σας τα βιβλια σας κυριε Αποστολου η αναγνωστικη εμπειρια ηταν συναρπαστικη.Νιωθω ευγνωμοσυνη που μου προσφερεται τοσο απλη και κατανοητη πληροφορια που σου επιτρεπει να αποβαλεις το αγχος για το τι ειναι σωστο και επειτα πως να το κανεις ευκολα.Ειναι ενα ουσιαστικο βοηθημα σοφιας για ολους και νιωθω τυχερος που το απεκτησα και θα το εφαρμοζω για ολη μου τη ζωη.
Ωστοσο,προβληματιστηκα σχετικα με το θεμα της επιλογης βιοποριστικης εργασιας και τον ενθουσιασμο που οφειλουμε να δειχνουμε προς αυτην και θα ηθελα μια αναλυση σε μεγαλυτερο βαθος καθως ειναι η πρωτη φορα που το συναντω να τιθεται στη κοινωνια πραγματικα.
Ειμαι 23 χρονων,φοιτητης ιατρικης,και ως παιδι και αργοτερα εφηβος δεν αναπτυχθηκα σαν ατομο οπως θα ηθελα τωρα για λογους πολυ προσωπικους(σωματικους,ψυχολογικους,οικογενειακους).Νιωθω οτι εξελισσομαι ραγδαια και σε μεγαλο βαθμο αυτο οφειλεται και σε εσας.Αντικριζοντας στα κοινωνικα δικτυα ατομα πετυχημενα δεν μπορεις παρα να νιωσεις οτι μενεις πισω αλλα ταυτοχρονα οτι αλλαζοντας κατι ραγδαια μπορεις να το πετυχεις και εσυ.Καλη η γυμναστικη,οι φιλικες και συναισθηματικες σχεσεις,η ηθικη ανταμοιβη της εργασιας αλλα υπαρχει μεγαλυτερη ελευθερια απο το να στηριζεσαι στον εαυτο σου,ως ανεξαρτητος ανδρας,χωρις χρονοδιαγραμματα και επιταγες του κρατους?Ο Σενεκας επισημαινει αδυσωπητα οτι οι υπεραπασχολημενοι ανθρωποι δεν εχουν ζησει πολυ ,απλως εχουν υπαρξει πολυ.Απωτερος στοχος μας δεν ειναι να εξυπηρετουμε αλλους,ειναι η φιλοσοφια και η ευρεση του εαυτου μας,ενος συνολου σωστων αποψεων για τη ζωη.
Η απορια μου ειναι η εξης ,λοιπον.Εφοσον οι ενθουσιασμοι επιβαλλεται να αλλαζουν καθε ποτε πρεπει να αλλαζουν?Το επιλεγω εγω ή η συγχρονικοτητα?Συγκεκριμενα ,αν εγω,οπως και τωρα,θελω να σταματησω οτι κανω και να ασχοληθω με τα οικονομικα και την επιχειρηματικοτητα γιατι με ενθουσιαζει περισσοτερο και μπορω παραλληλα να προσφερω στην κοινωνια,ποτε το τολμω?Τωρα?Μετα τα 35 με αποταμιευση χρονων?Πιο αργα?'Η ο ενθουσιασμος της εργασιας θα πρεπει να ειναι μακροπροθεσμος και να αλλαξει το πολυ μια φορα σε ολη τη ζωη?Ενιωσα οτι η εννοια του ενθουσιασμου στην εργασία ειναι καπως ενας τροπος παρηγοριας στον εαυτο μας για τις δυσκολιες της,ενα placebo που σε κανει να νιωθεις ωραια ,ωστε να το βουλωσεις και να κατσεις να δουλεψεις.
Επισης,συζητωντας με αλλους περιγραφωντας την αναγκη να μην απαιτεις το αποτελεσμα μιας προσπαθειας ελαβα το σχολιο οτι αυτο ειναι μοιρολατρικο.Εγω απαντησα οτι δεν ειναι ,γιατι την προσπαθεια την κανεις ,δεν αφηνεσαι στη μοιρα,ομως και εδω θα ηθελα μια διευκρινιση ακομα.
Ο απαντηση ειναι απλη.Καν το.Ξεκινα το.Ο δρομος ομως ως πρωτο πραγμα σου επιφυλλασει την απωλεια αυτης της ευθραυστης συνθηκης παραγωγικοτητας που λεγεται φοιτητικη ζωη.
'Αχ και να μουνα στη Μυκονο' σκεφτομαι καθημερινα.Θελω να βρω τις απαντησεις και να απαλλαχθω απο την αμφιβολια.Ελπιζω να βοηθησω και αλλους και εσας με αυτο το σχολιο.Καλο διαβασμα και συγχωρηστε με αν δεν καταλαβα κατι σωστα,γιατι περασε λιγος καιρος και εννοιες σαν αυτες απαιτουν παραπανω γραψιμο και συζητηση.
