- Καλώς ορίσατε στο Skeftomai.gr - Community.
Skeftomai.gr - Community
να πέσεις επιτρέπεται, να σηκωθείς Επιβάλλεται!
Τελευταία μηνύματα
#41
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Πώς να ξεπερνάς τις αρνητικές ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 09, 2022, 07:44:04 ΜΜΤα παρακάτω δίδονται ως συνέχεια όσων είπαμε στο έντυπο βιβλίο Η Συνταγή του Ενθουσιασμού (στο ομώνυμο κεφάλαιο), για το θέμα των αρνητικών πεποιθήσεων.
Σας έχω 4 κ-α-τ-α-π-λ-η-κ-τ-ι-κ-ά βίντεο για τον εντοπισμό και την εξουδετέρωση των αρνητικών πεποιθήσεών, τις οποίες όλοι κουβαλάμε λίγο ή πολύ. Σε αυτά τα βίντεο μιλάει ο ίδιος ο Μπασάρ για το θέμα. Τα βίντεο υπάρχουν και στην γενική λίστα όλων των προτεινόμενων βίντεο από Μπασάρ. Στα δεξιά από κάθε βίντεο είναι περίπου η διάρκειά του.
1. Πεποιθήσεις, Ορισμοί και Συμπεριφορά 6
2. Πώς να ξεπερνάς τις αρνητικές πεποιθήσεις σου 30
3. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 1 7
4. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 2 7
Σας έχω 4 κ-α-τ-α-π-λ-η-κ-τ-ι-κ-ά βίντεο για τον εντοπισμό και την εξουδετέρωση των αρνητικών πεποιθήσεών, τις οποίες όλοι κουβαλάμε λίγο ή πολύ. Σε αυτά τα βίντεο μιλάει ο ίδιος ο Μπασάρ για το θέμα. Τα βίντεο υπάρχουν και στην γενική λίστα όλων των προτεινόμενων βίντεο από Μπασάρ. Στα δεξιά από κάθε βίντεο είναι περίπου η διάρκειά του.
1. Πεποιθήσεις, Ορισμοί και Συμπεριφορά 6
2. Πώς να ξεπερνάς τις αρνητικές πεποιθήσεις σου 30
3. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 1 7
4. Ξεπέρασμα Αρνητικών Πεποιθήσεων 2 7
#42
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Re: Η Συνταγή του Ενθουσιασμού...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 07, 2022, 01:48:09 ΜΜΠροσωπικό παράδειγμα εφαρμογής της Συνταγής:
Αυτή είναι μία προσωπική ιστορία εφαρμογής της Συνταγής από τα φοιτητικά μου χρόνια. Είναι, ομολογώ, μία πολύ χονδρική περίληψη, με δόσεις ωραιοποίησης... Τότε δεν γνώριζα τη Συνταγή, την εφάρμοζα ενστικτωδώς, όπως και πολλοί άλλοι άνθρωποι. Μακάρι να την γνώριζα όπως τη γνωρίζω τώρα, θα είχα πετύχει πολύ περισσότερα και με περισσότερη χαρά.
Στα φοιτητικά χρόνια πίστευα ότι αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο είναι το καθισιό, τα καφεδάκια με φίλους και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Γι' αυτό τα έκανα συνέχεια. Όμως με αυτόν τον δρόμο διαρκώς βάλτωνα, δεν ένιωθα καλά με τον εαυτό μου, κατάλαβα ότι δεν είναι αυτό το αληθινό μου μονοπάτι. Ένιωθα ένα κενό στη ζωή μου, είχα χάσει τον εαυτό μου.
Διαπίστωσα ότι αν θέλω απόλαυση, ο σωστός δρόμος είναι να την διεκδικήσω μέσα από την άσκηση. Και το είδα τόσο καθαρά, ώστε μου ήταν ΕΥΚΟΛΟ να εγκαταλείψω την παλιά ζωή για χάρη της άσκησης και της εργασίας. Γιατί να με δυσκολεύει η εγκατάλειψη κάποιου πράγματος που βλέπω καθαρά ότι πλέον δεν με εξυπηρετεί;
Έβαλα μικρούς στόχους στην αρχή, και καθώς γινόμουν όλο και καλύτερος, έβαζα διαρκώς και μεγαλύτερους. Μου άρεσε το καθισιό, αλλά δέκα φορές περισσότερο μου άρεσαν αυτά που προσφέρει η άσκηση. Δεν απαρνήθηκα την απόλαυση. Συνέχιζα να την επιδιώκω όπως κι όταν τεμπέλιαζα, αλλά πλέον με έναν πιο ώριμο τρόπο, αφήνοντας τα παλιά μου λάθη να με διδάξουν.
Την ίδια συνταγή ακολούθησα στην διακοπή του καπνίσματος, στην διακοπή των γλυκών. Παρά τη δυσάρεστη αίσθηση τις πρώτες μέρες της διακοπής, δεν είχα κάποια μίζερη νοοτροπία του τύπου "αχ ν' αντέξω για να ελευθερωθώ από τους εθισμούς", αλλά έλεγα ότι "φεύγω από αυτούς τους εθισμούς γιατί διεκδικώ μεγαλύτερη και διαρκέστερη χαρά, που μπροστά της, η πρόσκαιρη ανακούφιση που προσφέρει η εθιστική ουσία μοιάζει τιποτένια." Δεν απομακρυνόμουν από τον εθισμό από φόβο για τις βλαβερές συνέπειες, απομακρυνόμουν με ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟ, για να κατακτήσω αυτά που επιθυμούσα, που μου ταίριαζαν και μου στερούσε ως τώρα ο εθισμός. Ακολουθούσα τις επιθυμίες μου.
Το αξιοπρόσεκτο είναι ότι η συνταγή δεν άλλαξε, εξ αρχής ακολουθούσα αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο. Όταν αυτό με οδηγούσε σε αδιέξοδο, έπαιρνα το μάθημα και ακολουθούσα έναν άλλο σοφότερο ενθουσιασμό. Σιγά σιγά έβρισκα τον εαυτό μου.
Είναι αυτό που σας έλεγα πριν: Η συνταγή έχει μέσα της ενσωματωμένη την πυξίδα, κι αυτό είναι από τα πιο εκπληκτικά στοιχεία της. Μπορεί να γίνει η Οργανωτική Αρχή της ζωής μας!
Προσωπικό παράδειγμα 2 - Σχετικά με την Άσκηση
Είναι καλοκαίρι, προέρχομαι από αγυμνασιά 2 ετών, λόγω καραντίνας για τον κορονοϊό, αλλά και λόγω εγκυμοσύνης της γυναίκας μου, με όλα τα τρεχάματα που περιλαμβάνει, μέχρι και το παιδί να γίνει 8 μηνών... Έχω φτάσει 92 κιλά. Είναι η πρώτη φορά που μπορώ στην δροσιά του ορεινού χωριού που βρίσκομαι, να αφιερώσω καθημερινά χρόνο για άσκηση. Όμως είμαι εντελώς αγύμναστος και ανόρεκτος να ξεκινήσω. Τι κάνω;
Πρώτ' απ' όλα, Στοχοθεσία, όπως την εξηγήσαμε στο βιβλίο. Βάζω στόχο την αναγέννηση του σώματός μου και την επανάκτηση της ευεξίας που κάποτε είχα. Θέτω σαφείς μετρήσιμους στόχους, με ημερομηνία περάτωσης. Όπως πάντα, οι στόχοι μου είναι υπερφιλόδοξοι: Να φτάσω να κάνω στατικό ποδήλατο για μισή ώρα κάθε μέρα και να κάνω άλλη μισή ώρα προπόνηση με βάρη. Αυτό με ενθουσιάζει απίστευτα (αυτός είναι άλλωστε ο κύριος σκοπός της Στοχοθεσίας, να μας ξεσηκώσει). Ξεκινώ, και... πέφτω σε τοίχο. Την 2η μέρα εφαρμογής νιώθω ανήμπορος. Αποτυχία....
Πριν αγανακτήσω για τα καλά με τον εαυτό μου, μου έρχεται η αναλαμπή. Η αποτυχία είναι δώρο! Είναι το σημαντικότερο εργαλείο της Αυτοβελτίωσης. Συνέρχομαι γρήγορα. Αφήνω (όπως λέει η συνταγή) το αδιέξοδο να με διδάξει. Ξαναδιαβάζω στο βιβλίο κάποια πράγματα.
