- Καλώς ορίσατε στο Skeftomai.gr - Community.
Skeftomai.gr - Community
να πέσεις επιτρέπεται, να σηκωθείς Επιβάλλεται!
Τελευταία μηνύματα
#81
Νερό / Re: Γιατί λέμε ΟΧΙ στο εμφιαλω...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Ιουλίου 18, 2021, 08:32:03 ΠΜΠαράθεσηΕξασθενές χρώμιο σε εμφιαλωμένα νερά
Εμείς είχαμε ασχοληθεί επισταμένα και είχαμε κρούσει τον κώδωνα του κινδύνου για το θέμα του καρκινογόνου εξασθενές χρωμίου που ποτίζουν τους βιωτούς και άλλους. Τωρα ερχονται να μας που ότι είναι ...ανησυχητικά τα στοιχεία έρευνας που διενήργησαν οι Οικολόγοι - Πράσινοι, καθώς τόσο το πόσιμο όσο και στο εμφιαλωμένο νερό που καταναλώνουμε περιέχει εξασθενές χρώμιο που αναγνωρίζεται ως καρκινογόνο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.
Κανένας όμως δεν του λέει στην ψύχρα ότι θα σαπίσουν τα συκώτια σας, και θα γεμίσετε καρκινικούς όγκους. Αυτή είναι η πραγματικότητα. Όλα τα άλλα είναι ευφυολογήματα για να δικαιολογήσουν τους εγκληματίες που το ρίχνουν όπου δει.
Ενώ το εξασθενές χρώμιο αναγνωρίζεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως καρκινογόνο, υπάρχει όριο μόνο για το ολικό χρώμιο, 50 ppb (50 μικρογραμμάρια ανά λίτρο).
Οι περιπτώσεις καρκίνου στα Οινόφυτα, σε έρευνα που διεξήχθη το 2010, υπερέβαιναν κατά 1.472% (στο ήπαρ), 441% (στα γυναικολογικά), 240% (στο στόμα), 145% (στους πνεύμονες) τα κρούσματα στην υπόλοιπη Βοιωτία.
Μετά από έρευνες σε επιλεγμένες ετικέτες εμφιαλωμένου νερού, σε τρεις από αυτές ανιχνεύθηκε εξασθενές χρώμιο, αυξημένο σε κάποιες περιπτώσεις στα 22ppb. Παρόμοιες εξετάσεις διενέργησε το Πανεπιστήμιο Αθηνών για άλλες ετικέτες και βρήκε και αυτό τρεις με μολυσμένο περιεχόμενο.
Οι Οικολόγοι απευθύνθηκαν στους κρατικούς φορείς, τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου και Τροφίμων (ΕΦΕΤ), καθώς και το Γενικό Χημείο του Κράτους, για να ελέγξουν τα εμφιαλωμένα νερά.
Ο ΕΦΕΤ, όπως αναφέρθηκε στη συνέντευξη Τύπου, αρνήθηκε να προχωρήσει σε αναλύσεις, επειδή δεν έχει ενταχθεί επίσημος έλεγχος για εξασθενές χρώμιο στα εμφιαλωμένα για το 2011 (δεδομένου ότι δεν υπάρχει ειδικό όριο αποκλειστικά για εξασθενές), ενώ το Γενικό Χημείο επικαλέστηκε φόρτο εργασίας.
Έτσι οι Οικολόγοι πραγματοποίησαν ιδιωτικούς ελέγχους και εξέφρασαν την απορία τους σχετικά με τη στάση της κυβέρνησης, καθώς, ενώ το 2010 με Κοινή Υπουργική Απόφαση καθιερώθηκε όριο για τα νερά του Ασωπού ποταμού τα 3ppb, δεν έγινε τίποτα για το πόσιμο νερό. Στη συνέχεια το υπουργείο, έκανε στροφή, ζητώντας νέες έρευνες, και το θέμα των ορίων μετατέθηκε, όπως ανέφεραν, επ' αόριστον, δηλαδή.... Όταν πεθάνουν καμιά πεντακοσαριά θα δούμε.
Με δικαστική απόφαση που εκδόθηκε το 2008 στη Θήβα, το δικαστήριο ζήτησε να σταματήσει η διάθεση πόσιμου νερού ως ακατάλληλο, μέχρι να κατασκευαστούν δεξαμενές για καθαρό, πόσιμο νερό.