Οπως και με ολα σας τα βιβλια σας κυριε Αποστολου η αναγνωστικη εμπειρια ηταν συναρπαστικη.Νιωθω ευγνωμοσυνη που μου προσφερεται τοσο απλη και κατανοητη πληροφορια που σου επιτρεπει να αποβαλεις το αγχος για το τι ειναι σωστο και επειτα πως να το κανεις ευκολα.Ειναι ενα ουσιαστικο βοηθημα σοφιας για ολους και νιωθω τυχερος που το απεκτησα και θα το εφαρμοζω για ολη μου τη ζωη.
Ωστοσο,προβληματιστηκα σχετικα με το θεμα της επιλογης βιοποριστικης εργασιας και τον ενθουσιασμο που οφειλουμε να δειχνουμε προς αυτην και θα ηθελα μια αναλυση σε μεγαλυτερο βαθος καθως ειναι η πρωτη φορα που το συναντω να τιθεται στη κοινωνια πραγματικα.
Ειμαι 23 χρονων,φοιτητης ιατρικης,και ως παιδι και αργοτερα εφηβος δεν αναπτυχθηκα σαν ατομο οπως θα ηθελα τωρα για λογους πολυ προσωπικους(σωματικους,ψυχολογικους,οικογενειακους).Νιωθω οτι εξελισσομαι ραγδαια και σε μεγαλο βαθμο αυτο οφειλεται και σε εσας.Αντικριζοντας στα κοινωνικα δικτυα ατομα πετυχημενα δεν μπορεις παρα να νιωσεις οτι μενεις πισω αλλα ταυτοχρονα οτι αλλαζοντας κατι ραγδαια μπορεις να το πετυχεις και εσυ.Καλη η γυμναστικη,οι φιλικες και συναισθηματικες σχεσεις,η ηθικη ανταμοιβη της εργασιας αλλα υπαρχει μεγαλυτερη ελευθερια απο το να στηριζεσαι στον εαυτο σου,ως ανεξαρτητος ανδρας,χωρις χρονοδιαγραμματα και επιταγες του κρατους?Ο Σενεκας επισημαινει αδυσωπητα οτι οι υπεραπασχολημενοι ανθρωποι δεν εχουν ζησει πολυ ,απλως εχουν υπαρξει πολυ.Απωτερος στοχος μας δεν ειναι να εξυπηρετουμε αλλους,ειναι η φιλοσοφια και η ευρεση του εαυτου μας,ενος συνολου σωστων αποψεων για τη ζωη.
Η απορια μου ειναι η εξης ,λοιπον.Εφοσον οι ενθουσιασμοι επιβαλλεται να αλλαζουν καθε ποτε πρεπει να αλλαζουν?Το επιλεγω εγω ή η συγχρονικοτητα?Συγκεκριμενα ,αν εγω,οπως και τωρα,θελω να σταματησω οτι κανω και να ασχοληθω με τα οικονομικα και την επιχειρηματικοτητα γιατι με ενθουσιαζει περισσοτερο και μπορω παραλληλα να προσφερω στην κοινωνια,ποτε το τολμω?Τωρα?Μετα τα 35 με αποταμιευση χρονων?Πιο αργα?'Η ο ενθουσιασμος της εργασιας θα πρεπει να ειναι μακροπροθεσμος και να αλλαξει το πολυ μια φορα σε ολη τη ζωη?Ενιωσα οτι η εννοια του ενθουσιασμου στην εργασία ειναι καπως ενας τροπος παρηγοριας στον εαυτο μας για τις δυσκολιες της,ενα placebo που σε κανει να νιωθεις ωραια ,ωστε να το βουλωσεις και να κατσεις να δουλεψεις.
Επισης,συζητωντας με αλλους περιγραφωντας την αναγκη να μην απαιτεις το αποτελεσμα μιας προσπαθειας ελαβα το σχολιο οτι αυτο ειναι μοιρολατρικο.Εγω απαντησα οτι δεν ειναι ,γιατι την προσπαθεια την κανεις ,δεν αφηνεσαι στη μοιρα,ομως και εδω θα ηθελα μια διευκρινιση ακομα.
Ο απαντηση ειναι απλη.Καν το.Ξεκινα το.Ο δρομος ομως ως πρωτο πραγμα σου επιφυλλασει την απωλεια αυτης της ευθραυστης συνθηκης παραγωγικοτητας που λεγεται φοιτητικη ζωη.
'Αχ και να μουνα στη Μυκονο' σκεφτομαι καθημερινα.Θελω να βρω τις απαντησεις και να απαλλαχθω απο την αμφιβολια.Ελπιζω να βοηθησω και αλλους και εσας με αυτο το σχολιο.Καλο διαβασμα και συγχωρηστε με αν δεν καταλαβα κατι σωστα,γιατι περασε λιγος καιρος και εννοιες σαν αυτες απαιτουν παραπανω γραψιμο και συζητηση.