Θυμάμαι το "μικρό πρώτο βήμα" την μικροσυνήθεια, για τα οποία γράφω στο βιβλίο και ενθουσιάζομαι με αυτές τις ιδέες. Ξεκινώ πάλι, με στόχο μόνο 2 λεπτά στατικό ποδήλατο! Το πετυχαίνω, νιώθω καλά. Αυθόρμητα συνεχίζω για λίγο παραπάνω, κι έτσι καθιερώνω ως 1η μιλροσυνήθειά μου τα 5 λεπτά ποδήλατο τη μέρα, με ορθοπεταλιά στα πρώτα 20 δευτερόλεπτα κάθε λεπτού. Το εντάσσω στην Πρωινή μου Ιεροτελεστία.
Αργότερα το καταργώ από την Πρωινή Ιεροτελεστία γιατί προγραμματίζω την "μεγάλη" προπόνηση της ημέρας κατά τις 12 το μεσημέρι. Αυξάνω τη διάρκεια σε 15 λεπτά, δηλαδή 5 συνεχόμενα τρίλεπτα. Στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου κάνω ορθοπεταλιά. Πάνε όλα ρολόι!
Μετά από λίγες μέρες επιθυμώ και κάτι παραπάνω. Προσθέτω και 5 λεπτά ασκήσεων με βάρη που έχω στο χωριό. Έχω αφήσει τους "τελικούς στόχους" και έχω απορροφηθεί από την διαδικασία, με οδηγό τον ενθουσιασμό. Τον αφήνω να με οδηγήσει, και όπου με βγάλει.
Μετά από λίγες μέρες κάνω 30 λεπτά στατικό ποδήλατο πάντα με ορθοπεταλιά στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου. Κάνω λίγο πιο βαριές τις προπονήσεις βαρών που ακολουθούν, χωρίζοντας τις μέρες ανά μέρος σώματος που γυμνάζω. Πχ. τη Δευτέρα κάνω ώμους και χέρια, την επόμενη μέρα πλάτη, την επόμενη Στήθος και κοιλιακούς, την επόμενη πόδια και γάμπες. Μία μέρα την εβδομάδα υποχρεωτικώς απέχω από άσκηση.
Μετά από έναν μήνα συνεπούς εφαρμογής αποφασίζω 2 αλλαγές που με εκτοξεύουν: Αυξάνω την ορθοπεταλιά από μισό σε 1 λεπτό κάθε τρίλεπτο και καθιερώνω ένα κρύο μπάνιο μετά την προπόνηση.
Κάπου εκεί σταματά η μικροπρόοδος και συνεχίζω με συνέπεια και ενθουσιασμό καθημερινά αυτήν την προπόνηση. Μετά από 2 μήνες, και αφού έχω κάνει και αλλαγές στην διατροφή μου (+κάποιες σταφυλοθεραπείες στα τέλη Αυγούστου), έχω χάσει 7 κιλά και, το κυριότερο, έχω εκτοξεύσει την ψυχολογία μου και την καθαρότητα του μυαλού μου. Ειδικά μετά το παγωμένο μπάνιο νιώθω άλλος άνθρωπος. Πλέω σε πελάγη ευεξίας.
Δεν ξέρω τι μου επιφυλάσσει το μέλλον. Μπορεί να πάω σε ακόμα μεγαλύτερες διάρκειες προπόνησης, μπορεί να συνεχίσω τα κρύα μπάνια και μέσα στον παγωμένο χειμώνα. Μπορεί και να επιστρέψω σε χαμηλότερο επίπεδο μικροπροπόνησης. Κάποιες μέρες που βαριέμαι, αποφεύγω τα βάρη και κάνω μόνο μισή ώρα ποδήλατο ή και ένα τέταρτο (μικροσυνήθεια). Οι αλλαγές αποφασίζονται αυθόρμητα, συνήθως οι βελτιώσεις ξεκινούν μία μέρα που έχω αρκετά κέφια για να κάνω το κάτι παραπάνω.
Είδατε σε αυτήν την ιστορία πώς συνδύασα την Στοχοθεσία, το Εργαλείο της Αποτυχίας, την μικροσυνήθεια, την μικροπρόοδο, την εστίαση στο (σημαντικότερο για όλους) ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ (την άσκηση), και όλα αυτά υπό την "σκέπη" της Συνταγής του Ενθουσιασμού!
Αυτή είναι μία προσωπική ιστορία εφαρμογής της Συνταγής από τα φοιτητικά μου χρόνια. Είναι, ομολογώ, μία πολύ χονδρική περίληψη, με δόσεις ωραιοποίησης... Τότε δεν γνώριζα τη Συνταγή, την εφάρμοζα ενστικτωδώς, όπως και πολλοί άλλοι άνθρωποι. Μακάρι να την γνώριζα όπως τη γνωρίζω τώρα, θα είχα πετύχει πολύ περισσότερα και με περισσότερη χαρά.
Στα φοιτητικά χρόνια πίστευα ότι αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο είναι το καθισιό, τα καφεδάκια με φίλους και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Γι' αυτό τα έκανα συνέχεια. Όμως με αυτόν τον δρόμο διαρκώς βάλτωνα, δεν ένιωθα καλά με τον εαυτό μου, κατάλαβα ότι δεν είναι αυτό το αληθινό μου μονοπάτι. Ένιωθα ένα κενό στη ζωή μου, είχα χάσει τον εαυτό μου.
Διαπίστωσα ότι αν θέλω απόλαυση, ο σωστός δρόμος είναι να την διεκδικήσω μέσα από την άσκηση. Και το είδα τόσο καθαρά, ώστε μου ήταν ΕΥΚΟΛΟ να εγκαταλείψω την παλιά ζωή για χάρη της άσκησης και της εργασίας. Γιατί να με δυσκολεύει η εγκατάλειψη κάποιου πράγματος που βλέπω καθαρά ότι πλέον δεν με εξυπηρετεί;
Έβαλα μικρούς στόχους στην αρχή, και καθώς γινόμουν όλο και καλύτερος, έβαζα διαρκώς και μεγαλύτερους. Μου άρεσε το καθισιό, αλλά δέκα φορές περισσότερο μου άρεσαν αυτά που προσφέρει η άσκηση. Δεν απαρνήθηκα την απόλαυση. Συνέχιζα να την επιδιώκω όπως κι όταν τεμπέλιαζα, αλλά πλέον με έναν πιο ώριμο τρόπο, αφήνοντας τα παλιά μου λάθη να με διδάξουν.
Την ίδια συνταγή ακολούθησα στην διακοπή του καπνίσματος, στην διακοπή των γλυκών. Παρά τη δυσάρεστη αίσθηση τις πρώτες μέρες της διακοπής, δεν είχα κάποια μίζερη νοοτροπία του τύπου "αχ ν' αντέξω για να ελευθερωθώ από τους εθισμούς", αλλά έλεγα ότι "φεύγω από αυτούς τους εθισμούς γιατί διεκδικώ μεγαλύτερη και διαρκέστερη χαρά, που μπροστά της, η πρόσκαιρη ανακούφιση που προσφέρει η εθιστική ουσία μοιάζει τιποτένια." Δεν απομακρυνόμουν από τον εθισμό από φόβο για τις βλαβερές συνέπειες, απομακρυνόμουν με ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟ, για να κατακτήσω αυτά που επιθυμούσα, που μου ταίριαζαν και μου στερούσε ως τώρα ο εθισμός. Ακολουθούσα τις επιθυμίες μου.
Το αξιοπρόσεκτο είναι ότι η συνταγή δεν άλλαξε, εξ αρχής ακολουθούσα αυτό που με ενθουσιάζει περισσότερο. Όταν αυτό με οδηγούσε σε αδιέξοδο, έπαιρνα το μάθημα και ακολουθούσα έναν άλλο σοφότερο ενθουσιασμό. Σιγά σιγά έβρισκα τον εαυτό μου.
Είναι αυτό που σας έλεγα πριν: Η συνταγή έχει μέσα της ενσωματωμένη την πυξίδα, κι αυτό είναι από τα πιο εκπληκτικά στοιχεία της. Μπορεί να γίνει η Οργανωτική Αρχή της ζωής μας!