Επίσης το 2010 το δικαστήριο της Χαλκίδας, θέσπισε, για πρώτη φορά, για την περιοχή της Μεσσαπίας, όριο για τη συγκέντρωση εξασθενούς χρωμίου τα 2ppb. Γι΄ αυτό και η Μεσσαπία είναι η μόνη περιοχή στην Ελλάδα που γίνονται μετρήσεις και τηρούνται τα όρια.
Οι ασύδοτες βιομηχανίες ευνοούνται από την έλλειψη ορίων και μηχανισμών ελέγχων για εξασθενές χρώμιο και αντιστέκονται ώστε να διατηρηθεί αυτό το καθεστώς. Στην Ευρώπη η μόνη χώρα που έχει θεσπίσει όριο είναι η Ιταλία με 5ppb ενώ οι Αμερικανοί επιστήμονες έθεσαν το επιτρεπτό όριο συγκέντρωσης εξασθενούς χρωμίου στα 0,02ppb.
Οι Οικολόγοι Πράσινοι έκρουσαν τον κώδωνα του κινδύνου γιατί όσο δεν προχωρά ο προσδιορισμός ορίων οι κίνδυνοι είναι μεγάλοι, καθώς και τα νερά επηρεάζουν τις καλλιέργειες, τα εμφιαλωμένα αναψυκτικά και άλλα ήδη καθημερινής κατανάλωσης.
ΠΗΓΗ: http://ixnos.blogspot.com/2012/01/blog-post_6428.html
από τη σελίδα orathessaloniki.gr παραθέτω το απόσπασμα για τα 3 είδη του εμφιαλωμένου νερού.
ΠαράθεσηΣύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση, λοιπόν, υπάρχουν τρεις κατηγορίες εμφιαλωμένου νερού και κάθε εμφιαλωμένο νερό υποχρεούται να φέρει στη συσκευασία του ένδειξη της κατηγορίας στην οποία ανήκει.
Φυσικό μεταλλικό νερό
Έχει αποκλειστικά υπόγεια προέλευση και εμφιαλώνεται επιτόπου στην πηγή προέλευσής του, ενώ οι κοινοτικές οδηγίες απαγορεύουν οποιαδήποτε κατεργασία ή απολύμανσή του. Αυτοί οι δύο κανόνες εξασφαλίζουν και την προστασία του από τυχόν μικροβιακό φορτίο. Η σύστασή του μπορεί να διαφέρει από αυτήν του κοινού πόσιμου νερού (επιτραπέζιου), όπως να είναι πιο πλούσιο σε διάφορα μέταλλα και ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο κλπ). Γι' αυτό και για κάποιες παραμέτρους του δεν ορίζονται ανώτατα επιτρεπόμενα όρια ή ορίζονται όρια διαφορετικά από αυτά που ισχύουν για το επιτραπέζιο νερό. Η μόνη επεξεργασία που επιτρέπεται στο φυσικό μεταλλικό νερό είναι η αφαίρεση ή η προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα, οπότε και χαρακτηρίζεται «φυσικά ανθρακούχο», «με προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα» ή «ενισχυμένο με αέριο της πηγής».
Επιτραπέζιο νερό
Επιτρέπεται να προέρχεται από ποτάμι, από λίμνη, από γεώτρηση ακόμη κι από τη θάλασσα (αφαλατωμένο). Στο επιτραπέζιο νερό μπορεί να γίνει οποιαδήποτε διαδικασία απολύμανσης (π.χ. μικροδιήθηση, οζονισμός κ.ά.) προκειμένου η σύστασή του να είναι σύμφωνη με την κοινοτική οδηγία (98/83) για το πόσιμο νερό. Πρακτικά, η σύσταση του επιτραπέζιου νερού και του νερού της βρύσης είναι ίδια, με τη μόνη διαφορά ότι το επιτραπέζιο είναι εμφιαλωμένο, ενώ της βρύσης τρεχούμενο.
Νερό πηγής
Είναι επί της ουσίας κάτι ανάμεσα σε επιτραπέζιο και φυσικό μεταλλικό νερό. Το νερό πηγής μοιάζει με το φυσικό μεταλλικό νερό στο ότι έχει αποκλειστικά υπόγεια προέλευση, δεν υφίσταται καμιά διαδικασία απολύμανσης και εμφιαλώνεται πάντα στην πηγή προέλευσής του. Διαφέρει, όμως, ως προς τις φυσικοχημικές παραμέτρους του (σύσταση), οι οποίες ακολουθούν αυτές του επιτραπέζιου νερού. Με απλά λόγια, το νερό πηγής δεν είναι πλούσιο σε κάποιο μεταλλικό στοιχείο (π.χ. μαγνήσιο, ασβέστιο) ούτως ώστε να χαρακτηριστεί μαγνησιούχο, ασβεστούχο κλπ.