#45
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Re: Εμβάθυνση στην συνταγή
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 11, 2022, 02:36:08 ΜΜΚρατημένη θέση για μελλοντική συμπλήρωση.
Από εδώ και κάτω, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε ερώτηση έχετε σχετικά με οποιοδήποτε ζήτημα της Συνταγής του Ενθουσιασμού.
Από εδώ και κάτω, μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε ερώτηση έχετε σχετικά με οποιοδήποτε ζήτημα της Συνταγής του Ενθουσιασμού.
#46
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Ο Νόμος της Έλξης (εμβάθυνση)
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 10, 2022, 12:32:00 ΜΜΣε συνέχεια όσων είπαμε στο έντυπο βιβλίο (κεφάλαιο Συνταγή του Ενθουσιασμού) για τον νόμο της έλξης:
Ξεκινάμε με το διάσημο βίντεο The Secret. Υπάρχει και μεταφρασμένο στα ελληνικά. Αναζητήστε στο YouTube τον όρο "the secret" για να το βρείτε. Θα σας έδινα απ' ευθείας το λινκ, όμως διαρκώς το κατεβάζουν λόγω κοπυράιτ και το ξανανεβάζουν άλλοι, οπότε καλύτερα να το βρείτε μέσω δικής σας φρέσκιας έρευνας.
Παρακάτω θα δοθεί μία εμβάθυνση, και μία αναβάθμιση του Νόμου, που προέρχονται από την Συνταγή του Ενθουσιασμού.
- Υπό επεξεργασία -
Ξεκινάμε με το διάσημο βίντεο The Secret. Υπάρχει και μεταφρασμένο στα ελληνικά. Αναζητήστε στο YouTube τον όρο "the secret" για να το βρείτε. Θα σας έδινα απ' ευθείας το λινκ, όμως διαρκώς το κατεβάζουν λόγω κοπυράιτ και το ξανανεβάζουν άλλοι, οπότε καλύτερα να το βρείτε μέσω δικής σας φρέσκιας έρευνας.
Παρακάτω θα δοθεί μία εμβάθυνση, και μία αναβάθμιση του Νόμου, που προέρχονται από την Συνταγή του Ενθουσιασμού.
- Υπό επεξεργασία -
#47
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Πώς να ξεπερνάς τις αρνητικές ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 09, 2022, 07:44:04 ΜΜΤα παρακάτω δίδονται ως συνέχεια όσων είπαμε στο έντυπο βιβλίο Η Συνταγή του Ενθουσιασμού (στο ομώνυμο κεφάλαιο), για το θέμα των αρνητικών πεποιθήσεων.
Σας έχω 4 κ-α-τ-α-π-λ-η-κ-τ-ι-κ-ά βίντεο για τον εντοπισμό και την εξουδετέρωση των αρνητικών πεποιθήσεών, τις οποίες όλοι κουβαλάμε λίγο ή πολύ. Σε αυτά τα βίντεο μιλάει ο ίδιος ο Μπασάρ για το θέμα. Τα βίντεο υπάρχουν και στην γενική λίστα όλων των προτεινόμενων βίντεο από Μπασάρ. Στα δεξιά από κάθε βίντεο είναι περίπου η διάρκειά του.
1. Πεποιθήσεις, Ορισμοί και Συμπεριφορά 6
2. Πώς να ξεπερνάς τις αρνητικές πεποιθήσεις σου 30
3. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 1 7
4. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 2 7
Σας έχω 4 κ-α-τ-α-π-λ-η-κ-τ-ι-κ-ά βίντεο για τον εντοπισμό και την εξουδετέρωση των αρνητικών πεποιθήσεών, τις οποίες όλοι κουβαλάμε λίγο ή πολύ. Σε αυτά τα βίντεο μιλάει ο ίδιος ο Μπασάρ για το θέμα. Τα βίντεο υπάρχουν και στην γενική λίστα όλων των προτεινόμενων βίντεο από Μπασάρ. Στα δεξιά από κάθε βίντεο είναι περίπου η διάρκειά του.
1. Πεποιθήσεις, Ορισμοί και Συμπεριφορά 6
2. Πώς να ξεπερνάς τις αρνητικές πεποιθήσεις σου 30
3. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 1 7
4. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 2 7
#48
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Re: Η Συνταγή του Ενθουσιασμού...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 07, 2022, 01:48:09 ΜΜΠροσωπικό παράδειγμα εφαρμογής της Συνταγής:
Αυτή είναι μία προσωπική ιστορία εφαρμογής της Συνταγής από τα φοιτητικά μου χρόνια. Είναι, ομολογώ, μία πολύ χονδρική περίληψη, με δόσεις ωραιοποίησης... Τότε δεν γνώριζα τη Συνταγή, την εφάρμοζα ενστικτωδώς, όπως και πολλοί άλλοι άνθρωποι. Μακάρι να την γνώριζα όπως τη γνωρίζω τώρα, θα είχα πετύχει πολύ περισσότερα και με περισσότερη χαρά.