Προσωπικό παράδειγμα 2 - Σχετικά με την Άσκηση
Είναι καλοκαίρι, προέρχομαι από αγυμνασιά 2 ετών, λόγω καραντίνας για τον κορονοϊό, αλλά και λόγω εγκυμοσύνης της γυναίκας μου, με όλα τα τρεχάματα που περιλαμβάνει, μέχρι και το παιδί να γίνει 8 μηνών... Έχω φτάσει 92 κιλά. Είναι η πρώτη φορά που μπορώ στην δροσιά του ορεινού χωριού που βρίσκομαι, να αφιερώσω καθημερινά χρόνο για άσκηση. Όμως είμαι εντελώς αγύμναστος και ανόρεκτος να ξεκινήσω. Τι κάνω;
Πρώτ' απ' όλα, Στοχοθεσία, όπως την εξηγήσαμε στο βιβλίο. Βάζω στόχο την αναγέννηση του σώματός μου και την επανάκτηση της ευεξίας που κάποτε είχα. Θέτω σαφείς μετρήσιμους στόχους, με ημερομηνία περάτωσης. Όπως πάντα, οι στόχοι μου είναι υπερφιλόδοξοι: Να φτάσω να κάνω στατικό ποδήλατο για μισή ώρα κάθε μέρα και να κάνω άλλη μισή ώρα προπόνηση με βάρη. Αυτό με ενθουσιάζει απίστευτα (αυτός είναι άλλωστε ο κύριος σκοπός της Στοχοθεσίας, να μας ξεσηκώσει). Ξεκινώ, και... πέφτω σε τοίχο. Την 2η μέρα εφαρμογής νιώθω ανήμπορος. Αποτυχία....
Πριν αγανακτήσω για τα καλά με τον εαυτό μου, μου έρχεται η αναλαμπή. Η αποτυχία είναι δώρο! Είναι το σημαντικότερο εργαλείο της Αυτοβελτίωσης. Συνέρχομαι γρήγορα. Αφήνω (όπως λέει η συνταγή) το αδιέξοδο να με διδάξει. Ξαναδιαβάζω στο βιβλίο κάποια πράγματα.
Θυμάμαι το "μικρό πρώτο βήμα" την μικροσυνήθεια, για τα οποία γράφω στο βιβλίο και ενθουσιάζομαι με αυτές τις ιδέες. Ξεκινώ πάλι, με στόχο μόνο 2 λεπτά στατικό ποδήλατο! Το πετυχαίνω, νιώθω καλά. Αυθόρμητα συνεχίζω για λίγο παραπάνω, κι έτσι καθιερώνω ως 1η μιλροσυνήθειά μου τα 5 λεπτά ποδήλατο τη μέρα, με ορθοπεταλιά στα πρώτα 20 δευτερόλεπτα κάθε λεπτού. Το εντάσσω στην Πρωινή μου Ιεροτελεστία.
Αργότερα το καταργώ από την Πρωινή Ιεροτελεστία γιατί προγραμματίζω την "μεγάλη" προπόνηση της ημέρας κατά τις 12 το μεσημέρι. Αυξάνω τη διάρκεια σε 15 λεπτά, δηλαδή 5 συνεχόμενα τρίλεπτα. Στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου κάνω ορθοπεταλιά. Πάνε όλα ρολόι!
Μετά από λίγες μέρες επιθυμώ και κάτι παραπάνω. Προσθέτω και 5 λεπτά ασκήσεων με βάρη που έχω στο χωριό. Έχω αφήσει τους "τελικούς στόχους" και έχω απορροφηθεί από την διαδικασία, με οδηγό τον ενθουσιασμό. Τον αφήνω να με οδηγήσει, και όπου με βγάλει.
Μετά από λίγες μέρες κάνω 30 λεπτά στατικό ποδήλατο πάντα με ορθοπεταλιά στο τελευταίο μισό λεπτό κάθε τρίλεπτου. Κάνω λίγο πιο βαριές τις προπονήσεις βαρών που ακολουθούν, χωρίζοντας τις μέρες ανά μέρος σώματος που γυμνάζω. Πχ. τη Δευτέρα κάνω ώμους και χέρια, την επόμενη μέρα πλάτη, την επόμενη Στήθος και κοιλιακούς, την επόμενη πόδια και γάμπες. Μία μέρα την εβδομάδα υποχρεωτικώς απέχω από άσκηση.
Μετά από έναν μήνα συνεπούς εφαρμογής αποφασίζω 2 αλλαγές που με εκτοξεύουν: Αυξάνω την ορθοπεταλιά από μισό σε 1 λεπτό κάθε τρίλεπτο και καθιερώνω ένα κρύο μπάνιο μετά την προπόνηση.
Κάπου εκεί σταματά η μικροπρόοδος και συνεχίζω με συνέπεια και ενθουσιασμό καθημερινά αυτήν την προπόνηση. Μετά από 2 μήνες, και αφού έχω κάνει και αλλαγές στην διατροφή μου (+κάποιες σταφυλοθεραπείες στα τέλη Αυγούστου), έχω χάσει 7 κιλά και, το κυριότερο, έχω εκτοξεύσει την ψυχολογία μου και την καθαρότητα του μυαλού μου. Ειδικά μετά το παγωμένο μπάνιο νιώθω άλλος άνθρωπος. Πλέω σε πελάγη ευεξίας.
Δεν ξέρω τι μου επιφυλάσσει το μέλλον. Μπορεί να πάω σε ακόμα μεγαλύτερες διάρκειες προπόνησης, μπορεί να συνεχίσω τα κρύα μπάνια και μέσα στον παγωμένο χειμώνα. Μπορεί και να επιστρέψω σε χαμηλότερο επίπεδο μικροπροπόνησης. Κάποιες μέρες που βαριέμαι, αποφεύγω τα βάρη και κάνω μόνο μισή ώρα ποδήλατο ή και ένα τέταρτο (μικροσυνήθεια). Οι αλλαγές αποφασίζονται αυθόρμητα, συνήθως οι βελτιώσεις ξεκινούν μία μέρα που έχω αρκετά κέφια για να κάνω το κάτι παραπάνω.
Είδατε σε αυτήν την ιστορία πώς συνδύασα την Στοχοθεσία, το Εργαλείο της Αποτυχίας, την μικροσυνήθεια, την μικροπρόοδο, την εστίαση στο (σημαντικότερο για όλους) ΕΝΑ ΠΡΑΓΜΑ (την άσκηση), και όλα αυτά υπό την "σκέπη" της Συνταγής του Ενθουσιασμού!
#43
ΑΤΜΙΣΜΑ, από την έξυπνη μετάβαση στην εύκολη διακοπή / Re: Ιδιοπαρασκευή υγρών ατμίσμ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Οκτωβρίου 03, 2022, 03:42:45 ΜΜΣυντήρηση Υγρών
Τα πάντα μπορούν να συντηρηθούν σε ένα δροσερό ντουλάπι για κάμποσο καιρό χωρίς πρόβλημα. Αλλά ακόμα καλύτερες είναι οι παρακάτω πρακτικές.
Η βάση νικοτίνης, ιδίως οι υψηλές περιεκτικότητες που προορίζονται για μακροχρόνια αποθήκευση (πχ. 100mg/ml) προτείνεται να φυλάσσονται στην κατάψυξη. Μόλις θέλετε να παρασκευάσετε υγρό ατμίσματος, αρκεί να την βγάλετε εκτός κατάψυξης για 10 λεπτά, ώστε να γίνει πιο ρευστή.
Αρώματα. Επίσης προτείνεται η κατάψυξη, αν πρόκειται για μακροχρόνια αποθήκευση αρώματος. Συντηρούνται όμως και στο ντουλάπι ή συρτάρι.
PG. Δε χρειάζεται ψυγείο. Ένα σκιερό, όχι ζεστό μέρος (πχ. ντουλάπι) αρκεί.
VG. Προτείνεται, αν δεν υπάρχει δροσερό μέρος, η φύλαξή της στο ψυγείο (όχι κατάψυξη).
Τα πάντα μπορούν να συντηρηθούν σε ένα δροσερό ντουλάπι για κάμποσο καιρό χωρίς πρόβλημα. Αλλά ακόμα καλύτερες είναι οι παρακάτω πρακτικές.
Η βάση νικοτίνης, ιδίως οι υψηλές περιεκτικότητες που προορίζονται για μακροχρόνια αποθήκευση (πχ. 100mg/ml) προτείνεται να φυλάσσονται στην κατάψυξη. Μόλις θέλετε να παρασκευάσετε υγρό ατμίσματος, αρκεί να την βγάλετε εκτός κατάψυξης για 10 λεπτά, ώστε να γίνει πιο ρευστή.
Αρώματα. Επίσης προτείνεται η κατάψυξη, αν πρόκειται για μακροχρόνια αποθήκευση αρώματος. Συντηρούνται όμως και στο ντουλάπι ή συρτάρι.
PG. Δε χρειάζεται ψυγείο. Ένα σκιερό, όχι ζεστό μέρος (πχ. ντουλάπι) αρκεί.
VG. Προτείνεται, αν δεν υπάρχει δροσερό μέρος, η φύλαξή της στο ψυγείο (όχι κατάψυξη).
#44
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Απορίες, Σχόλια αναγνωστών για...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 25, 2022, 10:53:45 ΠΜΣτο παρόν θέμα θα προστεθούν μελλοντικά περισσότερες πληροφορίες για την Συγχρονικότητα και άλλα ζητήματα της Συνταγής του Ενθουσιασμού.