Παράθεση Εμφιαλωμένο νερό = καταστροφή
Η παγκόσμια κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού έχει υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία έξι χρόνια και έχει αρχίσει να επιβαρύνει υπέρμετρα το περιβάλλον του πλανήτη, προειδοποιεί έκθεση ανεξάρτητου ιντστιτούτου στις ΗΠΑ.
«Ακόμα και σε περιοχές όπου το νερό της βρύσης είναι ασφαλές, η ζήτηση για εμφιαλωμένο νερό αυξάνεται, παράγοντας περιτά σκουπίδια και καταναλώνοντας τεράστιες ποσότητες ενέργειας» δηλώνει στο Γαλλικό Πρακτορείο Ειδήσων η Έμιλι Αρνολντ, συγγραφέας της έκθεσης του Earth Policy Center στην Ουάσιγκτον.
«Η παραγωγή φιαλών για να καλυφθεί η ζήτηση εμφιαλωμένου νερού από τους Αμερικανούς απαιτεί πάνω από 1,5 εκατ. βαρέλια πετρελαίου ετησίως, ποσότητα αρκετή για να κινεί 100.000 αμερικανικά αυτοκίνητα για έναν χρόνο» αναφέρει η έκθεση. «Σε παγκόσμιο επίπεδο, περίπου 2,7 εκατ. τόνοι πλαστικού χρησιμοποιούνται για την εμφιάλωση νερού κάθε χρόνο.
Και η ειρωνία είναι ότι το 40% του εμφιαλωμένου νερού ξεκινά ως νερό της βρύσης, στο οποίο απλά προστίθενται μεταλλικά άλατα χωρίς σαφή οφέλη για την υγεία.
Ένας ακόμα παράγοντας είναι η επιβάρυνση των καταναλωτών με περιττά έξοδα, καθώς το εμφιαλωμένο νερό κοστίζει έως και 10.000 φορές περισσότερο από το πόσιμο νερό της βρύσης. «Με τιμή έως και 2,5 δολάρια ανά λίτρο, το εμφιαλωμένο νερό κοστίζει [στις ΗΠΑ] περισσότερο από τη βενζίνη» τονίζουν οι συγγραφείς της μελέτης.
Όσον αφορά την κατά κεφαλή κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού, πρώτοι έρχονται οι Ιταλοί με 184 λίτρα το χρόνο, περίπου δύο ποτήρια την ημέρα για κάθε Ιταλό. Ακολουθούν το Μεξικό με 169 λίτρα ανά κάτοικο ανά έτος, και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα με 164 λίτρα.
Η ζήτηση αυξάνεται ταχύτατα και στις αναπτυσσόμενες χώρες, καθώς το διάστημα 1999-2004 η κατανάλωση εμφιαλωμένου νερού υπερδιπλασιάστηκε στην Κίνα και τριπλασιάστηκε στην Ινδία.
Η έκθεση προειδοποεί, επίσης, ότι η ταχύτατη ανάπτυξη της βιομηχανίας εμφιάλωσης προκαλεί λειψυδρία σε ορισμένες περιοχές. Στην Ινδία, για παράδειγμα, η εμφιάλωση του νερού Dasani και άλλων ποτών της Coca Cola έχει δημιουργήσει πρόβλημα υδροδότησης σε πάνω από 50 χωριά.
πηγή: Newsroom ΔΟΛ
#82
Διάφορα θέματα / Υδάτινη κατακόρυφος
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Ιουνίου 14, 2021, 03:40:14 ΜΜΥδάτινη Κατακόρυφος
Δείτε το βίντεο με τις καλύτερες δραστηριότητες και αξεσουάρ για τα καλοκαιρινά σας μπάνια:
Μία ωραία χαλαρωτική δραστηριότητα για το μπάνιο σας που εκμεταλλεύεται την έλλειψη βαρύτητας στο νερό και την οποία απολαμβάνω κάθε φορά που είμαι στη θάλασσα, είναι αυτό που ονομάζω υδάτινη κατακόρυφο. Είναι σαν την κατακόρυφο άσκηση που κάνουν κάποιοι στη στεριά, μόνο που είναι πολύ πιο εύκολη και ασφαλής, λόγω της μεωμένης βαρύτητας.
