Recent Posts

Pages: [1] 2 3 4 5 6 ... 10
1
Προσφορά για το βιβλίο!




Όσοι είστε παλιοί αναγνώστες του βιβλίου, αφήστε μία κριτική στην σελίδα πώλησης!
2
- Ποια είναι τα κυριότερα λάθη στην ενυδάτωσή μας;
- Μπορεί η ενυδάτωση να γίνει αποτελεσματικό εργαλείο αδυνατίσματος;

(και δεν εννοούμε οποιουδήποτε αδυνατίσματος, αλλά του άκοπου, που δε χρειάζεται αυτοπειθαρχία και θυσίες...)

Αυτά και άλλα ερωτήματα απαντώνται στο βίντεο που έφτιαξα με πολύ κόπο.

Η έξυπνη ενυδάτωση είναι η πρώτη από τις 10 συνήθειες εύκολου, υγιεινού αδυνατίσματος χωρίς πείνα. Στο επόμενο βίντεο θα εξηγήσουμε γιατί οι γρήγορες, στερητικές δίαιτες δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.



Στο παρόν θέμα, μελλοντικά θα παραθέσω και επιπλέον σκέψεις μου, άρθρα άλλων και βίντεο, που θα εμπλουτίσουν ακόμα περισσότερο τις γνώσεις μας για το σημαντικότερο κομμάτι της διατροφής μας, το νερό.
3
Στο παρακάτω βίντεο εξηγώ γιατί το ψωμί από σίκαλη είναι πολύ καλύτερο διατροφικά από το σταρένιο ψωμί.
Αν μπορείτε να το φτιάξετε, ιδίως χρησιμοποιώντας προζύμι, θα έχετε ένα τέλειο ψωμί, εφάμιλλο του Επιούσιου Άρτου.

Μία πρακτική λύση, για όσους δεν έχουν χρόνο και όρεξη για ζυμώματα και παρασκευή ψωμιού, είναι το συσκευασμένο ψωμί WASA που είναι 100% από σίκαλη. Αποφύγετε τα "ψευτοψωμιά" σίκαλής, όπως πχ. τα τοστ, γιατί αν δείτε τα συστατικά τους, είναι φτιαγμένα κυρίως από σιτάρι. Ένα άλλο πράγμα που μου αρέσει πολύ σε αυτό το ψωμί είναι η χάρτινη συσκευασία του. Είναι τόσο ξηρό, που δεν χρειάζεται πλαστική συσκευασία για να συντηρηθεί. Και τελευταία με το πλαστικό, είμαι πολύ μαλωμένος...




Τελευταία έχω αγαπήσει και αντίστοιχο ψωμί σίκαλης από το Lidl. Είναι φθηνότερο, λιγότερο σκληρό και εξίσου νόστιμο με το wasa. Θα το βρείτε σε κόκκινη και πράσινη συσκευασία. Στην κόκκινη έχει και λίγο σουσάμι. Στην παρακάτω εικόνα παρουσιάζεται με την τιμή έκπτωσης (γίνεται περίπου μία φορά στο τρίμηνο), όπου η τιμή του είναι ακόμα πιο εξευτελιστική.



* Έχω ένα ΜΠΟΝΟΥΣ για όποιον παρακολουθεί το φόρουμ μας και δει εγκαίρως αυτή τη δημοσίευση. Η ερχόμενη εβδομάδα (από μεθαύριο Δευτέρα 5 Μαρτίου) είναι η εβδομάδα στην οποία το Lidl δίνει με έκπτωση αυτό το ψωμί! Προτείνω να φορτώσετε το καλάθι σας με κάμποσες συσκευασίες. Ιδίως αν το έχετε δοκιμάσει και σας αρέσει...