(Είναι ένα δύσκολο θέμα και θα απαιτηθεί αρκετός χρόνος για αυτή τη δημοσίευση.)
Εδώ δημοσιεύετε ελεύθερα και όποιο σχόλιο ή απορία έχετε για την Συνταγή του Ενθουσιασμού ώστε να λάβετε απάντηση από εμένα ή άλλους αναγνώστες. Απαιτείται πρώτα εγγραφή στο φόρουμ, την οποία μπορείτε να κάνετε εύκολα εντός ενός λεπτού.
- Υπό επεξεργασία -
(Είναι ένα δύσκολο θέμα και θα απαιτηθεί αρκετός χρόνος για αυτή τη δημοσίευση.)
Εδώ δημοσιεύετε ελεύθερα και όποιο σχόλιο ή απορία έχετε για την Συνταγή του Ενθουσιασμού ώστε να λάβετε απάντηση από εμένα ή άλλους αναγνώστες. Απαιτείται πρώτα εγγραφή στο φόρουμ, την οποία μπορείτε να κάνετε εύκολα εντός ενός λεπτού.
- Υπό επεξεργασία -
#45
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Προσφορές για τους αναγνώστες / Πώς να διαλέγεις βιβλία Αυτοβε...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 23, 2022, 06:29:10 ΜΜΠώς να διαλέγεις βιβλία Αυτοβελτίωσης
Σας έχω προτείνει ήδη επιπλέον βιβλία Αυτοβελτίωσης, αλλά θα ήθελα να σας πω πώς διαλέγω τα βιβλία με τα οποία θα ασχοληθώ και πώς απορρίπτω κάποιο πριν καν χρειαστεί να το διαβάσω. Είναι ένας τρόπος που μου γλιτώνει πάρα πολύ χρόνο και σκέφτομαι ότι μπορεί να σας φανεί χρήσιμος, αν διαβάζετε κι εσείς συστηματικά τέτοιου είδους βιβλία.
Αν διαβάζοντας ένα βιβλίο αντιλαμβάνομαι ότι δεν είναι καλό, αρχίζω και πηδάω σελίδες, κεφάλαια ή ακόμα και το παρατάω στη μέση. Με ενδιαφέρει η ποιότητα, όχι η καταγραφή μεγάλου αριθμού ακουσθέντων ή διαβασθέντων βιβλίων. Δεν διαγωνίζομαι με κανέναν, ώστε να θέλω να τον ξεπεράσω σε όγκο ανάγνωσης.
Πριν φθάσω να επιλέξω ένα βιβλίο για μελέτη, πρώτα κάνω μία μικρή έρευνα η οποία με έχει γλιτώσει από πολλά μέτρια βιβλία και τον χρόνο που θα μου έτρωγαν. Τα κριτήρια για να ξεκινήσω να διαβάζω ένα βιβλίο Αυτοβελτίωσης με σειρά σπουδαιότητας είναι:
1) Υψηλή βαθμολογία και πολλές κριτικές στην Amazon.
Εκτός από την βαθμολογία, συχνά πριν διαβάσω το βιβλίο ρίχνω μία ματιά στις κριτικές. Πχ. πρόσφατα ματαίωσα μία ανάγνωση βιβλίου από ένα σχόλιο που αναγνώστη που έλεγε: «Όλο το βιβλίο έχει την Χ και την Ψ ιδέα, τα υπόλοιπα είναι φλυαρίες». Και όντως διαπίστωσα σε μία δεκάλεπτη βιντεοπερίληψη του βιβλίου που βρήκα στο YouTube ότι ο σχολιαστής είχει δίκιο. Το κέρδος μου, καθόλου αμελητέο, γλίτωσα 6 ολόκληρες ώρες (τόσο διαρκούσε το εν λόγω audio book).
2) Πόσο παλιό είναι. Υπάρχουν τα κλασικά αριστουργήματα της Αυτοβελτίωσης όπως για παράδειγμα το Think and Grow Rich, το Eat that frog, που έχουν διαχρονική αξία, όμως έχω παρατηρήσει ότι τα καλύτερα βιβλία δημοσιεύθηκαν από το 2010 και μετά. Σπάνια κοιτάω βιβλίο Αυτοβελτίωσης που φτιάχτηκε πριν το 2010. Τις εξαιρέσεις τις ξέρω και είναι μετρημένες στα δάκτυλα των δύο χεριών.
3) Τι έχουν φτιάξει οι ξεναγοί για αυτό το βιβλίο. Σας είπα στο έντυπο βιβλίο τι είναι οι ξεναγοί και γιατί μας είναι χρήσιμοι. Πριν κάτσω να διαβάσω (ή ακούσω) ολόκληρο ένα βιβλίο Αυτοβελτίωσης, κάνω μία έρευνα στο YouTube με τον τίτλο του βιβλίου μήπως και κάποιος από τους καλούς ξεναγούς, έχουν φτιάξει βιντεοπερίληψη. Για όλα τα διάσημα βιβλία είναι φτιαγμένες ποιοτικές βιντεοπεριλήψεις. Σε πολλά βιβλία, μία βιντεοπερίληψη που παρουσιάζει τις 5-6 καλύτερες ιδέες είναι αρκετή. Σε άλλα όμως δεν είναι, οπότε τότε κάθομαι και διαβάζω όλο το βιβλίο.
Αφού περάσει ένα βιβλίο από αυτά τα τρία φίλτρα με επιτυχία, τότε θα κάτσω να το μελετήσω προσεκτικά απ' άκρη σε άκρη. Πάντως καθώς μαθαίνω περισσότερα πράγματα, όλο και λιγότερα βιβλία φθάνουν σε αυτό το στάδιο. Πλέον αρκετά βιβλία τα «διαβάζω» μέσα από τις περιεκτικές βιντεοπεριλήψεις των ξεναγών.
Πώς να εκμεταλλευτείτε τους ξεναγούς
Χρησιμοποιήστε τις βιντεοπεριλήψεις βιβλίων. Θα μάθετε περισσότερα, σε πολύ λιγότερο χρόνο. Και για να γίνω πιο συγκεκριμένος, προτείνω να ασχοληθείτε με κάποια επιλεγμένα κανάλια στο YouTube, τα οποία τα έχω ξεχωρίσει μετά από χρόνια έρευνας. Εγγραφείτε στα κανάλια που σας πρότεινα (βλ. Σχετικό θέμα) και να βλέπετε ό,τι θεωρείτε ενδιαφέρον. Είναι όλοι τους άριστοι ξεναγοί.
Σας έχω προτείνει ήδη επιπλέον βιβλία Αυτοβελτίωσης, αλλά θα ήθελα να σας πω πώς διαλέγω τα βιβλία με τα οποία θα ασχοληθώ και πώς απορρίπτω κάποιο πριν καν χρειαστεί να το διαβάσω. Είναι ένας τρόπος που μου γλιτώνει πάρα πολύ χρόνο και σκέφτομαι ότι μπορεί να σας φανεί χρήσιμος, αν διαβάζετε κι εσείς συστηματικά τέτοιου είδους βιβλία.
Αν διαβάζοντας ένα βιβλίο αντιλαμβάνομαι ότι δεν είναι καλό, αρχίζω και πηδάω σελίδες, κεφάλαια ή ακόμα και το παρατάω στη μέση. Με ενδιαφέρει η ποιότητα, όχι η καταγραφή μεγάλου αριθμού ακουσθέντων ή διαβασθέντων βιβλίων. Δεν διαγωνίζομαι με κανέναν, ώστε να θέλω να τον ξεπεράσω σε όγκο ανάγνωσης.
Πριν φθάσω να επιλέξω ένα βιβλίο για μελέτη, πρώτα κάνω μία μικρή έρευνα η οποία με έχει γλιτώσει από πολλά μέτρια βιβλία και τον χρόνο που θα μου έτρωγαν. Τα κριτήρια για να ξεκινήσω να διαβάζω ένα βιβλίο Αυτοβελτίωσης με σειρά σπουδαιότητας είναι:
1) Υψηλή βαθμολογία και πολλές κριτικές στην Amazon.
Εκτός από την βαθμολογία, συχνά πριν διαβάσω το βιβλίο ρίχνω μία ματιά στις κριτικές. Πχ. πρόσφατα ματαίωσα μία ανάγνωση βιβλίου από ένα σχόλιο που αναγνώστη που έλεγε: «Όλο το βιβλίο έχει την Χ και την Ψ ιδέα, τα υπόλοιπα είναι φλυαρίες». Και όντως διαπίστωσα σε μία δεκάλεπτη βιντεοπερίληψη του βιβλίου που βρήκα στο YouTube ότι ο σχολιαστής είχει δίκιο. Το κέρδος μου, καθόλου αμελητέο, γλίτωσα 6 ολόκληρες ώρες (τόσο διαρκούσε το εν λόγω audio book).
