Recent Posts

Pages: 1 2 [3] 4 5 6 7 8 ... 10
21
Γεια σου Γιώργο,

το Cascara Sagrada δεν το έχω ξανακούσει, τα άλλα γνωστά. Τα 3 τελευταία είναι στην κατηγορία συμπληρωμάτων που έχουν τίτλο την κατάσταση για την οποία προορίζονται και όχι αυτό που περιέχουν. Το "metal control" φαντάζομαι θα έχει χλωρέλλα μεταξύ άλλων. Για παράδειγμα εγώ τη χλωρέλλα την παίρνω χωριστά και καταναλώνω μεγάλες ποσότητες εδώ και χρόνια. Και η πηκτίνη είναι καλή για την αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα.

Τώρα στο ερώτημά σου αν μπορείς να τα πάρεις μαζί (την ίδια χρονική περίοδο), φυσικά και μπορείς. Είναι λίγες οι ασυμβατότητες μεταξύ συμπληρωμάτων, συνήθως σε μέταλλα, όπως για παράδειγμα ο χαλκός και ο ψευδάργυρος που δεν πρέπει να λαμβάνονται την ίδια μέρα, ο σίδηρος έχει επίσης ιδιοτροπίες. Κατά τ' άλλα ακολούθησε τις οδηγίες κάθε σκευάσματος και μην ανησυχείς για την ταυτόχρονη λήψη.

Δεν είναι όπως στα φάρμακα που θέλει προσοχή, τα συμπληρώματα είναι τροφές. Είναι σαν να μου λες "θα με πειράξει αν φάω μήλα μαζί με μπανάνα;" Η απάντηση είναι, σχεδόν ποτέ, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων.  :)

22
Καλησπέρα σε όλη την παρέα!
Κάποιος φυσιοπαθητικός μου πρότεινε τα παρακάτω σκευάσματα.

Aloe Vera (για εντερική υγεία)
Grapefruit pectin (για εντερική υγεία)
Pau D' Arco (για εντερική χλωρίδα και καταπολέμηση βακτηρίων και μικροβίων)
Cascara Sagrada (για δυσκοιλιότητα)
Candida Support (καταπολέμηση βακτηρίων, ιών και μυκήτων)
Metal control (αποτοξίνωση από βαρέα μέταλλα)
Brain Elevate (ενίσχυση νοητικών λειτουργιών, βελτίωση μνήμης)

Θα ήθελα να ρωτήσω:
1. εάν τα έχει χρησιμοποιήσει ή τα γνωρίζει κάποιος από εσάς
2. εάν επιτρέπεται η ταυτόχρονη λήψη πολλών διαφορετικών συμπληρωμάτων διατροφής  την ίδια μέρα?

Ευχαριστώ!
23
Σχετικά με τα DHA κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καλό είναι να έχετε και την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Επίσης θα πρέπει να διακόπτεται τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, γιατί λεπταίνει το αίμα και αυξάνει τον κίνδυνο αιμοραγίας κατά τη γέννα.

Το ιδανικό χρονικό διάστημα για τη λήψη του διαβάζω ότι είναι στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (με εξαίρεση τις τελευταίες 1-2 εβδομάδες όπως είπαμε), όπου η εγκεφαλική ανάπτυξη του εμβρύου φθάνει στο αποκορύφωμα και χρειάζεται αρκετό DHA. Η δόση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1000 mg ημερησίως. Και τα μισά να παίρνει κάποια εγκυμονούσα μια χαρά είναι.


Σελίδες με επιπλέον πληροφορίες:

https://www.verywellfamily.com/do-pregnant-women-need-dha-supplements-2759810

5 Key Benefits of DHA During Pregnancy https://blog.theralogix.com/dha-during-pregnancy/


24
Ένα πολύ καλό συμπλήρωμα για εγκύους είναι τα ιχθυέλαια με υψηλή αναλογία DHA.

Σήμερα βγήκε έρευνα που απέδειξε ότι μειώνεται η πιθανότητα πρόωρου τοκετού κατά 50% αν η εγκυμονούσα λαμβάνει 1000mg DHA τη μέρα, σε σχέση με λήψη μόνο 200mg DHA!

Και δεν είναι μόνο αυτό... Μειώνονται και οι πιθανότητες για νευρολογικά προβλήματα στο νεογνό.

Διαβάστε την έρευνα, παρουσιάζει εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Δύο συμπληρώματα της iherb που είναι πλούσια σε DHA είναι αυτά:
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811
https://gr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-DHA-700-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-1-000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/82846

Όμως έκανα τεστ να τα τοποθετήσω στο καλάθι και δεν τα δέχεται για αποστολή σε Ελλάδα.