Γιατί προτείνω στο βίντεο αυτό, και όχι άλλο αρτοσκεύασμα σίκαλης:

α) Ψωμί σίκαλης από τον φούρνο της γειτονιάς:
ΑΠ: Έχω αρκετούς φίλους φουρνάρηδες, οι οποίοι μου έχουν πει ότι γενικά τα άλευρα που χρησιμοποιούν είναι συνήθως έτοιμα μείγματα αλευριού με άλλες ουσίες (νόμιμες, δε λέω) οι οποίες είναι υπεύθυνες για το τέλειο φούσκωμα και υφή του τελικού προϊόντος. Επίσης σε ψωμιά σίκαλης συχνά υπάρχει και σιτάλευρο μέσα. Γι αυτό δε νομίζω να βρει κάποιος εύκολα ψωμί με 100% αλεύρι σίκαλης, χωρίς πρόσθετα.

β) Άλλα προϊόντα σίκαλης από σουπερμάρκετ:
ΑΠ: Εδώ έχουμε να κάνουμε συχνά με παραπλανητικό μάρκετινγκ. Πχ. παίρνεις "ψωμί τοστ σίκαλης" και βλέπεις ότι έχει μέσα 70% σιτάλευρο... Δείτε λοιπόν καλά τα συστατικά πριν αγοράσετε προϊόν που χαρακτηρίζεται ως "σικάλεως".

γ) Σπιτικό ψωμί σίκαλης δικής μας παραγωγής:
ΑΠ: Πρόκειται για ψωμί ανώτερο από το εμπορικό προϊόν που παρουσίασα στο βίντεο. Αν δεν το έχω ως πρώτη επιλογή, είναι μόνο λόγω της ταλαιπωρίας που χρειάζεται για να το φτιάξεις. Όσοι έχουν μεράκι με το ζύμωμα, το προτείνω ανεπιφύλακτα.
4
Αγαπητέ Γιώργο ΘΕΡΜΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ που πήρες τη ζωή σου στα χέρια σου και ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ που μας θυμάσαι!
Το βιβλίο προσφέρει βοήθεια, αλλά και το παράδειγμά σου... εμπνέει!

Γράψου αν θέλεις και στο κανάλι YouTube που έχω αρχίσει να οικοδομώ τον τελευταίο καιρό. Ονομάζεται Skeftomai.
Εκεί θα βρεις διάφορα θέματα διατροφής, υγείας, ευεξίας (προσεχώς και διαχείρισης χρόνου), που ενδέχεται να σ' ενδιαφέρουν.

Καλή συνέχεια στην όμορφη Χαλκιδική!
5
Έτσι τα κατάφερα! / Re: ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ .....
« Last post by A7PILOT on March 27, 2021, 08:34:19 PM »
Καλησπέρα Θανάση, γεια σας φίλοι από Χαλκιδική
Πέρασαν 11 χρόνια...!!!!!???   Το είδα τυχαία που μπήκα για να δίξω σε φίλο πως να απαλλαγεί από το τσιγάρο....
Θανάση ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑι με το βιβλίο σου εχεις βοηθήσει πολλούς...!!!!
Ακόμα ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ....!!! και να είσαι πάντα καλά...!!!!
Γιώργος Κυρκούδης
6
Καλημέρα Kosmir!!

Υπέροχα τα νέα σου. Μου αρέσει πώς το έσωσες εκεί με τα έξι (εννοείται αχρείαστα και δυσάρεστα) τσιγάρα...
Μου αρέσει επίσης που δούλεψες με τον εαυτό σου και πού είχες αποτελέσματα από αυτή τη δουλειά.
Η Αυτοβελτίωση θα έπρεπε να διδάσκεται στα σχολεία κατά τη γνώμη μου. Μαθαίνουμε αρχαία ελληνικά και δεν μαθαίνουμε πώς να έχουμε αυτοπεποίθηση, πώς να αγαπούμε τον εαυτό μας, πώς να γλιτώνουμε παγίδες της ζωής, πώς να διαχειριζόμαστε το χρήμα...