2) Πόσο παλιό είναι. Υπάρχουν τα κλασικά αριστουργήματα της Αυτοβελτίωσης όπως για παράδειγμα το Think and Grow Rich, το Eat that frog, που έχουν διαχρονική αξία, όμως έχω παρατηρήσει ότι τα καλύτερα βιβλία δημοσιεύθηκαν από το 2010 και μετά. Σπάνια κοιτάω βιβλίο Αυτοβελτίωσης που φτιάχτηκε πριν το 2010. Τις εξαιρέσεις τις ξέρω και είναι μετρημένες στα δάκτυλα των δύο χεριών.
3) Τι έχουν φτιάξει οι ξεναγοί για αυτό το βιβλίο. Σας είπα στο έντυπο βιβλίο τι είναι οι ξεναγοί και γιατί μας είναι χρήσιμοι. Πριν κάτσω να διαβάσω (ή ακούσω) ολόκληρο ένα βιβλίο Αυτοβελτίωσης, κάνω μία έρευνα στο YouTube με τον τίτλο του βιβλίου μήπως και κάποιος από τους καλούς ξεναγούς, έχουν φτιάξει βιντεοπερίληψη. Για όλα τα διάσημα βιβλία είναι φτιαγμένες ποιοτικές βιντεοπεριλήψεις. Σε πολλά βιβλία, μία βιντεοπερίληψη που παρουσιάζει τις 5-6 καλύτερες ιδέες είναι αρκετή. Σε άλλα όμως δεν είναι, οπότε τότε κάθομαι και διαβάζω όλο το βιβλίο.
Αφού περάσει ένα βιβλίο από αυτά τα τρία φίλτρα με επιτυχία, τότε θα κάτσω να το μελετήσω προσεκτικά απ' άκρη σε άκρη. Πάντως καθώς μαθαίνω περισσότερα πράγματα, όλο και λιγότερα βιβλία φθάνουν σε αυτό το στάδιο. Πλέον αρκετά βιβλία τα «διαβάζω» μέσα από τις περιεκτικές βιντεοπεριλήψεις των ξεναγών.
Πώς να εκμεταλλευτείτε τους ξεναγούς
Χρησιμοποιήστε τις βιντεοπεριλήψεις βιβλίων. Θα μάθετε περισσότερα, σε πολύ λιγότερο χρόνο. Και για να γίνω πιο συγκεκριμένος, προτείνω να ασχοληθείτε με κάποια επιλεγμένα κανάλια στο YouTube, τα οποία τα έχω ξεχωρίσει μετά από χρόνια έρευνας. Εγγραφείτε στα κανάλια που σας πρότεινα (βλ. Σχετικό θέμα) και να βλέπετε ό,τι θεωρείτε ενδιαφέρον. Είναι όλοι τους άριστοι ξεναγοί.
#46
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Προσφορές για τους αναγνώστες / Όλες οι ψηφιακές προσφορές συγ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 22, 2022, 11:01:59 ΠΜΣτο παρόν θέμα θα έχω συγκεντρωμένες όλες τις ψηφιακές προσφορές που συνοδεύουν το έντυπο βιβλίο Η Συνταγή του Ενθουσιασμού.
Οι ψηφιακές προσφορές υπάρχουν και στην σελίδα των λινκς. Όμως εδώ θα αναφερθούν οι πιο... χειροπιαστές προσφορές, τα δωρεάν ολοκληρωμένα ebooks, οι σημαντικές εκπτώσεις σε ebook, αλλά και κάποια βίντεο στα οποία θα έχουν αποκλειστική πρόσβαση μόνο οι αναγνώστες της "Συνταγής του Ενθουσιασμού."
1) Ψηφιακό πακέτο ΜΑΘΗΣΗ. Είναι ιδανικό για φοιτητές, αλλά και για κάθε έναν που κάνει πνευματική εργασία.
2) Έκπτωση 60% στο βιβλίο Αϋπνία Τέλος! Θα βρείτε τον κωδικό έκπτωσης στην σελίδα 134 του έντυπου βιβλίου.
3) Έκπτωση 60% στο βιβλίο WiNNER. Κωδικός έκπτωσης 365RF (πατήστε add coupon, στη διαδικασία checkout).
Αφορά όσους έχουν μικρό ή μεγάλο πρόβλημα με τον τζόγο, και επιθυμούν να σταματήσουν να είναι loosers...
* Όποια νέα προσφορά υπάρξει, θα προστίθεται σε αυτή τη δημοσίευση.
Οι ψηφιακές προσφορές υπάρχουν και στην σελίδα των λινκς. Όμως εδώ θα αναφερθούν οι πιο... χειροπιαστές προσφορές, τα δωρεάν ολοκληρωμένα ebooks, οι σημαντικές εκπτώσεις σε ebook, αλλά και κάποια βίντεο στα οποία θα έχουν αποκλειστική πρόσβαση μόνο οι αναγνώστες της "Συνταγής του Ενθουσιασμού."
1) Ψηφιακό πακέτο ΜΑΘΗΣΗ. Είναι ιδανικό για φοιτητές, αλλά και για κάθε έναν που κάνει πνευματική εργασία.
2) Έκπτωση 60% στο βιβλίο Αϋπνία Τέλος! Θα βρείτε τον κωδικό έκπτωσης στην σελίδα 134 του έντυπου βιβλίου.
3) Έκπτωση 60% στο βιβλίο WiNNER. Κωδικός έκπτωσης 365RF (πατήστε add coupon, στη διαδικασία checkout).
Αφορά όσους έχουν μικρό ή μεγάλο πρόβλημα με τον τζόγο, και επιθυμούν να σταματήσουν να είναι loosers...
* Όποια νέα προσφορά υπάρξει, θα προστίθεται σε αυτή τη δημοσίευση.
#47
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Προσφορές για τους αναγνώστες / Πακέτο ΜΑΘΗΣΗΣ
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 21, 2022, 04:02:14 ΜΜΠΑΚΕΤΟ ΜΑΘΗΣΗΣ
Στο πακέτο υπάρχει το δημόσιο τμήμα, στο οποίο έχουν όλοι πρόσβαση, και το τμήμα στο οποίο έχουν πρόσβαση οι αναγνώστες της "Συνταγής του Ενθουσιασμού." Ξεκινάμε με τα δημόσια βίντεο που αφορούν τη μάθηση, που πρέπει να τα δείτε με τη σειρά με την οποία σας τα δίνω παρακάτω. Είναι βίντεο που μου πήραν μήνες ολόκληρους για να τα φτιάξω, και συνοψίζουν με σύντομο τρόπο όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις μοντέρνες μεθόδους μάθησης.
ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ
Τα βίντεο αυτά δεν είναι για να τα δεις σε μία μέρα, έχουν συμπυκνωμένες πολλές ιδέες, άρα είναι καλό να τα δείτε σταδιακά. Απαιτείται να ΣΗΜΕΙΩΝΕΤΕ ό,τι σας αρέσει, ώστε να ξεκινήσετε από την επόμενη κιόλας μέρα την δοκιμή του. Χωρίς πρακτική εφαρμογή θα είναι σκέτο χάσιμο χρόνου.
Για να μην γεμίζω αυτήν την δημοσίευση με παράθυρα βίντεο, σας παραπέμπω στην Playlist του καναλιού, που τα έχει ΟΛΑ συγκεντρωμένα.
Δείτε όλα τα βίντεο εδώ.
Μόλις δείτε τα βίντεο, ελάτε εδώ για να κατεβάσετε τα αρχεία που έφταιξα αποκλειστικά για τους αναγνώστες της Συνταγής του Ενθουσιασμού.
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
αποκλειστικά για τους αναγνώστες της Συνταγής του Ενθουσιασμού
Πρόκειται για 2 σημαντικές εργασίες.
1) Το ebook "Εκτόξευση Μάθησης"
Περιέχει επιπλέον ιδέες που αφορούν όλο το πρόγραμμα και δένει τέλεια με όσα μάθατε στα βίντεο. Εφαρμόστε όποια ιδέα σας ταιριάζει.
Κατεβάστε το εδώ.
Κωδικός πρόσβασης (αν σας ζητηθεί), είναι αυτός που αναγράφεται στον πάτο της σελίδας 112, του έντυπου βιβλίου "Η Συνταγή του Ενθουσιασμού."