Ένα συμπλήρωμα που κυκλοφορεί στα ελληνικά φαρμακεία και έχει ικανοποιητικότατη ποσότητα DHA ανά κάψουλα (480mg!) είναι το Minami MorDHA Prenatal

Νομίζω αυτή είναι η καλύτερη λύση για υποψήφιες μανούλες. :)
25
Ο νέος ασφαλής τρόπος για παραγγελία από iherb είναι η "DPD". (Παλιότερα ήταν η speedex).
Σε χρεώνει αρκετά μεταφορικά και έξοδα τελωνείου, αλλά έχεις το κεφάλι σου ήσυχο ότι θα λάβεις σίγουρα το δέμα σου.

Με προβληματίζει που έχει ενεργό ως τρόπο αποστολής και το "απλό ταχυδρομείο" (Local Post) το οποίο μάλιστα έχει μηδενικά μεταφορικά.
Αν τόλμησε κανείς να παραγγείλει με Local post, ας μας ενημερώσει τι έγινε και αν είδε ποτέ το δέμα του να έρχεται...

* Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε κωδικό έκπτωσης κάποιου φίλου ή γνωστού σας σε ΚΑΘΕ σας παραγγελία, γιατί αλλιώς χαρίζετε χρήματα στην εταιρία (και είναι ήδη αρκετά πλούσια).
** Τώρα το καλοκαίρι αποφύγετε παραγγελίες ευαίσθητων προϊόντων (πχ. ιχθυέλαια) γιατί ενδέχεται να "καταπονηθούν" από την ζέστη.
26
- Ποια είναι τα κυριότερα λάθη στην ενυδάτωσή μας;
- Μπορεί η ενυδάτωση να γίνει αποτελεσματικό εργαλείο αδυνατίσματος;

(και δεν εννοούμε οποιουδήποτε αδυνατίσματος, αλλά του άκοπου, που δε χρειάζεται αυτοπειθαρχία και θυσίες...)

Αυτά και άλλα ερωτήματα απαντώνται στο βίντεο που έφτιαξα με πολύ κόπο.

Η έξυπνη ενυδάτωση είναι η πρώτη από τις 10 συνήθειες εύκολου, υγιεινού αδυνατίσματος χωρίς πείνα. Στο επόμενο βίντεο θα εξηγήσουμε γιατί οι γρήγορες, στερητικές δίαιτες δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα.



Στο παρόν θέμα, μελλοντικά θα παραθέσω και επιπλέον σκέψεις μου, άρθρα άλλων και βίντεο, που θα εμπλουτίσουν ακόμα περισσότερο τις γνώσεις μας για το σημαντικότερο κομμάτι της διατροφής μας, το νερό.
27
Στο παρακάτω βίντεο εξηγώ γιατί το ψωμί από σίκαλη είναι πολύ καλύτερο διατροφικά από το σταρένιο ψωμί.
Αν μπορείτε να το φτιάξετε, ιδίως χρησιμοποιώντας προζύμι, θα έχετε ένα τέλειο ψωμί, εφάμιλλο του Επιούσιου Άρτου.

Μία πρακτική λύση, για όσους δεν έχουν χρόνο και όρεξη για ζυμώματα και παρασκευή ψωμιού, είναι το συσκευασμένο ψωμί WASA που είναι 100% από σίκαλη. Αποφύγετε τα "ψευτοψωμιά" σίκαλής, όπως πχ. τα τοστ, γιατί αν δείτε τα συστατικά τους, είναι φτιαγμένα κυρίως από σιτάρι. Ένα άλλο πράγμα που μου αρέσει πολύ σε αυτό το ψωμί είναι η χάρτινη συσκευασία του. Είναι τόσο ξηρό, που δεν χρειάζεται πλαστική συσκευασία για να συντηρηθεί. Και τελευταία με το πλαστικό, είμαι πολύ μαλωμένος...




Τελευταία έχω αγαπήσει και αντίστοιχο ψωμί σίκαλης από το Lidl. Είναι φθηνότερο, λιγότερο σκληρό και εξίσου νόστιμο με το wasa. Θα το βρείτε σε κόκκινη και πράσινη συσκευασία. Στην κόκκινη έχει και λίγο σουσάμι. Στην παρακάτω εικόνα παρουσιάζεται με την τιμή έκπτωσης (γίνεται περίπου μία φορά στο τρίμηνο), όπου η τιμή του είναι ακόμα πιο εξευτελιστική.