7
Έτσι τα κατάφερα! / Πέρασαν από τότε 6 χρόνια! 😊
« Last post by kosmir84 on January 23, 2021, 08:35:08 AM »
Πέρασαν από την ημέρα που σταμάτησα να καπνίζω έξι χρόνια. Τόση ήταν η χαρά μου όταν το συνειδητοποιούσα όλα αυτά τα χρόνια σε κάθε επέτειο επιτυχους αποχής!!!! Μόνο που φέτος η μέρα περασε  έτσι, πέρασαν και οι επόμενες και την ξέχασα...
Όταν τελικά το θυμήθηκα η χαρά μου ήταν δίπλα γιατί έχω σταματήσει να μετράω, δεν δίνω καν σημασία.  =yes!=
  Την ιστορία μου την έχω γράψει παλαιοτερα. Η μόνη στιγμή που ένιωσα αδυναμη και ξανακαπνισα ήταν πανω στο τρίμηνο διακοπής για μια ημέρα (έξι τσιγάρα).....ενιωσα τόσες ενοχές, στο τέλος της ημερας αναρωτήθηκα αν αξίζει και έβαλα όλη μου την δυναμη και συνέχισα την προσπαθεια μου για να μην πανε ολα στράφι.
Το θέμα με τα κιλά δεν το έχω δυστηχως λυσει, εχω και το βιβλίο το γλυκό ένστικτο αλλά εκεί ακόμα κλωτσάω  .
Στιγμές που μου λειπει υπαρχουν , σπανια αλλά ναι. Με τον καιρό συνειδητοποιω ότι μου λειπει εκείνο το πενταλεπτο που απλα καθόμουν χωρίς να κάνω κάτι .
Η αποσταση που έχω παρει απο το θέμα τσιγάρο και η δουλειά που έχω κάνει με τον εαυτό μου όλα αυτά τα χρόνια ( η διακοπη ήταν αφορμή για πολλα αλλά) μου επιτρεπει να δω καθαρά τα λάθη μου με το τσιγάρο και να καταλαβω ποσο πολυ δεν αγαπουσα εμένα και δεν είχα ποτέ καθίσει ένα λεπτο να πω , "ρε κορίτσι μου γιατί το κάνεις αυτό? "
Μόνο τοσο καιρό μετά ζήτησα συγνώμη απο εκείνο το παιδι που ήθελε να ανακαλύψει τα παντα χωρίς να υπολογιζει το σημαντικότερο, τον εαυτό του.
Ήθελα να πω σε όλους καλή δυναμη, το βιβλίο αυτό για την διακοπη καπνίσματος άλλαξε την οπτική μου, άναψε το φως στον διάδρομο του μυαλου μου. Απελευθερώθηκα και ουτε και εγώ ξέρω τι μου χάρισε αυτή μου η αποφαση αλλά είμαι σίγουρη ότι είναι περισσότερα από αυτά που φαντάζομαι. Αξίζει η προσπαθεια πιστεψτε με!
8
Ύπνος / Re: Αϋπνία: Ρωτήστε ό,τι θέλετε εδώ.
« Last post by Christopher on December 08, 2020, 12:37:55 AM »
Ευχαριστώ
 =yes!= =yes!=
9
Ύπνος / Re: Αϋπνία: Ρωτήστε ό,τι θέλετε εδώ.
« Last post by Christopher on December 07, 2020, 05:47:44 PM »
Παρακαλώ, εάν έχετε την καλοσύνη να μου αποστείλετε το ψηφιακό βιβλίο ''Αυπνία τέλος'', διότι σε βλάβη του υπολογιστή χάθηκε το σχετικό αρχείο.
Διευκρινίζω οτι είχα αγοράσει προ ετών το πακέτο ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΕΝΣΤΙΚΤΟ+VIP PACK (''Γλυκό ένστικτο'' και ''Αυπνία τέλος''). Δυστυχώς δεν συγκράτησα την ακριβή ημερομηνία αγοράς.
Το e-mail μου είναι: criskalts1960@gmail.com.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
10
Ύπνος / Re: Επίδραση της μελατονίνης στην υγεία
« Last post by protos on November 14, 2020, 05:18:01 AM »
Καταθέτω και τη δική μου εμπειρία από την χρήση μελατονίνης:
Δε με βοήθησε σε τίποτα. Αντίθετα όταν έκοψα το βαρύ βραδινό φαγητό είδα διαφορά.
Pages: [1] 2 3 4 5 6 ... 10