2) Το Δελτίο Εργασίας
Το Δελτίο Εργασίας, είναι μία προσωπική μου επινόηση, που αναφέρθηκε στο 3ο βίντεο που είδατε παραπάνω. Πρόκειται για ένα εκπληκτικό εργαλείο που θα σας απογειώσει! Για την πλήρη εκμετάλλευσή του, σας προσφέρω:
- Ένα ακόμα έξτρα επεξηγηματικό βίντεο
- Το αρχείο του Δελτίου Εργασίας σε 2 μορφές, που θα καλύψουν κάθε ανάγκη
- Ένα μικρό ebook με έξτρα ιδέες και μυστικά για την καλύτερη χρήση του.
Θα τα βρείτε όλα συγκεντρωμένα εδώ: https://payhip.com/b/Muln2
Οι αναγνώστες της Συνταγής του ενθουσιασμού μπορούν να το κατεβάσουν ΔΩΡΕΑΝ, με κουπόνι 100% έκπτωσης!
Διαδικασία: Κατά το checkout πατήστε το κουμπί "add coupon". Εκεί προσθέστε τον κωδικό που θα βρείτε στην προτελευταία παράγραφο στην σελίδα 159 του βιβλίου!
Στο πακέτο υπάρχει το δημόσιο τμήμα, στο οποίο έχουν όλοι πρόσβαση, και το τμήμα στο οποίο έχουν πρόσβαση οι αναγνώστες της "Συνταγής του Ενθουσιασμού." Ξεκινάμε με τα δημόσια βίντεο που αφορούν τη μάθηση, που πρέπει να τα δείτε με τη σειρά με την οποία σας τα δίνω παρακάτω. Είναι βίντεο που μου πήραν μήνες ολόκληρους για να τα φτιάξω, και συνοψίζουν με σύντομο τρόπο όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τις μοντέρνες μεθόδους μάθησης.
ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ
Τα βίντεο αυτά δεν είναι για να τα δεις σε μία μέρα, έχουν συμπυκνωμένες πολλές ιδέες, άρα είναι καλό να τα δείτε σταδιακά. Απαιτείται να ΣΗΜΕΙΩΝΕΤΕ ό,τι σας αρέσει, ώστε να ξεκινήσετε από την επόμενη κιόλας μέρα την δοκιμή του. Χωρίς πρακτική εφαρμογή θα είναι σκέτο χάσιμο χρόνου.
Για να μην γεμίζω αυτήν την δημοσίευση με παράθυρα βίντεο, σας παραπέμπω στην Playlist του καναλιού, που τα έχει ΟΛΑ συγκεντρωμένα.
Δείτε όλα τα βίντεο εδώ.
Μόλις δείτε τα βίντεο, ελάτε εδώ για να κατεβάσετε τα αρχεία που έφταιξα αποκλειστικά για τους αναγνώστες της Συνταγής του Ενθουσιασμού.
ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
αποκλειστικά για τους αναγνώστες της Συνταγής του Ενθουσιασμού
Πρόκειται για 2 σημαντικές εργασίες.
1) Το ebook "Εκτόξευση Μάθησης"
Περιέχει επιπλέον ιδέες που αφορούν όλο το πρόγραμμα και δένει τέλεια με όσα μάθατε στα βίντεο. Εφαρμόστε όποια ιδέα σας ταιριάζει.
Κατεβάστε το εδώ.
Κωδικός πρόσβασης (αν σας ζητηθεί), είναι αυτός που αναγράφεται στον πάτο της σελίδας 112, του έντυπου βιβλίου "Η Συνταγή του Ενθουσιασμού."
2) Το Δελτίο Εργασίας
Το Δελτίο Εργασίας, είναι μία προσωπική μου επινόηση, που αναφέρθηκε στο 3ο βίντεο που είδατε παραπάνω. Πρόκειται για ένα εκπληκτικό εργαλείο που θα σας απογειώσει! Για την πλήρη εκμετάλλευσή του, σας προσφέρω:
- Ένα ακόμα έξτρα επεξηγηματικό βίντεο
- Το αρχείο του Δελτίου Εργασίας σε 2 μορφές, που θα καλύψουν κάθε ανάγκη
- Ένα μικρό ebook με έξτρα ιδέες και μυστικά για την καλύτερη χρήση του.
Θα τα βρείτε όλα συγκεντρωμένα εδώ: https://payhip.com/b/Muln2
Οι αναγνώστες της Συνταγής του ενθουσιασμού μπορούν να το κατεβάσουν ΔΩΡΕΑΝ, με κουπόνι 100% έκπτωσης!
Διαδικασία: Κατά το checkout πατήστε το κουμπί "add coupon". Εκεί προσθέστε τον κωδικό που θα βρείτε στην προτελευταία παράγραφο στην σελίδα 159 του βιβλίου!
#48
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Προσφορές για τους αναγνώστες / Βιβλία προς αποφυγή!
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 21, 2022, 01:31:18 ΜΜΔιάσημα βιβλία που προτείνω να ΜΗΝ διαβάσεις
Δεν θέλω να υποτιμήσω βιβλία τα οποία δημιουργήθηκαν με τεράστιο κόπο, όμως ως λάτρης της διαχείρισης χρόνου, νιώθω την υποχρέωση να σας προτρέψω να ΜΗΝ διαβάσετε, τα βιβλία της ακόλουθης λίστας. Κάποια είναι βαρετά χωρίς καλές ιδέες, κάποια έχουν 3-4 καλές ιδέες που θα μπορούσαν να χωρέσουν σε λίγες σελίδες και όχι σε ένα βιβλίο εκατοντάδων σελίδων, άλλα είναι σχετικά καλά, όμως στο ίδιο θέμα υπάρχουν πολύ καλύτερα βιβλία.
Διαβάζοντάς τα, έχασα αρκετό χρόνο, που εσείς μπορείτε να γλιτώσετε, αν με εμπιστεύεστε. Φρόντισα μετά από την ανάγνωση κάθε τέτοιου βιβλίου να το σημειώνω σε αυτή τη λίστα, και για να μην το ξαναδιαβάσω εγώ, αλλά και για την δική σας ενημέρωση. Δυστυχώς κάποια βιβλία μου "ξεφυγαν" γιατί ξέχασα να τα σημειώσω. Από εδώ και μπρος όμως ό,τι κακό βλέπω, θα σημειώνεται.
Φυσικά δε διαθέτω το αλάθητο, ενδέχεται να διαφωνείτε με τις επιλογές των βιβλίων προς αποφυγή. Η άποψή μου είναι υποκειμενική.
Αναφέρομαι μόνο σε διάσημα βιβλία με θετικές κριτικές, που λειτουργούν ως τέλειες παγίδες για τον εγκλωβισμό του χρόνου μας. Βιβλία με λίγες ή κακές κριτικές δε σημειώνονται, αφού εύκολα τα εντοπίζετε και μόνοι σας. Αφορούν ποικιλία θεμάτων Αυτοβελτίωσης. Η λίστα θα ανανεώνεται κατά καιρούς.
Βιβλία προς Αποφυγή:
- The talent code, Daniel Coyle
- The Principles, Ray Dalio
- The 1% rule, Tommy Baker
- The Little Book of Talent, Daniel Coyle
- Outliers, Malcolm Gladwell 2011
- Take the Stairs, Rory Vaden
Δεν θέλω να υποτιμήσω βιβλία τα οποία δημιουργήθηκαν με τεράστιο κόπο, όμως ως λάτρης της διαχείρισης χρόνου, νιώθω την υποχρέωση να σας προτρέψω να ΜΗΝ διαβάσετε, τα βιβλία της ακόλουθης λίστας. Κάποια είναι βαρετά χωρίς καλές ιδέες, κάποια έχουν 3-4 καλές ιδέες που θα μπορούσαν να χωρέσουν σε λίγες σελίδες και όχι σε ένα βιβλίο εκατοντάδων σελίδων, άλλα είναι σχετικά καλά, όμως στο ίδιο θέμα υπάρχουν πολύ καλύτερα βιβλία.
Διαβάζοντάς τα, έχασα αρκετό χρόνο, που εσείς μπορείτε να γλιτώσετε, αν με εμπιστεύεστε. Φρόντισα μετά από την ανάγνωση κάθε τέτοιου βιβλίου να το σημειώνω σε αυτή τη λίστα, και για να μην το ξαναδιαβάσω εγώ, αλλά και για την δική σας ενημέρωση. Δυστυχώς κάποια βιβλία μου "ξεφυγαν" γιατί ξέχασα να τα σημειώσω. Από εδώ και μπρος όμως ό,τι κακό βλέπω, θα σημειώνεται.