Επειδή είναι μία πρακτική που θα δυσκολέψει αρκετούς, διευκρινίζω ότι απευθύνεται σε νεαρότερες ηλικίες και σε άτομα που έχουν καλή εξοικείωση με το νερό.
Σημαντική για την επιτυχία της είναι η λεγόμενη κολυμβητική αναπνοή, που είναι κάτι πολύ απλό: Εισπνέεις από το στόμα και (το κυριότερο) εκπνέεις μέσα στο νερό με τη μύτη. Η εκπνοή με τη μύτη μέσα στο νερό, είναι ο μόνος τρόπος για να μην εισβάλλει το νερό στην μύτη σου. Και αν είναι μία φορά χρήσιμη στην κολύμβηση, η κολυμβητική αναπνοή είναι ακόμα πιο σημαντική στην υδάτινη κατακόρυφο, που το νερό εισέρχεται ακόμα πιο ορμητικά στη μύτη όταν είμαστε ανάποδα. Αυτό που κάνω δεν είναι να φυσάω συνέχεια με τη μύτη, αλλά να κρατώ μία ΠΙΕΣΗ στον αέρα της μύτης, ώστε να ισοφαρίζει την πίεση του νερού. Θα το καταφέρετε με τον καιρό μέσω της εμπειρίας σας.
Βέβαια ένα πρόβλημα της υδάτινης κατακόρυφου είναι ο περιορισμένος χρόνος που διαρκεί, όσο δηλαδή μπορούμε να κρατήσουμε την ανάσα μας. Αλλά και αυτά τα 10-30 δευτερόλεπτα που διαρκεί είναι αρκετά για να την απολαύσουμε.
Πώς να την κάνετε: Είναι πολύ σημαντικό να είστε σε βάθος νερού ως το στήθος, ώστε στην τελική θέση της κατακόρυφου να εξέχουν απ' το νερό μόνο τα πόδια, περίπου απ' το γόνατο και κάτω. Έτσι θα ισορροπήσετε ευκολότερα και δε θα ασκήσετε πίεση στην σπονδυλική στήλη. Αν για παράδειγμα την κάνετε σε βάθος ως το γόνατο, τότε δεν διαφέρει σε τίποτα με την στεριανή κατακόρυφο, που όπως είπαμε δεν είναι ασφαλής άσκηση. Το κεφάλι πρέπει να κοιτάει το βυθό, και όχι να είναι εντελώς ευθειασμένο με το σώμα.
Δείτε αυτό το δίλεπτο εκπαιδευτικό βίντεο για την υδάτινη κατακόρυφο που θα σας βοηθήσει να την πετύχετε ευκολότερα:
Δείτε το βίντεο με τις καλύτερες δραστηριότητες και αξεσουάρ για τα καλοκαιρινά σας μπάνια:
Μία ωραία χαλαρωτική δραστηριότητα για το μπάνιο σας που εκμεταλλεύεται την έλλειψη βαρύτητας στο νερό και την οποία απολαμβάνω κάθε φορά που είμαι στη θάλασσα, είναι αυτό που ονομάζω υδάτινη κατακόρυφο. Είναι σαν την κατακόρυφο άσκηση που κάνουν κάποιοι στη στεριά, μόνο που είναι πολύ πιο εύκολη και ασφαλής, λόγω της μεωμένης βαρύτητας.
Επειδή είναι μία πρακτική που θα δυσκολέψει αρκετούς, διευκρινίζω ότι απευθύνεται σε νεαρότερες ηλικίες και σε άτομα που έχουν καλή εξοικείωση με το νερό.
Σημαντική για την επιτυχία της είναι η λεγόμενη κολυμβητική αναπνοή, που είναι κάτι πολύ απλό: Εισπνέεις από το στόμα και (το κυριότερο) εκπνέεις μέσα στο νερό με τη μύτη. Η εκπνοή με τη μύτη μέσα στο νερό, είναι ο μόνος τρόπος για να μην εισβάλλει το νερό στην μύτη σου. Και αν είναι μία φορά χρήσιμη στην κολύμβηση, η κολυμβητική αναπνοή είναι ακόμα πιο σημαντική στην υδάτινη κατακόρυφο, που το νερό εισέρχεται ακόμα πιο ορμητικά στη μύτη όταν είμαστε ανάποδα. Αυτό που κάνω δεν είναι να φυσάω συνέχεια με τη μύτη, αλλά να κρατώ μία ΠΙΕΣΗ στον αέρα της μύτης, ώστε να ισοφαρίζει την πίεση του νερού. Θα το καταφέρετε με τον καιρό μέσω της εμπειρίας σας.