* Έχω ένα ΜΠΟΝΟΥΣ για όποιον παρακολουθεί το φόρουμ μας και δει εγκαίρως αυτή τη δημοσίευση. Η ερχόμενη εβδομάδα (από μεθαύριο Δευτέρα 5 Μαρτίου) είναι η εβδομάδα στην οποία το Lidl δίνει με έκπτωση αυτό το ψωμί! Προτείνω να φορτώσετε το καλάθι σας με κάμποσες συσκευασίες. Ιδίως αν το έχετε δοκιμάσει και σας αρέσει...

Γιατί προτείνω στο βίντεο αυτό, και όχι άλλο αρτοσκεύασμα σίκαλης:

α) Ψωμί σίκαλης από τον φούρνο της γειτονιάς:
ΑΠ: Έχω αρκετούς φίλους φουρνάρηδες, οι οποίοι μου έχουν πει ότι γενικά τα άλευρα που χρησιμοποιούν είναι συνήθως έτοιμα μείγματα αλευριού με άλλες ουσίες (νόμιμες, δε λέω) οι οποίες είναι υπεύθυνες για το τέλειο φούσκωμα και υφή του τελικού προϊόντος. Επίσης σε ψωμιά σίκαλης συχνά υπάρχει και σιτάλευρο μέσα. Γι αυτό δε νομίζω να βρει κάποιος εύκολα ψωμί με 100% αλεύρι σίκαλης, χωρίς πρόσθετα.

β) Άλλα προϊόντα σίκαλης από σουπερμάρκετ:
ΑΠ: Εδώ έχουμε να κάνουμε συχνά με παραπλανητικό μάρκετινγκ. Πχ. παίρνεις "ψωμί τοστ σίκαλης" και βλέπεις ότι έχει μέσα 70% σιτάλευρο... Δείτε λοιπόν καλά τα συστατικά πριν αγοράσετε προϊόν που χαρακτηρίζεται ως "σικάλεως".

γ) Σπιτικό ψωμί σίκαλης δικής μας παραγωγής:
ΑΠ: Πρόκειται για ψωμί ανώτερο από το εμπορικό προϊόν που παρουσίασα στο βίντεο. Αν δεν το έχω ως πρώτη επιλογή, είναι μόνο λόγω της ταλαιπωρίας που χρειάζεται για να το φτιάξεις. Όσοι έχουν μεράκι με το ζύμωμα, το προτείνω ανεπιφύλακτα.
28
Αγαπητέ Γιώργο ΘΕΡΜΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ που πήρες τη ζωή σου στα χέρια σου και ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ που μας θυμάσαι!
Το βιβλίο προσφέρει βοήθεια, αλλά και το παράδειγμά σου... εμπνέει!

Γράψου αν θέλεις και στο κανάλι YouTube που έχω αρχίσει να οικοδομώ τον τελευταίο καιρό. Ονομάζεται Skeftomai.
Εκεί θα βρεις διάφορα θέματα διατροφής, υγείας, ευεξίας (προσεχώς και διαχείρισης χρόνου), που ενδέχεται να σ' ενδιαφέρουν.

Καλή συνέχεια στην όμορφη Χαλκιδική!
29
Έτσι τα κατάφερα! / Re: ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ .....
« Last post by A7PILOT on March 27, 2021, 08:34:19 PM »
Καλησπέρα Θανάση, γεια σας φίλοι από Χαλκιδική
Πέρασαν 11 χρόνια...!!!!!???   Το είδα τυχαία που μπήκα για να δίξω σε φίλο πως να απαλλαγεί από το τσιγάρο....
Θανάση ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑι με το βιβλίο σου εχεις βοηθήσει πολλούς...!!!!
Ακόμα ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ....!!! και να είσαι πάντα καλά...!!!!
Γιώργος Κυρκούδης
30
Καλημέρα Kosmir!!

Υπέροχα τα νέα σου. Μου αρέσει πώς το έσωσες εκεί με τα έξι (εννοείται αχρείαστα και δυσάρεστα) τσιγάρα...
Μου αρέσει επίσης που δούλεψες με τον εαυτό σου και πού είχες αποτελέσματα από αυτή τη δουλειά.
Η Αυτοβελτίωση θα έπρεπε να διδάσκεται στα σχολεία κατά τη γνώμη μου. Μαθαίνουμε αρχαία ελληνικά και δεν μαθαίνουμε πώς να έχουμε αυτοπεποίθηση, πώς να αγαπούμε τον εαυτό μας, πώς να γλιτώνουμε παγίδες της ζωής, πώς να διαχειριζόμαστε το χρήμα...

Pages: 1 2 [3] 4 5 6 7 8 ... 10