Στα φοιτητικά χρόνια πίστευα ότι αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο είναι το καθισιό, τα καφεδάκια με φίλους και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Γι' αυτό τα έκανα συνέχεια. Όμως με αυτόν τον δρόμο διαρκώς βάλτωνα, δεν ένιωθα καλά με τον εαυτό μου, κατάλαβα ότι δεν είναι αυτό το αληθινό μου μονοπάτι. Ένιωθα ένα κενό στη ζωή μου, είχα χάσει τον εαυτό μου.
Διαπίστωσα ότι αν θέλω απόλαυση, ο σωστός δρόμος είναι να την διεκδικήσω μέσα από την άσκηση. Και το είδα τόσο καθαρά, ώστε μου ήταν ΕΥΚΟΛΟ να εγκαταλείψω την παλιά ζωή για χάρη της άσκησης και της εργασίας. Γιατί να με δυσκολεύει η εγκατάλειψη κάποιου πράγματος που βλέπω καθαρά ότι πλέον δεν με εξυπηρετεί;
Έβαλα μικρούς στόχους στην αρχή, και καθώς γινόμουν όλο και καλύτερος, έβαζα διαρκώς και μεγαλύτερους. Μου άρεσε το καθισιό, αλλά δέκα φορές περισσότερο μου άρεσαν αυτά που προσφέρει η άσκηση. Δεν απαρνήθηκα την απόλαυση. Συνέχιζα να την επιδιώκω όπως κι όταν τεμπέλιαζα, αλλά πλέον με έναν πιο ώριμο τρόπο, αφήνοντας τα παλιά μου λάθη να με διδάξουν.
Την ίδια συνταγή ακολούθησα στην διακοπή του καπνίσματος, στην διακοπή των γλυκών. Παρά τη δυσάρεστη αίσθηση τις πρώτες μέρες της διακοπής, δεν είχα κάποια μίζερη νοοτροπία του τύπου "αχ ν' αντέξω για να ελευθερωθώ από τους εθισμούς", αλλά έλεγα ότι "φεύγω από αυτούς τους εθισμούς γιατί διεκδικώ μεγαλύτερη και διαρκέστερη χαρά, που μπροστά της, η πρόσκαιρη ανακούφιση που προσφέρει η εθιστική ουσία μοιάζει τιποτένια." Δεν απομακρυνόμουν από τον εθισμό από φόβο για τις βλαβερές συνέπειες, απομακρυνόμουν με ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟ, για να κατακτήσω αυτά που επιθυμούσα, που μου ταίριαζαν και μου στερούσε ως τώρα ο εθισμός. Ακολουθούσα τις επιθυμίες μου.
Το αξιοπρόσεκτο είναι ότι η συνταγή δεν άλλαξε, εξ αρχής ακολουθούσα αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο. Όταν αυτό με οδηγούσε σε αδιέξοδο, έπαιρνα το μάθημα και ακολουθούσα έναν άλλο σοφότερο ενθουσιασμό. Σιγά σιγά έβρισκα τον εαυτό μου.
Είναι αυτό που σας έλεγα πριν: Η συνταγή έχει μέσα της ενσωματωμένη την πυξίδα, κι αυτό είναι από τα πιο εκπληκτικά στοιχεία της. Μπορεί να γίνει η Οργανωτική Αρχή της ζωής μας!
Προσωπικό παράδειγμα 2 - Σχετικά με την Άσκηση
Είναι καλοκαίρι, προέρχομαι από αγυμνασιά 2 ετών, λόγω καραντίνας για τον κορονοϊό, αλλά και λόγω εγκυμοσύνης της γυναίκας μου, με όλα τα τρεχάματα που περιλαμβάνει, μέχρι και το παιδί να γίνει 8 μηνών... Έχω φτάσει 92 κιλά. Είναι η πρώτη φορά που μπορώ στην δροσιά του ορεινού χωριού που βρίσκομαι, να αφιερώσω καθημερινά χρόνο για άσκηση. Όμως είμαι εντελώς αγύμναστος και ανόρεκτος να ξεκινήσω. Τι κάνω;
Πρώτ' απ' όλα, Στοχοθεσία, όπως την εξηγήσαμε στο βιβλίο. Βάζω στόχο την αναγέννηση του σώματός μου και την επανάκτηση της ευεξίας που κάποτε είχα. Θέτω σαφείς μετρήσιμους στόχους, με ημερομηνία περάτωσης. Όπως πάντα, οι στόχοι μου είναι υπερφιλόδοξοι: Να φτάσω να κάνω στατικό ποδήλατο για μισή ώρα κάθε μέρα και να κάνω άλλη μισή ώρα προπόνηση με βάρη. Αυτό με ενθουσιάζει απίστευτα (αυτός είναι άλλωστε ο κύριος σκοπός της Στοχοθεσίας, να μας ξεσηκώσει). Ξεκινώ, και... πέφτω σε τοίχο. Την 2η μέρα εφαρμογής νιώθω ανήμπορος. Αποτυχία....