Βέβαια ένα πρόβλημα της υδάτινης κατακόρυφου είναι ο περιορισμένος χρόνος που διαρκεί, όσο δηλαδή μπορούμε να κρατήσουμε την ανάσα μας. Αλλά και αυτά τα 10-30 δευτερόλεπτα που διαρκεί είναι αρκετά για να την απολαύσουμε.
Πώς να την κάνετε: Είναι πολύ σημαντικό να είστε σε βάθος νερού ως το στήθος, ώστε στην τελική θέση της κατακόρυφου να εξέχουν απ' το νερό μόνο τα πόδια, περίπου απ' το γόνατο και κάτω. Έτσι θα ισορροπήσετε ευκολότερα και δε θα ασκήσετε πίεση στην σπονδυλική στήλη. Αν για παράδειγμα την κάνετε σε βάθος ως το γόνατο, τότε δεν διαφέρει σε τίποτα με την στεριανή κατακόρυφο, που όπως είπαμε δεν είναι ασφαλής άσκηση. Το κεφάλι πρέπει να κοιτάει το βυθό, και όχι να είναι εντελώς ευθειασμένο με το σώμα.
Δείτε αυτό το δίλεπτο εκπαιδευτικό βίντεο για την υδάτινη κατακόρυφο που θα σας βοηθήσει να την πετύχετε ευκολότερα:
#83
Συμπληρώματα Διατροφής / Re: ταυτόχρονη λήψη πολλών δια...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Ιουνίου 02, 2021, 06:36:23 ΜΜΓεια σου Γιώργο,
το Cascara Sagrada δεν το έχω ξανακούσει, τα άλλα γνωστά. Τα 3 τελευταία είναι στην κατηγορία συμπληρωμάτων που έχουν τίτλο την κατάσταση για την οποία προορίζονται και όχι αυτό που περιέχουν. Το "metal control" φαντάζομαι θα έχει χλωρέλλα μεταξύ άλλων. Για παράδειγμα εγώ τη χλωρέλλα την παίρνω χωριστά και καταναλώνω μεγάλες ποσότητες εδώ και χρόνια. Και η πηκτίνη είναι καλή για την αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα.
Τώρα στο ερώτημά σου αν μπορείς να τα πάρεις μαζί (την ίδια χρονική περίοδο), φυσικά και μπορείς. Είναι λίγες οι ασυμβατότητες μεταξύ συμπληρωμάτων, συνήθως σε μέταλλα, όπως για παράδειγμα ο χαλκός και ο ψευδάργυρος που δεν πρέπει να λαμβάνονται την ίδια μέρα, ο σίδηρος έχει επίσης ιδιοτροπίες. Κατά τ' άλλα ακολούθησε τις οδηγίες κάθε σκευάσματος και μην ανησυχείς για την ταυτόχρονη λήψη.
Δεν είναι όπως στα φάρμακα που θέλει προσοχή, τα συμπληρώματα είναι τροφές. Είναι σαν να μου λες "θα με πειράξει αν φάω μήλα μαζί με μπανάνα;" Η απάντηση είναι, σχεδόν ποτέ, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων.
το Cascara Sagrada δεν το έχω ξανακούσει, τα άλλα γνωστά. Τα 3 τελευταία είναι στην κατηγορία συμπληρωμάτων που έχουν τίτλο την κατάσταση για την οποία προορίζονται και όχι αυτό που περιέχουν. Το "metal control" φαντάζομαι θα έχει χλωρέλλα μεταξύ άλλων. Για παράδειγμα εγώ τη χλωρέλλα την παίρνω χωριστά και καταναλώνω μεγάλες ποσότητες εδώ και χρόνια. Και η πηκτίνη είναι καλή για την αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα.