Φυσικά δε διαθέτω το αλάθητο, ενδέχεται να διαφωνείτε με τις επιλογές των βιβλίων προς αποφυγή. Η άποψή μου είναι υποκειμενική.
Αναφέρομαι μόνο σε διάσημα βιβλία με θετικές κριτικές, που λειτουργούν ως τέλειες παγίδες για τον εγκλωβισμό του χρόνου μας. Βιβλία με λίγες ή κακές κριτικές δε σημειώνονται, αφού εύκολα τα εντοπίζετε και μόνοι σας. Αφορούν ποικιλία θεμάτων Αυτοβελτίωσης. Η λίστα θα ανανεώνεται κατά καιρούς.
Βιβλία προς Αποφυγή:
- The talent code, Daniel Coyle
- The Principles, Ray Dalio
- The 1% rule, Tommy Baker
- The Little Book of Talent, Daniel Coyle
- Outliers, Malcolm Gladwell 2011
- Take the Stairs, Rory Vaden
#49
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Εμβάθυνση, επιπλέον πληροφορίες / Re: Η μυστική πηγή
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 20, 2022, 02:10:30 ΜΜΒοήθεια με ζητήματα Ορολογίας
Template level reality = Πραγματικότητα του πρότυπου επιπέδου. Μία πραγματικότητα πέρα από την φυσική πραγματικότητα που ζούμε.
Blueprint = Προσχέδιο, κάτι σαν το σχέδιο ενός πολιτικού μηχανικού για ένα σπίτι, όμως εδώ αναφέρεται σε ιδέες.
All that is = Όλο που είναι, τα πάντα που υπάρχουν (ορατά και αόρατα). Με αυτήν την έκφραση αναφέρονται στον Θεό.
Permission slip = Επιτρεπτό μέσο. Εννοεί κάτι που χρησιμοποιούμε, που ενώ δεν είναι αυτοσκοπός, μας βοηθά στον σκοπό μας. Για παράδειγμα μπορεί κάποιος να ξεκινήσει να ασκείται μόνο αν αποκτήσει ένα στατικό ποδήλατο, γιατί έχει ένα "κόλλημά" με αυτό. Ενώ πρόκειται για μία κάπως παράλογη προσκόλληση, χρησιμοποιείται για καλό σκοπό, άρα είναι θεμιτό να υπάρχει. Η ζωή μας είναι γεμάτη από permission slips.
Synchronicity = Συγχρονικότητα = Το να σου δίνει η ζωή αυτό που χρειάζεσαι (όχι απαραίτητα ίδιο με αυτό που θέλεις), όταν το χρειάζεσαι, ακόμα και υπό τη μορφή προβλήματος.
Definitions = Ορισμοί (που δίνουμε στα πράγματα), είναι συνώνυμο των πεποιθήσεων (beliefs).
* Όταν βρω χρόνο θα προσθέσω περισσότερες από τις συχνές εκφράσεις που χρησιμοποιεί ο Bashar.
Template level reality = Πραγματικότητα του πρότυπου επιπέδου. Μία πραγματικότητα πέρα από την φυσική πραγματικότητα που ζούμε.
Blueprint = Προσχέδιο, κάτι σαν το σχέδιο ενός πολιτικού μηχανικού για ένα σπίτι, όμως εδώ αναφέρεται σε ιδέες.
All that is = Όλο που είναι, τα πάντα που υπάρχουν (ορατά και αόρατα). Με αυτήν την έκφραση αναφέρονται στον Θεό.
Permission slip = Επιτρεπτό μέσο. Εννοεί κάτι που χρησιμοποιούμε, που ενώ δεν είναι αυτοσκοπός, μας βοηθά στον σκοπό μας. Για παράδειγμα μπορεί κάποιος να ξεκινήσει να ασκείται μόνο αν αποκτήσει ένα στατικό ποδήλατο, γιατί έχει ένα "κόλλημά" με αυτό. Ενώ πρόκειται για μία κάπως παράλογη προσκόλληση, χρησιμοποιείται για καλό σκοπό, άρα είναι θεμιτό να υπάρχει. Η ζωή μας είναι γεμάτη από permission slips.
Synchronicity = Συγχρονικότητα = Το να σου δίνει η ζωή αυτό που χρειάζεσαι (όχι απαραίτητα ίδιο με αυτό που θέλεις), όταν το χρειάζεσαι, ακόμα και υπό τη μορφή προβλήματος.
Definitions = Ορισμοί (που δίνουμε στα πράγματα), είναι συνώνυμο των πεποιθήσεων (beliefs).
* Όταν βρω χρόνο θα προσθέσω περισσότερες από τις συχνές εκφράσεις που χρησιμοποιεί ο Bashar.
#50
Η Συνταγή του Ενθουσιασμού - Προσφορές για τους αναγνώστες / Προτεινόμενα βιβλία & κανάλια ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Σεπτεμβρίου 03, 2022, 07:27:54 ΜΜΤα καλύτερα βιβλία και βίντεο Αυτοβελτίωσης
Ξεκινάμε από τα βιβλία και μετά συνεχίζουμε με τα καλύτερα κανάλια Youtube Αυτοβελτίωσης. Δίνεται λίγο παραπάνω βάρος στην παραγωγικότητα και με τον καιρό θα προστεθούν και τίτλοι που αφορούν τα ζητήματα του Πλούτου, της Ευτυχίας και άλλα. Τα βιβλία που θα σας προτείνω είναι όλα αριστουργήματα. Τα κριτήρια για να μπουν στην λίστα των προτεινόμενων ήταν πολυ αυστηρά. Θα κρατώ την λίστα επίτηδες μικρή, αφού μία τεράστια λίστα με πολλούς τίτλους μόνο χάος θα μπορούσε να προκαλέσει.
Λίστα Προτεινόμενων βιβλίων:
- Eat that Frog, Brian Tracy
- Psychology of Achievement, Brian Tracy
- Deep Work, Cal Newport
- The Practicing Mind, Thomas Sterner
- The one thing, Garry Keller
- 15 Secrets Successful People Know About Time Management, Kevin Kruse
- The Happiness Trap, Russ Harris (αφορά την ευτυχία, δείτε κεντρική ιδέα)
- The Subtle Art of Not Giving a Fuck, Mark Manson
- The Total Money Makeover, Dave Ramsey (αφορά πλούτο, χρήμα)
Λίστα Προτεινόμενων καναλιών YouTube:
Τα κανάλια που προτείνω έχουν υψηλό ποσοστό αξιόλογων βίντεο Αυτοβελτίωσης. Υπάρχουν πολλά κανάλια που ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ καλά (πχ. έχουν τέλεια γραφικά, πολλές θεάσεις και λάικ), όμως μετά από μερικές ώρες ενασχόλησης θα διαπιστώσετε ότι δεν προσφέρουν και πολλά από όσα υπόσχονται.
Για μερικά κανάλια το λινκ οδηγεί σε συγκεκριμένο επιλεγμένο βίντεο (και όχι στο κανάλι γενικώς). Το έκανα επίτηδες, για να σας δώσω εξ αρχής ένα από τα καλύτερα βίντεο του καναλιού (μετά πλοηγείστε ελεύθερα και στα άλλα καλά βίντεο του καναλιού).
- Productivity Game (υπέροχες βιντεοπεριλήψεις βιβλίων)
- Better than Yesterday
- Mark Manson
- Brian Jonhson. Από αυτό το κανάλι επικεντρωθείτε ΜΟΝΟ στην playlist PhilosophersNotes TV, στην οποία έχει πολύ καλές βιντεοπεριλήψεις βιβλίων. Τα υπόλοιπα δεν είναι τόσο αξιόλογα.
* Αυτά είναι καλά για αρχή, για να μην κουραστείτε. Θα προσθέτω κι άλλα κάθε λίγους μήνες.
Πώς θα κατεβάσω audio books?
Μπορείς να τα αγοράσεις, αλλά όσοι έχουν κάποιες γνώσεις υπολογιστών μπορούν να τα κατεβάσουν δωρεάν μέσω αναζήτησης σε σελίδες torrent.
Μία σελίδα που έχει απίστευτη συλλογή βιβλίων είναι η Library Genesis. Εκεί θα βρείτε σχεδόν κάθε τίτλο βιβλίου που θα αναζητήσετε.
ΤΡΟΠΟΣ: Επειδή η σελίδα είναι υπό διωγμό λόγω παραβίασης πνευματικών δικαιωμάτων, συχνά το σάιτ πέφτει. Γι αυτό κάντε μία αναζήτηση στο google για τον όρο libgen. Συνήθως θα σας βγάλει αμέσως την ενεργή σελίδα που μπορείτε να επισκεφθείτε. Αν το πρόγραμμα περιήγησης σας βγάζει μήνυμα ότι η σελίδα έχει απαγόρευση πρόσβασης λόγω copyright, τότε επισκεφθείτε την ίδια σελίδα από Opera browser (έχει ενσωματωμένο VPN για ανώνυμη περιήγηση), οπότε δε θα έχετε πρόβλημα.
