Θανάσης Αποστόλου:
Σκέφθηκα να ανοίξω αυτό το θέμα ώστε να μπορεί κάποιος εύκολα και γρήγορα να ρωτά για συμπληρώματα, χρήση τους, εμπειρία του από αυτά, ή να μας δείχνει το καλάθι των αγορών του και να του κάνουμε παρατηρήσεις και προτάσεις βελτίωσης. Ή ας το ανοίξουμε λίγο ακόμα, να ρωτά γενικά για θέματα διατροφής.
Προσοχή, αν έχετε μία ερώτηση που αφορά ειδικά και μόνο κάποιο συμπλήρωμα για το οποίο έχει γίνει ήδη εκτενής δημοσίευση, βάλτε την στο αντίστοιχο θέμα. Εδώ κυρίως συζητάμε για συμπληρώματα που δεν έχουν ακόμη αναλυθεί σε ξεχωριστό θέμα (και είναι πολλά αυτά), ή γενικά για ζητήματα που αφορούν αρκετά συμπληρώματα.
Προσοχή νο 2: Πιθανότατα δε θα απαντώνται όλα τα ερωτήματα, παρά μόνον όταν υπάρχει διαθέσιμος χρόνος από εμένα κ άλλα μέλη.. Επίσης κατά καιρούς μερικά από τα παλιότερα μηνύματα μπορεί να διαγράφονται, για να είναι ευανάγνωστο το θέμα στους μελλοντικούς αναγνώστες. Μην περιμένετε λοιπόν εδώ να βρείτε τη λύση στο μεγαλύτερό σας πρόβλημα, αλλά περισσότερο θα λαμβάνετε μία γρήγορη κ ίσως κ πρόχειρη απάντηση..
Να υπενθυμίσω στο σημείο αυτό ότι δεν είμαστε γιατροί ούτε προσπαθούμε να τους υποκαταστήσουμε. Για ασθένειες, ιδίως βαριές, συμβουλευτείτε μόνο το γιατρό σας. Εδώ απλώς έχουμε αυτό το "χόμπυ" που ονομάζεται καλοζωία και κατ' ουσία είναι η πορεία προσωπικής βελτίωσης με όπλα της φύσης, όπως η άσκηση, η διατροφή κλπ
Παράδειγμα: μετέφερα εδώ το σχόλιο του sauber
--- Quote --- Για σας και από εμένα. Παρακολουθω το site αρκετο καιρο, αλλα σημερα αποφασισα να κανω εγγραφη. Εχω αγορασει αρκετες φορες απο iHerb.com, πιο συγκεκριμενα παιρνω συνεχεια βιταμινη C,ωμεγα 3 σε ιχθυελαια, και καμια πολυβιταμινη. Ιχθυελαια περνω αυταhttp://www.iherb.com/Natural-Factors-Rx-Omega-3-Factors-EPA-400-mg-DHA-200-mg-120-Softgels/2717 και αυτα http://www.iherb.com/Twinlab-Norwegian-Cod-Liver-Oil-Unflavored-12-fl-oz-355-ml/2417 Βιταμινη C εδω http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-C-Crystals-3-lbs-1361-g/390 και αυτη σαν multi vitamin http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Alive-Whole-Food-Energizer-Multi-Vitamin-Max-Potency-No-Iron-Added-180-Tablets/4120
Κατα καιρους παιρνω και αλλα διαφορα, αλλα ολα εχουν σχεση με βιταμινες. Τις πολυβιταμινες τις περνω γιατι προσφατα εγινα χορτοφαγος(και λιγακι ομοφαγος) και μου λειπουν διαφορα που εχει συνηθισει το σωμα μου να παιρνει απο τα κρεατα και τα παραγωγα του. Ακομη ειμαι σε περιοδο προσαρμογης, και δοκιμης.
Θαναση, πολυ καλη δουλεια αυτη που εχεις κανεις εδω. :victory: =thumb= =worship= --- End quote ---
Θανάσης Αποστόλου:
φίλε Sauber,
Αυτά που παράγγειλες μια χαρά, αλλά να ξέρεις όταν παίρνεις ιχθυέλαια κ μουρουνέλαιο δεν είναι χορτοφαγικά, με την αυστηρή έννοια του όρου.. Είναι ζωικά προϊόντα.. Καλά κάνεις βέβαια, είναι πολύ καλές διατροφικές προσθήκες.. Επίσης την πολυβιταμίνη τη θεωρώ λίγο "χοντροκομένο" συμπλήρωμα.. Δε μπορεί να τα καλύψει όλα όσα υπόσχεται και δεν είναι καλά αφομοιώσιμη, αλλά είναι καλή σε μία εντελώς άτσαλη διατροφή, πχ. κάποιος που τρώει μόνο από φαστ φουντ,..
Σε χορτοφάγο προτείνω βιταμίνη B12 και μουρουνέλαιο. Ε, και να τρώει 3-4 αυγουλάκια τη βδομάδα! (αν δεν κάνει αυστηρή χορτοφαγία..)
καλωσήλθες στην παρέα.. εύχομαι να βρίσκεις πάντα χρήσιμες πληροφορίες στο Skeftomai.gr... :)
korto51:
Γειά χαρά
Τελευταία διαβάζω για ενα συμπλήρωμα διατροφικό το MAP master amino acid pattern. Εχει κανείς γνώμη για αυτό το προιόν?? σε site διαβάζω πολύ καλές απόψεις αλλά..... πάντα έχω μια διστακτικότητα τουλάχιστον στην αρχή για τέτοια προιόντα.
Θανάσης Αποστόλου:
--- Quote ---Τελευταία διαβάζω για ενα συμπλήρωμα διατροφικό το MAP master amino acid pattern. Εχει κανείς γνώμη για αυτό το προιόν?? σε site διαβάζω πολύ καλές απόψεις αλλά..... πάντα έχω μια διστακτικότητα τουλάχιστον στην αρχή για τέτοια προιόντα. --- End quote ---
Δεν το έχω ξανακούσει, αλλά και μόνο από το όνομα δε θα καθόμουν να ασχοληθώ.. γιατί γενικά θέλω να ξέρω ακριβώς τι έχει κάτι για να το μελετήσω, δε μου αρέσουν οι συνθετικές "φόρμουλες" κλπ Νομίζω η καλύτερη σύνθεση αμινοξέων είναι σε μία whey, άντε να πάμε και ως τα bcaa για ειδικούς σκοπούς, τα οποία έχουν δοκιμαστεί για πολλά χρόνια. αυτά :)
pk6:
Καλησπερα σε ολους.
Ψαχνοντας για ενα συμπληρωμα πρωτεινης που να εμπιπτει στις παραμετρους "φυσικοτητας" που ο θανασης εχει εξηγησει. Θα ηθελα την γνωμη σας για αυτη την πρωτεινη pea protein της now sports. (Για καποιο.λογο δεν.μπορω να.κανω copy paste το λινκ απο iherb). Θαναση ποια ειναι η γμωμη σου σε σχεση με τις whey που προτεινεις?