Τώρα στο ερώτημά σου αν μπορείς να τα πάρεις μαζί (την ίδια χρονική περίοδο), φυσικά και μπορείς. Είναι λίγες οι ασυμβατότητες μεταξύ συμπληρωμάτων, συνήθως σε μέταλλα, όπως για παράδειγμα ο χαλκός και ο ψευδάργυρος που δεν πρέπει να λαμβάνονται την ίδια μέρα, ο σίδηρος έχει επίσης ιδιοτροπίες. Κατά τ' άλλα ακολούθησε τις οδηγίες κάθε σκευάσματος και μην ανησυχείς για την ταυτόχρονη λήψη.
Δεν είναι όπως στα φάρμακα που θέλει προσοχή, τα συμπληρώματα είναι τροφές. Είναι σαν να μου λες "θα με πειράξει αν φάω μήλα μαζί με μπανάνα;" Η απάντηση είναι, σχεδόν ποτέ, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων.
#84
Συμπληρώματα Διατροφής / ταυτόχρονη λήψη πολλών διαφορε...
Τελευταίο μήνυμα από vgiorgos - Ιουνίου 01, 2021, 10:16:26 ΜΜΚαλησπέρα σε όλη την παρέα!
Κάποιος φυσιοπαθητικός μου πρότεινε τα παρακάτω σκευάσματα.
Aloe Vera (για εντερική υγεία)
Grapefruit pectin (για εντερική υγεία)
Pau D' Arco (για εντερική χλωρίδα και καταπολέμηση βακτηρίων και μικροβίων)
Cascara Sagrada (για δυσκοιλιότητα)
Candida Support (καταπολέμηση βακτηρίων, ιών και μυκήτων)
Metal control (αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα)
Brain Elevate (ενίσχυση νοητικών λειτουργιών, βελτίωση μνήμης)
Θα ήθελα να ρωτήσω:
1. εάν τα έχει χρησιμοποιήσει ή τα γνωρίζει κάποιος από εσάς
2. εάν επιτρέπεται η ταυτόχρονη λήψη πολλών διαφορετικών συμπληρωμάτων διατροφής την ίδια μέρα?
Ευχαριστώ!
Κάποιος φυσιοπαθητικός μου πρότεινε τα παρακάτω σκευάσματα.
Aloe Vera (για εντερική υγεία)
Grapefruit pectin (για εντερική υγεία)
Pau D' Arco (για εντερική χλωρίδα και καταπολέμηση βακτηρίων και μικροβίων)
Cascara Sagrada (για δυσκοιλιότητα)
Candida Support (καταπολέμηση βακτηρίων, ιών και μυκήτων)
Metal control (αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα)
Brain Elevate (ενίσχυση νοητικών λειτουργιών, βελτίωση μνήμης)
Θα ήθελα να ρωτήσω:
1. εάν τα έχει χρησιμοποιήσει ή τα γνωρίζει κάποιος από εσάς
2. εάν επιτρέπεται η ταυτόχρονη λήψη πολλών διαφορετικών συμπληρωμάτων διατροφής την ίδια μέρα?
Ευχαριστώ!
#85
Συμπληρώματα Διατροφής / Re: Ιχθιέλαια Ω-3 - fish oil...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Μαΐου 28, 2021, 06:52:02 ΜΜΣχετικά με τα DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι να έχετε και την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Επίσης θα πρέπει να διακόπτεται τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, γιατί λεπταίνει το αίμα και αυξάνει τον κίνδυνο αιμοραγίας κατά τη γέννα.
Το ιδανικό χρονικό διάστημα για τη λήψη του διαβάζω ότι είναι στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (με εξαίρεση τις τελευταίες 1-2 εβδομάδες όπως είπαμε), όπου η εγκεφαλική ανάπτυξη του εμβρύου φθάνει στο αποκορύφωμα και χρειάζεται αρκετό DHA. Η δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1000 mg ημερησίως. Και τα μισά να παίρνει κάποια εγκυμονούσα μια χαρά είναι.
Σελίδες με επιπλέον πληροφορίες:
https://www.verywellfamily.com/do-pregnant-women-need-dha-supplements-2759810
5 Key Benefits of DHA During Pregnancy https://blog.theralogix.com/dha-during-pregnancy/
Το ιδανικό χρονικό διάστημα για τη λήψη του διαβάζω ότι είναι στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (με εξαίρεση τις τελευταίες 1-2 εβδομάδες όπως είπαμε), όπου η εγκεφαλική ανάπτυξη του εμβρύου φθάνει στο αποκορύφωμα και χρειάζεται αρκετό DHA. Η δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1000 mg ημερησίως. Και τα μισά να παίρνει κάποια εγκυμονούσα μια χαρά είναι.