Πριν αγανακτήσω για τα καλά με τον εαυτό μου, μου έρχεται η αναλαμπή. Η αποτυχία είναι δώρο! Είναι το σημαντικότερο εργαλείο της Αυτοβελτίωσης. Συνέρχομαι γρήγορα. Αφήνω (όπως λέει η συνταγή) το αδιέξοδο να με διδάξει. Ξαναδιαβάζω στο βιβλίο κάποια πράγματα.
Θυμάμαι το "μικρό πρώτο βήμα" την μικροσυνήθεια, για τα οποία γράφω στο βιβλίο και ενθουσιάζομαι με αυτές τις ιδέες. Ξεκινώ πάλι, με στόχο μόνο 2 λεπτά στατικό ποδήλατο! Το πετυχαίνω, νιώθω καλά. Αυθόρμητα συνεχίζω για λίγο παραπάνω, κι έτσι καθιερώνω ως 1η μιλροσυνήθειά μου τα 5 λεπτά ποδήλατο τη μέρα, με ορθοπεταλιά στα πρώτα 20 δευτερόλεπτα κάθε λεπτού. Το εντάσσω στην Πρωινή μου Ιεροτελεστία.
Αργότερα το καταργώ από την Πρωινή Ιεροτελεστία γιατί προγραμματίζω την "μεγάλη" προπόνηση της ημέρας κατά τις 12 το μεσημέρι. Αυξάνω τη διάρκεια σε 15 λεπτά, δηλαδή 5 συνεχόμενα τρίλεπτα. Στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου κάνω ορθοπεταλιά. Πάνε όλα ρολόι!
Μετά από λίγες μέρες επιθυμώ και κάτι παραπάνω. Προσθέτω και 5 λεπτά ασκήσεων με βάρη που έχω στο χωριό. Έχω αφήσει τους "τελικούς στόχους" και έχω απορροφηθεί από την διαδικασία, με οδηγό τον ενθουσιασμό. Τον αφήνω να με οδηγήσει, και όπου με βγάλει.
Μετά από λίγες μέρες κάνω 30 λεπτά στατικό ποδήλατο πάντα με ορθοπεταλιά στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου. Κάνω λίγο πιο βαριές τις προπονήσεις βαρών που ακολουθούν, χωρίζοντας τις μέρες ανά μέρος σώματος που γυμνάζω. Πχ. τη Δευτέρα κάνω ώμους και χέρια, την επόμενη μέρα πλάτη, την επόμενη Στήθος και κοιλιακούς, την επόμενη πόδια και γάμπες. Μία μέρα την εβδομάδα υποχρεωτικώς απέχω από άσκηση.
Μετά από έναν μήνα συνεπούς εφαρμογής αποφασίζω 2 αλλαγές που με εκτοξεύουν: Αυξάνω την ορθοπεταλιά από μισό σε 1 λεπτό κάθε τρίλεπτο και καθιερώνω ένα κρύο μπάνιο μετά την προπόνηση.
Κάπου εκεί σταματά η μικροπρόοδος και συνεχίζω με συνέπεια και ενθουσιασμό καθημερινά αυτήν την προπόνηση. Μετά από 2 μήνες, και αφού έχω κάνει και αλλαγές στην διατροφή μου (+κάποιες σταφυλοθεραπείες στα τέλη Αυγούστου), έχω χάσει 7 κιλά και, το κυριότερο, έχω εκτοξεύσει την ψυχολογία μου και την καθαρότητα του μυαλού μου. Ειδικά μετά το παγωμένο μπάνιο νιώθω άλλος άνθρωπος. Πλέω σε πελάγη ευεξίας.
Δεν ξέρω τι μου επιφυλάσσει το μέλλον. Μπορεί να πάω σε ακόμα μεγαλύτερες διάρκειες προπόνησης, μπορεί να συνεχίσω τα κρύα μπάνια και μέσα στον παγωμένο χειμώνα. Μπορεί και να επιστρέψω σε χαμηλότερο επίπεδο μικροπροπόνησης. Κάποιες μέρες που βαριέμαι, αποφεύγω τα βάρη και κάνω μόνο μισή ώρα ποδήλατο ή και ένα τέταρτο (μικροσυνήθεια). Οι αλλαγές αποφασίζονται αυθόρμητα, συνήθως οι βελτιώσεις ξεκινούν μία μέρα που έχω αρκετά κέφια για να κάνω το κάτι παραπάνω.
Είδατε σε αυτήν την ιστορία πώς συνδύασα την Στοχοθεσία, το Εργαλείο της Αποτυχίας, την μικροσυνήθεια, την μικροπρόοδο, την εστίαση στο (σημαντικότερο για όλους) ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ (την άσκηση), και όλα αυτά υπό την "σκέπη" της Συνταγής του Ενθουσιασμού!
