Recent Posts1
Διάφορα θέματα / Φωτοθεραπεία με κόκκινο φως (red light therapy)
« Last post by Θανάσης Αποστόλου on Today at 03:55:10 PM »
Όπως και με άλλα ζητήματα, δε θα προχωρήσω σε βάθος την παρουσίασή μου, αλλά σκοπός μου είναι να εξοικονομήσω χρόνο για εσάς (αρκετές ώρες, για όσους είχαν σκοπό να τις αφιερώσουν στη μελέτη του θέματος), παρουσιάζοντας μόνο κάποιες πρακτικά αξιοποιήσιμες πληροφορίες, καθώς και επιλεγμένες πηγές από τις εκατοντάδες που κυκλοφορούν (βίντεο και άρθρα), ώστε στον συντομότερο χρόνο να καταλήξετε σε ασφαλή συμπεράσματα.
Από τα πολλά που μελέτησα κατέληξα στο συμπέρασμα ότι η φωτοθεραπεία με κόκκινο φως αξίζει να δοκιμαστεί, από όσους ενδιαφέρονται για τα οφέλη της. Κατ' αρχήν δεν αναφέρεται καμία παρενέργεια, κι αυτό για μένα είναι πολύ σημαντικό, γιατί τουλάχιστον ξέρω ότι το "χειρότερο" που μπορεί να συμβεί είναι να μην έχω αποτέλεσμα. Οι μόνες περιπτώσεις που δεν προτείνεται είναι οι εξής:
Μην ασχολείσαι με φωτοθεραπεία αν: Είσαι έγκυος και θηλάζουσα, αν παίρνεις φάρμακα που σε κάνουν φωτοευαίσθητο και αν πάσχεις από επιληψία.
Quote
Η NASA μελέτησε τη θεραπεία με φως στα τέλη της δεκαετίας του '80 και τη δεκαετία του '90 για χρήση στο διάστημα, και τα τελευταία δύο δεκαετίες, οι ερευνητές πραγματοποίησαν πάνω από χίλιες κλινικές δοκιμές και μελέτες σε διάφορους τύπους θεραπείας με φως. Η κλινική συναίνεση είναι ότι οι θεραπείες με κόκκινο και NIR φως είναι γενικά ασφαλείς και αποτελεσματικές, με μια ευρεία γκάμα δυνητικών εφαρμογών.
πηγή: Protothema.gr
Τι είναι
Το να εκτίθεσαι στο κόκκινο φως ειδικών συσκευών, που προέρχεται από led φώτα ή λέιζερ φώτα ή ειδικές λάμπες υπέρυθρης ακτινοβολίας. Οι συσκευές ποικίλουν, μπορεί να είναι σε μορφή μάσκας για θεραπεία στο πρόσωπο, σε καπέλο, για θεραπεία κατά της τριχόπτωσης, σε ορθογώνιο πάνελ για θεραπεία σώματος ή ακόμα και σε μεγάλες συσκευές στις οποίες ξαπλώνεις (παρόμοιες με σολάριουμ, αλλά με κόκκινο φως). Υπάρχουν και άλλες με κάπως αστεία μορφή, όπως χειλιών, βλεφάρων, άλλη που μοιάζει με ξυραφάκι κ.ο.κ.
Το φως που εκπέμπεται από αυτές τις συσκευές είναι κυρίως 2 ειδών:
🟠 Κόκκινο φως από led ή από λέιζερ, το οποίο έχει δράση στο δέρμα
🟠 Υπέρυθρο φως από ειδικές λάμπες (αόρατης στο μάτι), το οποίο έχει δράση σε βαθύτερους ιστούς, πχ. μύες.
Υπάρχουν και συσκευές που συνδυάζουν και τα δύο είδη φωτός.
Οφέλη
Κυκλοφορούν πολλές εικασίες για διάφορα οφέλη, όμως τα πιο αξιόπιστα και επιστημονικά τεκμηριωμένα αφορούν:
🟢 Βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος
🟢 Επούλωση πληγών
🟢 Βοηθά την αποθεραπεία από την σωματική άσκηση
🟢 Eνισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, που συμβάλλουν στην ελαστικότητα και την υγεία του δέρματος.
🟢 Μείωση πόνου που αφορά τους μύες και τις αρθρώσεις (πχ. στην αρθρίτιδα)
🟢 Βελτίωση τριχοφυΐας, για όσους έχουν αρχίσει να χάνουν μαλλιά.
Σχετικά με την τριχοφυΐα: Όχι, δε θα βγάλει μαλλιά ένας φαλακρός με αυτό. Όμως κάποιος που θέλει να επιβραδύνει ή και να σταματήσει εντελώς την απώλεια μαλλιών, ενδέχεται να έχει 100% επιτυχία. Υπάρχουν έρευνες και μαρτυρίες απλών ανθρώπων που το επιβεβαιώνουν αυτό.
Ποια συσκευή να αγοράσω;
Προτίμησα να πειραματιστώ με τις Led συσκευές που είναι πολύ φθηνότερες από τις συσκευές με υπέρυθρο φως. Επειδή η αγορά δεν έχει ωριμάσει ακόμα, ένα πρόβλημα είναι ότι ακόμα και οι led συσκευές κοστολογούνται πολύ ακριβά. Έλυσα αυτό το πρόβλημα βρίσκοντας αξιόπιστες κινέζικες πιστές απομιμήσεις, που βρήκα στη σελίδα aliexpress.com, με συσκευές που κοστίζουν δέκα φορές φθηνότερα.
Ένα πράγμα που αναφέρεται συχνά είναι ότι το φως πρέπει να είναι σε μήκος κύματος περίπου 650nm ώστε να έχει τις επιδιωκόμενες θεραπευτικές δράσεις.
Τρόπος Θεραπείας
Ο τρόπος εφαρμογής της θεραπείας, το πόσο κοντά θα έχετε τη συσκευή και για πόση ώρα, είναι κάτι που εξαρτάται από την κάθε συσκευή. Γι αυτό ακολουθήστε τις γραπτές οδηγίες που δίνονται με τη συσκευή. Στο "πόσο συχνά;" μία συχνή απάντηση που βλέπω είναι 3 φορές την εβδομάδα, όμως αυτό δεν είναι υποχρεωτικό. Υπάρχουν αρκετοί που το κάνουν καθημερινά, ή άλλοι που το κάνουν μόνο τα σαββατοκύριακα. Θα αποφασίσετε για αυτό στην πορεία, ανάλογα και με την επίδραση που θα έχει η θεραπεία.
Ποια ώρα της ημέρας; Αυτή είναι μία καλή ερώτηση, που ευτυχώς έχει εύκολη απάντηση. Μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε ώρα σας βολεύει. Μπορείτε και πριν τον ύπνο, αφού δεν περιέχεται καθόλου μπλε φως που θα αναστάτωνε τον ύπνο. Μάλιστα αρκετοί αναφέρουν ότι τους βοηθάει στον ύπνο αν κάνουν την θεραπεία πριν κοιμηθούν. Μία επίσης καλή ώρα είναι το πρωί. Άλλη καλή ώρα είναι κάπου στο δίωρο μετά την προπόνηση.
Επιλεγμένες Πηγές
Το πιο περιεκτικό και κατανοητό βίντεο που βρήκα ήταν αυτό:
Αυτός εξηγεί πώς λειτουργεί το κόκκινο φως και που οφείλεται το όφελος.
- Υπό κατασκευή -
Το άρθρο θα ολοκληρωθεί προσεχώς