Σελίδες με επιπλέον πληροφορίες:
https://www.verywellfamily.com/do-pregnant-women-need-dha-supplements-2759810
5 Key Benefits of DHA During Pregnancy https://blog.theralogix.com/dha-during-pregnancy/
#86
Συμπληρώματα Διατροφής / DHA για αποφυγή πρόωρου τοκετο...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Μαΐου 25, 2021, 10:56:03 ΜΜΈνα πολύ καλό συμπλήρωμα για εγκύους είναι τα ιχθυέλαια με υψηλή αναλογία DHA.
Σήμερα βγήκε έρευνα που απέδειξε ότι μειώνεται η πιθανότητα πρόωρου τοκετού κατά 50% αν η εγκυμονούσα λαμβάνει 1000mg DHA τη μέρα, σε σχέση με λήψη μόνο 200mg DHA!
Και δεν είναι μόνο αυτό... Μειώνονται και οι πιθανότητες για νευρολογικά προβλήματα στο νεογνό.
Διαβάστε την έρευνα, παρουσιάζει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Δύο συμπληρώματα της iherb που είναι πλούσια σε DHA είναι αυτά:
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/82846
Όμως έκανα τεστ να τα τοποθετήσω στο καλάθι και δεν τα δέχεται για αποστολή σε Ελλάδα.
Ένα συμπλήρωμα που κυκλοφορεί στα ελληνικά φαρμακεία και έχει ικανοποιητικότατη ποσότητα DHA ανά κάψουλα (480mg!) είναι το Minami MorDHA Prenatal
Νομίζω αυτή είναι η καλύτερη λύση για υποψήφιες μανούλες.
Σήμερα βγήκε έρευνα που απέδειξε ότι μειώνεται η πιθανότητα πρόωρου τοκετού κατά 50% αν η εγκυμονούσα λαμβάνει 1000mg DHA τη μέρα, σε σχέση με λήψη μόνο 200mg DHA!
Και δεν είναι μόνο αυτό... Μειώνονται και οι πιθανότητες για νευρολογικά προβλήματα στο νεογνό.
Διαβάστε την έρευνα, παρουσιάζει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Δύο συμπληρώματα της iherb που είναι πλούσια σε DHA είναι αυτά:
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/82846
Όμως έκανα τεστ να τα τοποθετήσω στο καλάθι και δεν τα δέχεται για αποστολή σε Ελλάδα.
Ένα συμπλήρωμα που κυκλοφορεί στα ελληνικά φαρμακεία και έχει ικανοποιητικότατη ποσότητα DHA ανά κάψουλα (480mg!) είναι το Minami MorDHA Prenatal
Νομίζω αυτή είναι η καλύτερη λύση για υποψήφιες μανούλες.
#87
Συμπληρώματα Διατροφής / Re: Πού να αγοράσω φθηνά και π...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Μαΐου 25, 2021, 10:42:50 ΜΜΟ νέος ασφαλής τρόπος για παραγγελία από iherb είναι η "DPD". (Παλιότερα ήταν η speedex).
Σε χρεώνει αρκετά μεταφορικά και έξοδα τελωνείου, αλλά έχεις το κεφάλι σου ήσυχο ότι θα λάβεις σίγουρα το δέμα σου.
Με προβληματίζει που έχει ενεργό ως τρόπο αποστολής και το "απλό ταχυδρομείο" (Local Post) το οποίο μάλιστα έχει μηδενικά μεταφορικά.
Αν τόλμησε κανείς να παραγγείλει με Local post, ας μας ενημερώσει τι έγινε και αν είδε ποτέ το δέμα του να έρχεται...
* Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε κωδικό έκπτωσης κάποιου φίλου ή γνωστού σας σε ΚΑΘΕ σας παραγγελία, γιατί αλλιώς χαρίζετε χρήματα στην εταιρία (και είναι ήδη αρκετά πλούσια).
** Τώρα το καλοκαίρι αποφύγετε παραγγελίες ευαίσθητων προϊόντων (πχ. ιχθυέλαια) γιατί ενδέχεται να "καταπονηθούν" από την ζέστη.
Σε χρεώνει αρκετά μεταφορικά και έξοδα τελωνείου, αλλά έχεις το κεφάλι σου ήσυχο ότι θα λάβεις σίγουρα το δέμα σου.