Αυτή είναι μία προσωπική ιστορία εφαρμογής της Συνταγής από τα φοιτητικά μου χρόνια. Είναι, ομολογώ, μία πολύ χονδρική περίληψη, με δόσεις ωραιοποίησης... Τότε δεν γνώριζα τη Συνταγή, την εφάρμοζα ενστικτωδώς, όπως και πολλοί άλλοι άνθρωποι. Μακάρι να την γνώριζα όπως τη γνωρίζω τώρα, θα είχα πετύχει πολύ περισσότερα και με περισσότερη χαρά.
Στα φοιτητικά χρόνια πίστευα ότι αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο είναι το καθισιό, τα καφεδάκια με φίλους και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Γι' αυτό τα έκανα συνέχεια. Όμως με αυτόν τον δρόμο διαρκώς βάλτωνα, δεν ένιωθα καλά με τον εαυτό μου, κατάλαβα ότι δεν είναι αυτό το αληθινό μου μονοπάτι. Ένιωθα ένα κενό στη ζωή μου, είχα χάσει τον εαυτό μου.
Διαπίστωσα ότι αν θέλω απόλαυση, ο σωστός δρόμος είναι να την διεκδικήσω μέσα από την άσκηση. Και το είδα τόσο καθαρά, ώστε μου ήταν ΕΥΚΟΛΟ να εγκαταλείψω την παλιά ζωή για χάρη της άσκησης και της εργασίας. Γιατί να με δυσκολεύει η εγκατάλειψη κάποιου πράγματος που βλέπω καθαρά ότι πλέον δεν με εξυπηρετεί;
Έβαλα μικρούς στόχους στην αρχή, και καθώς γινόμουν όλο και καλύτερος, έβαζα διαρκώς και μεγαλύτερους. Μου άρεσε το καθισιό, αλλά δέκα φορές περισσότερο μου άρεσαν αυτά που προσφέρει η άσκηση. Δεν απαρνήθηκα την απόλαυση. Συνέχιζα να την επιδιώκω όπως κι όταν τεμπέλιαζα, αλλά πλέον με έναν πιο ώριμο τρόπο, αφήνοντας τα παλιά μου λάθη να με διδάξουν.
Την ίδια συνταγή ακολούθησα στην διακοπή του καπνίσματος, στην διακοπή των γλυκών. Παρά τη δυσάρεστη αίσθηση τις πρώτες μέρες της διακοπής, δεν είχα κάποια μίζερη νοοτροπία του τύπου "αχ ν' αντέξω για να ελευθερωθώ από τους εθισμούς", αλλά έλεγα ότι "φεύγω από αυτούς τους εθισμούς γιατί διεκδικώ μεγαλύτερη και διαρκέστερη χαρά, που μπροστά της, η πρόσκαιρη ανακούφιση που προσφέρει η εθιστική ουσία μοιάζει τιποτένια." Δεν απομακρυνόμουν από τον εθισμό από φόβο για τις βλαβερές συνέπειες, απομακρυνόμουν με ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟ, για να κατακτήσω αυτά που επιθυμούσα, που μου ταίριαζαν και μου στερούσε ως τώρα ο εθισμός. Ακολουθούσα τις επιθυμίες μου.
Το αξιοπρόσεκτο είναι ότι η συνταγή δεν άλλαξε, εξ αρχής ακολουθούσα αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο. Όταν αυτό με οδηγούσε σε αδιέξοδο, έπαιρνα το μάθημα και ακολουθούσα έναν άλλο σοφότερο ενθουσιασμό. Σιγά σιγά έβρισκα τον εαυτό μου.
Είναι αυτό που σας έλεγα πριν: Η συνταγή έχει μέσα της ενσωματωμένη την πυξίδα, κι αυτό είναι από τα πιο εκπληκτικά στοιχεία της. Μπορεί να γίνει η Οργανωτική Αρχή της ζωής μας!
Προσωπικό παράδειγμα 2 - Σχετικά με την Άσκηση
Είναι καλοκαίρι, προέρχομαι από αγυμνασιά 2 ετών, λόγω καραντίνας για τον κορονοϊό, αλλά και λόγω εγκυμοσύνης της γυναίκας μου, με όλα τα τρεχάματα που περιλαμβάνει, μέχρι και το παιδί να γίνει 8 μηνών... Έχω φτάσει 92 κιλά. Είναι η πρώτη φορά που μπορώ στην δροσιά του ορεινού χωριού που βρίσκομαι, να αφιερώσω καθημερινά χρόνο για άσκηση. Όμως είμαι εντελώς αγύμναστος και ανόρεκτος να ξεκινήσω. Τι κάνω;
Πρώτ' απ' όλα, Στοχοθεσία, όπως την εξηγήσαμε στο βιβλίο. Βάζω στόχο την αναγέννηση του σώματός μου και την επανάκτηση της ευεξίας που κάποτε είχα. Θέτω σαφείς μετρήσιμους στόχους, με ημερομηνία περάτωσης. Όπως πάντα, οι στόχοι μου είναι υπερφιλόδοξοι: Να φτάσω να κάνω στατικό ποδήλατο για μισή ώρα κάθε μέρα και να κάνω άλλη μισή ώρα προπόνηση με βάρη. Αυτό με ενθουσιάζει απίστευτα (αυτός είναι άλλωστε ο κύριος σκοπός της Στοχοθεσίας, να μας ξεσηκώσει). Ξεκινώ, και... πέφτω σε τοίχο. Την 2η μέρα εφαρμογής νιώθω ανήμπορος. Αποτυχία....