Καχυποπτίδης: «Μας προτείνεις να κατεβάζουμε παράνομα από ίντερνετ και όχι να πληρώνουμε;»
Η άποψή μου: Πολύ πετυχημένα βιβλία (δηλαδή αυτά που συνήθως θέλεις να διαβάσεις), που έχουν κάνει ήδη πλούσιους τους συγγραφείς τους, δεν χρειάζεται να μας αγχώνουν για το πώς θα τους πληρώσουμε. Όταν πχ. η συγγραφέας του Χάρι Πότερ έχει βγάλει 1 ΔΙΣ δολάρια από τα βιβλία της, νομίζω δε θα ήταν τεράστια ζημιά για αυτήν να κατεβάσει δωρεάν ένα βιβλίο της ένας φτωχός φοιτητής. Το ίδιο πιστεύω ισχύει και για συγγραφείς που έχουν κερδίσει πάνω από 1 εκατομμύριο. Αντίθετα, πιστεύω ότι σε μικρούς δημιουργούς είναι καλό να τους πληρώνουμε για τον κόπο τους.
Αν ποτέ κατάφερνα να φτάσω να κερδίσω συνολικά από τα βιβλία μου πχ. 300 χιλιάδες ευρώ (απέχω πολύ ακόμα), θα ντρεπόμουν να συνεχίζω να χρεώνω για την ψηφιακή αγορά τους. Θα έδινα ΟΛΑ δωρεάν. Η αμοιβή μου θα ήταν μόνο ότι ασχολούμαι με αυτό που αγαπώ.
Γενικά θεωρώ υπερβολικό τον νόμο για το copyright, ειδικά για την διάρκεια ισχύος του. Για παράδειγμα δε μπορώ να καταλάβω γιατί πρέπει να πληρώνονται πνευματικά δικαιώματα ακόμα και μετά τον θάνατο του δημιουργού, ακόμα και στα τρισέγγονά του! Αυτή είναι η άποψή μου. Πάντως πέρα από το θέμα του copyright, είτε με μέσω αγοράς, είτε με άλλο τρόπο, προτείνω θερμά να βάλετε τα βιβλία και audio books στη ζωή σας!
Ξεκινάμε από τα βιβλία και μετά συνεχίζουμε με τα καλύτερα κανάλια Youtube Αυτοβελτίωσης. Δίνεται λίγο παραπάνω βάρος στην παραγωγικότητα και με τον καιρό θα προστεθούν και τίτλοι που αφορούν τα ζητήματα του Πλούτου, της Ευτυχίας και άλλα. Τα βιβλία που θα σας προτείνω είναι όλα αριστουργήματα. Τα κριτήρια για να μπουν στην λίστα των προτεινόμενων ήταν πολυ αυστηρά. Θα κρατώ την λίστα επίτηδες μικρή, αφού μία τεράστια λίστα με πολλούς τίτλους μόνο χάος θα μπορούσε να προκαλέσει.
Λίστα Προτεινόμενων βιβλίων:
- Eat that Frog, Brian Tracy
- Psychology of Achievement, Brian Tracy
- Deep Work, Cal Newport
- The Practicing Mind, Thomas Sterner
- The one thing, Garry Keller
- 15 Secrets Successful People Know About Time Management, Kevin Kruse
- The Happiness Trap, Russ Harris (αφορά την ευτυχία, δείτε κεντρική ιδέα)
- The Subtle Art of Not Giving a Fuck, Mark Manson
- The Total Money Makeover, Dave Ramsey (αφορά πλούτο, χρήμα)
Λίστα Προτεινόμενων καναλιών YouTube:
Τα κανάλια που προτείνω έχουν υψηλό ποσοστό αξιόλογων βίντεο Αυτοβελτίωσης. Υπάρχουν πολλά κανάλια που ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ καλά (πχ. έχουν τέλεια γραφικά, πολλές θεάσεις και λάικ), όμως μετά από μερικές ώρες ενασχόλησης θα διαπιστώσετε ότι δεν προσφέρουν και πολλά από όσα υπόσχονται.
Για μερικά κανάλια το λινκ οδηγεί σε συγκεκριμένο επιλεγμένο βίντεο (και όχι στο κανάλι γενικώς). Το έκανα επίτηδες, για να σας δώσω εξ αρχής ένα από τα καλύτερα βίντεο του καναλιού (μετά πλοηγείστε ελεύθερα και στα άλλα καλά βίντεο του καναλιού).
- Productivity Game (υπέροχες βιντεοπεριλήψεις βιβλίων)
- Better than Yesterday
- Mark Manson
- Brian Jonhson. Από αυτό το κανάλι επικεντρωθείτε ΜΟΝΟ στην playlist PhilosophersNotes TV, στην οποία έχει πολύ καλές βιντεοπεριλήψεις βιβλίων. Τα υπόλοιπα δεν είναι τόσο αξιόλογα.
* Αυτά είναι καλά για αρχή, για να μην κουραστείτε. Θα προσθέτω κι άλλα κάθε λίγους μήνες.
Πώς θα κατεβάσω audio books?
Μπορείς να τα αγοράσεις, αλλά όσοι έχουν κάποιες γνώσεις υπολογιστών μπορούν να τα κατεβάσουν δωρεάν μέσω αναζήτησης σε σελίδες torrent.
Μία σελίδα που έχει απίστευτη συλλογή βιβλίων είναι η Library Genesis. Εκεί θα βρείτε σχεδόν κάθε τίτλο βιβλίου που θα αναζητήσετε.
ΤΡΟΠΟΣ: Επειδή η σελίδα είναι υπό διωγμό λόγω παραβίασης πνευματικών δικαιωμάτων, συχνά το σάιτ πέφτει. Γι αυτό κάντε μία αναζήτηση στο google για τον όρο libgen. Συνήθως θα σας βγάλει αμέσως την ενεργή σελίδα που μπορείτε να επισκεφθείτε. Αν το πρόγραμμα περιήγησης σας βγάζει μήνυμα ότι η σελίδα έχει απαγόρευση πρόσβασης λόγω copyright, τότε επισκεφθείτε την ίδια σελίδα από Opera browser (έχει ενσωματωμένο VPN για ανώνυμη περιήγηση), οπότε δε θα έχετε πρόβλημα.
Καχυποπτίδης: «Μας προτείνεις να κατεβάζουμε παράνομα από ίντερνετ και όχι να πληρώνουμε;»
Η άποψή μου: Πολύ πετυχημένα βιβλία (δηλαδή αυτά που συνήθως θέλεις να διαβάσεις), που έχουν κάνει ήδη πλούσιους τους συγγραφείς τους, δεν χρειάζεται να μας αγχώνουν για το πώς θα τους πληρώσουμε. Όταν πχ. η συγγραφέας του Χάρι Πότερ έχει βγάλει 1 ΔΙΣ δολάρια από τα βιβλία της, νομίζω δε θα ήταν τεράστια ζημιά για αυτήν να κατεβάσει δωρεάν ένα βιβλίο της ένας φτωχός φοιτητής. Το ίδιο πιστεύω ισχύει και για συγγραφείς που έχουν κερδίσει πάνω από 1 εκατομμύριο. Αντίθετα, πιστεύω ότι σε μικρούς δημιουργούς είναι καλό να τους πληρώνουμε για τον κόπο τους.
Αν ποτέ κατάφερνα να φτάσω να κερδίσω συνολικά από τα βιβλία μου πχ. 300 χιλιάδες ευρώ (απέχω πολύ ακόμα), θα ντρεπόμουν να συνεχίζω να χρεώνω για την ψηφιακή αγορά τους. Θα έδινα ΟΛΑ δωρεάν. Η αμοιβή μου θα ήταν μόνο ότι ασχολούμαι με αυτό που αγαπώ.
Γενικά θεωρώ υπερβολικό τον νόμο για το copyright, ειδικά για την διάρκεια ισχύος του. Για παράδειγμα δε μπορώ να καταλάβω γιατί πρέπει να πληρώνονται πνευματικά δικαιώματα ακόμα και μετά τον θάνατο του δημιουργού, ακόμα και στα τρισέγγονά του! Αυτή είναι η άποψή μου. Πάντως πέρα από το θέμα του copyright, είτε με μέσω αγοράς, είτε με άλλο τρόπο, προτείνω θερμά να βάλετε τα βιβλία και audio books στη ζωή σας!