Με προβληματίζει που έχει ενεργό ως τρόπο αποστολής και το "απλό ταχυδρομείο" (Local Post) το οποίο μάλιστα έχει μηδενικά μεταφορικά.
Αν τόλμησε κανείς να παραγγείλει με Local post, ας μας ενημερώσει τι έγινε και αν είδε ποτέ το δέμα του να έρχεται...
* Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε κωδικό έκπτωσης κάποιου φίλου ή γνωστού σας σε ΚΑΘΕ σας παραγγελία, γιατί αλλιώς χαρίζετε χρήματα στην εταιρία (και είναι ήδη αρκετά πλούσια).
** Τώρα το καλοκαίρι αποφύγετε παραγγελίες ευαίσθητων προϊόντων (πχ. ιχθυέλαια) γιατί ενδέχεται να "καταπονηθούν" από την ζέστη.
#88
Ψωμί και ζύμες ΧΩΡΙΣ ΣΙΤΑΡΙ / Ψωμί σίκαλης! Γιατί είναι καλύ...
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Απριλίου 03, 2021, 10:58:43 ΠΜΣτο παρακάτω βίντεο εξηγώ γιατί το ψωμί από σίκαλη είναι πολύ καλύτερο διατροφικά από το σταρένιο ψωμί.
Αν μπορείτε να το φτιάξετε, ιδίως χρησιμοποιώντας προζύμι, θα έχετε ένα τέλειο ψωμί.
Η καλύτερη και ευκολότερη σπιτική συνταγή που υπάρχει για ψωμί σίκαλης είναι αυτή.
Αν μπορείτε να το φτιάξετε, ιδίως χρησιμοποιώντας προζύμι, θα έχετε ένα τέλειο ψωμί.
Η καλύτερη και ευκολότερη σπιτική συνταγή που υπάρχει για ψωμί σίκαλης είναι αυτή.
#89
Έτσι τα κατάφερα! / Re: ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ .....
Τελευταίο μήνυμα από Θανάσης Αποστόλου - Μάρτιος 28, 2021, 10:52:59 ΠΜΑγαπητέ Γιώργο ΘΕΡΜΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ που πήρες τη ζωή σου στα χέρια σου και ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ που μας θυμάσαι!
Το βιβλίο προσφέρει βοήθεια, αλλά και το παράδειγμά σου... εμπνέει!
Γράψου αν θέλεις και στο κανάλι YouTube που έχω αρχίσει να οικοδομώ τον τελευταίο καιρό. Ονομάζεται Skeftomai.
Εκεί θα βρεις διάφορα θέματα διατροφής, υγείας, ευεξίας (προσεχώς και διαχείρισης χρόνου), που ενδέχεται να σ' ενδιαφέρουν.
Καλή συνέχεια στην όμορφη Χαλκιδική!
Το βιβλίο προσφέρει βοήθεια, αλλά και το παράδειγμά σου... εμπνέει!
Γράψου αν θέλεις και στο κανάλι YouTube που έχω αρχίσει να οικοδομώ τον τελευταίο καιρό. Ονομάζεται Skeftomai.
Εκεί θα βρεις διάφορα θέματα διατροφής, υγείας, ευεξίας (προσεχώς και διαχείρισης χρόνου), που ενδέχεται να σ' ενδιαφέρουν.
Καλή συνέχεια στην όμορφη Χαλκιδική!
#90
Έτσι τα κατάφερα! / Re: ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ .....
Τελευταίο μήνυμα από A7PILOT - Μάρτιος 27, 2021, 08:34:19 ΜΜΚαλησπέρα Θανάση, γεια σας φίλοι από Χαλκιδική
Πέρασαν 11 χρόνια...!!!!!??? Το είδα τυχαία που μπήκα για να δίξω σε φίλο πως να απαλλαγεί από το τσιγάρο....
Θανάση ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑι με το βιβλίο σου εχεις βοηθήσει πολλούς...!!!!
Ακόμα ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ....!!! και να είσαι πάντα καλά...!!!!
Γιώργος Κυρκούδης
Πέρασαν 11 χρόνια...!!!!!??? Το είδα τυχαία που μπήκα για να δίξω σε φίλο πως να απαλλαγεί από το τσιγάρο....
Θανάση ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑι με το βιβλίο σου εχεις βοηθήσει πολλούς...!!!!
Ακόμα ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ....!!! και να είσαι πάντα καλά...!!!!
Γιώργος Κυρκούδης