Πριν αγανακτήσω για τα καλά με τον εαυτό μου, μου έρχεται η αναλαμπή. Η αποτυχία είναι δώρο! Είναι το σημαντικότερο εργαλείο της Αυτοβελτίωσης. Συνέρχομαι γρήγορα. Αφήνω (όπως λέει η συνταγή) το αδιέξοδο να με διδάξει. Ξαναδιαβάζω στο βιβλίο κάποια πράγματα.
Θυμάμαι το "μικρό πρώτο βήμα" την μικροσυνήθεια, για τα οποία γράφω στο βιβλίο και ενθουσιάζομαι με αυτές τις ιδέες. Ξεκινώ πάλι, με στόχο μόνο 2 λεπτά στατικό ποδήλατο! Το πετυχαίνω, νιώθω καλά. Αυθόρμητα συνεχίζω για λίγο παραπάνω, κι έτσι καθιερώνω ως 1η μιλροσυνήθειά μου τα 5 λεπτά ποδήλατο τη μέρα, με ορθοπεταλιά στα πρώτα 20 δευτερόλεπτα κάθε λεπτού. Το εντάσσω στην Πρωινή μου Ιεροτελεστία.
Αργότερα το καταργώ από την Πρωινή Ιεροτελεστία γιατί προγραμματίζω την "μεγάλη" προπόνηση της ημέρας κατά τις 12 το μεσημέρι. Αυξάνω τη διάρκεια σε 15 λεπτά, δηλαδή 5 συνεχόμενα τρίλεπτα. Στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου κάνω ορθοπεταλιά. Πάνε όλα ρολόι!
Μετά από λίγες μέρες επιθυμώ και κάτι παραπάνω. Προσθέτω και 5 λεπτά ασκήσεων με βάρη που έχω στο χωριό. Έχω αφήσει τους "τελικούς στόχους" και έχω απορροφηθεί από την διαδικασία, με οδηγό τον ενθουσιασμό. Τον αφήνω να με οδηγήσει, και όπου με βγάλει.
Μετά από λίγες μέρες κάνω 30 λεπτά στατικό ποδήλατο πάντα με ορθοπεταλιά στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου. Κάνω λίγο πιο βαριές τις προπονήσεις βαρών που ακολουθούν, χωρίζοντας τις μέρες ανά μέρος σώματος που γυμνάζω. Πχ. τη Δευτέρα κάνω ώμους και χέρια, την επόμενη μέρα πλάτη, την επόμενη Στήθος και κοιλιακούς, την επόμενη πόδια και γάμπες. Μία μέρα την εβδομάδα υποχρεωτικώς απέχω από άσκηση.
Μετά από έναν μήνα συνεπούς εφαρμογής αποφασίζω 2 αλλαγές που με εκτοξεύουν: Αυξάνω την ορθοπεταλιά από μισό σε 1 λεπτό κάθε τρίλεπτο και καθιερώνω ένα κρύο μπάνιο μετά την προπόνηση.
Κάπου εκεί σταματά η μικροπρόοδος και συνεχίζω με συνέπεια και ενθουσιασμό καθημερινά αυτήν την προπόνηση. Μετά από 2 μήνες, και αφού έχω κάνει και αλλαγές στην διατροφή μου (+κάποιες σταφυλοθεραπείες στα τέλη Αυγούστου), έχω χάσει 7 κιλά και, το κυριότερο, έχω εκτοξεύσει την ψυχολογία μου και την καθαρότητα του μυαλού μου. Ειδικά μετά το παγωμένο μπάνιο νιώθω άλλος άνθρωπος. Πλέω σε πελάγη ευεξίας.
Δεν ξέρω τι μου επιφυλάσσει το μέλλον. Μπορεί να πάω σε ακόμα μεγαλύτερες διάρκειες προπόνησης, μπορεί να συνεχίσω τα κρύα μπάνια και μέσα στον παγωμένο χειμώνα. Μπορεί και να επιστρέψω σε χαμηλότερο επίπεδο μικροπροπόνησης. Κάποιες μέρες που βαριέμαι, αποφεύγω τα βάρη και κάνω μόνο μισή ώρα ποδήλατο ή και ένα τέταρτο (μικροσυνήθεια). Οι αλλαγές αποφασίζονται αυθόρμητα, συνήθως οι βελτιώσεις ξεκινούν μία μέρα που έχω αρκετά κέφια για να κάνω το κάτι παραπάνω.
Είδατε σε αυτήν την ιστορία πώς συνδύασα την Στοχοθεσία, το Εργαλείο της Αποτυχίας, την μικροσυνήθεια, την μικροπρόοδο, την εστίαση στο (σημαντικότερο για όλους) ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ (την άσκηση), και όλα αυτά υπό την "σκέπη" της Συνταγής του Ενθουσιασμού!
#49
ΑΤΜΙΣΜΑ, από την έξυπνη μετάβαση στην εύκολη διακοπή / Re: Ιδιοπαρασκευή υγρών ατμίσμ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 03, 2022, 03:42:45 ΜΜΣυντήρηση Υγρών
Τα πάντα μπορούν να συντηρηθούν σε ένα δροσερό ντουλάπι για κάμποσο καιρό χωρίς πρόβλημα. Αλλά ακόμα καλύτερες είναι οι παρακάτω πρακτικές.
Η βάση νικοτίνης, ιδίως οι υψηλές περιεκτικότητες που προορίζονται για μακροχρόνια αποθήκευση (πχ. 100mg/ml) προτείνεται να φυλάσσονται στην κατάψυξη. Μόλις θέλετε να παρασκευάσετε υγρό ατμίσματος, αρκεί να την βγάλετε εκτός κατάψυξης για 10 λεπτά, ώστε να γίνει πιο ρευστή.
Αρώματα. Επίσης προτείνεται η κατάψυξη, αν πρόκειται για μακροχρόνια αποθήκευση αρώματος. Συντηρούνται όμως και στο ντουλάπι ή συρτάρι.
PG. Δε χρειάζεται ψυγείο. Ένα σκιερό, όχι ζεστό μέρος (πχ. ντουλάπι) αρκεί.
VG. Προτείνεται, αν δεν υπάρχει δροσερό μέρος, η φύλαξή της στο ψυγείο (όχι κατάψυξη).
Τα πάντα μπορούν να συντηρηθούν σε ένα δροσερό ντουλάπι για κάμποσο καιρό χωρίς πρόβλημα. Αλλά ακόμα καλύτερες είναι οι παρακάτω πρακτικές.
Η βάση νικοτίνης, ιδίως οι υψηλές περιεκτικότητες που προορίζονται για μακροχρόνια αποθήκευση (πχ. 100mg/ml) προτείνεται να φυλάσσονται στην κατάψυξη. Μόλις θέλετε να παρασκευάσετε υγρό ατμίσματος, αρκεί να την βγάλετε εκτός κατάψυξης για 10 λεπτά, ώστε να γίνει πιο ρευστή.
Αρώματα. Επίσης προτείνεται η κατάψυξη, αν πρόκειται για μακροχρόνια αποθήκευση αρώματος. Συντηρούνται όμως και στο ντουλάπι ή συρτάρι.
PG. Δε χρειάζεται ψυγείο. Ένα σκιερό, όχι ζεστό μέρος (πχ. ντουλάπι) αρκεί.
VG. Προτείνεται, αν δεν υπάρχει δροσερό μέρος, η φύλαξή της στο ψυγείο (όχι κατάψυξη).
#50
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Απορίες, Σχόλια αναγνωστών για...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 25, 2022, 10:53:45 ΠΜΣτο παρόν θέμα θα προστεθούν μελλοντικά περισσότερες πληροφορίες για την Συγχρονικότητα και άλλα ζητήματα της Συνταγής του Ενθουσιασμού.
(Είναι ένα δύσκολο θέμα και θα απαιτηθεί αρκετός χρόνος για αυτή τη δημοσίευση.)
Εδώ δημοσιεύετε ελεύθερα και όποιο σχόλιο ή απορία έχετε για την Συνταγή του Ενθουσιασμού ώστε να λάβετε απάντηση από εμένα ή άλλους αναγνώστες. Απαιτείται πρώτα εγγραφή στο φόρουμ, την οποία μπορείτε να κάνετε εύκολα εντός ενός λεπτού.
- Υπό επεξεργασία -
(Είναι ένα δύσκολο θέμα και θα απαιτηθεί αρκετός χρόνος για αυτή τη δημοσίευση.)
Εδώ δημοσιεύετε ελεύθερα και όποιο σχόλιο ή απορία έχετε για την Συνταγή του Ενθουσιασμού ώστε να λάβετε απάντηση από εμένα ή άλλους αναγνώστες. Απαιτείται πρώτα εγγραφή στο φόρουμ, την οποία μπορείτε να κάνετε εύκολα εντός ενός λεπτού.
- Υπό επεξεργασία -