--- Quote ---Το παρακάτω άρθρο αναφέρεται στο όφελος από την κατανάλωση πολυβιταμίνης. Βέβαια μου φαίνεται λίγο υπερβολικό αυτό που λέει, ότι κερδίζονται 10 χρόνια ζωής από τη χρήση συμπληρώματος πολυβιταμίνης... Αλλά σίγουρα πιστεύω ότι ωφελείται η υγεία, ιδίως όσων δεν έχουν τέλεια διατροφή. http://www.ergo-log.com/multilong.html --- End quote ---
Περάσανε σχεδόν 3 χρόνια από τότε που έκανα αυτό το μικρό σχόλιο για την πολυβιταμίνη και από τότε η γνώμη μου έχει αλλάξει. Μου φαίνεται κάπως χοντροκομμένο και τεχνητό το να στοιβάζουμε όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα μέσα σε ένα δισκίο. Αναμφισβήτητα ο καλύτερος τρόπος λήψης των θρεπτικών στοιχείων είναι η διατροφή. Παραμένω φανατικά υπέρ της χρήσης των συμπληρωμάτων, όμως προτείνω περισσότερο τα συμπληρώματα που λειτουργούν ως πλήρεις τροφές (πχ. σπιρουλίνα, ροδιόλα και πάρα πολλά άλλα) σε σχέση με τα συνθετικά συμπληρώματα. Την πολυβιταμίνη ως συμπλήρωμα τη βλέπω ως μία υπεραπλούστευση του τι έχει ανάγκη το σώμα μας. Πιο πιθανό είναι να χρησιμοποιήσω μία μεμονωμένη βιταμίνη ή μέταλλο για κάποια συγκεκριμένη κατάσταση, παρά να πάρω τη "λύση σκούπα" της πολυβιταμίνης, η οποία αμφιβάλλω αν είναι βιολογικά αφομοιώσιμη σε επαρκή βαθμό.
Ο μόνος που πιθανώς θα ωφεληθεί από τη πολυβιταμίνη είναι αυτός με το πολύ φτωχό διαιτολόγιο. Πχ. μόνιμα έχει ως πρωινό κρουασάν και μόνιμα βραδινό απ' το φαστ φουντ. Κάποιες βιταμίνες δε λαμβάνονται έτσι εύκολα, στριμωγμένες σε ένα χάπι μαζί με τις άλλες. Για παράδειγμα ο σίδηρος, η Β12, η Κ2 που είναι και οι σημαντικότερες και οι πιο δυσεύρετες, δεν απορροφώνται καθόλου από ένα συμπλήρωμα. Το τελευταίο συμπλήρωμα που θα αγόραζα θα ήταν η πολυβιταμίνη.
deimos:
προσωπικα ειμαι κατα του βιομηχανικου φαγητου.Αν θελει καποιος βιταμινες ας φαει φρουτα-λαχανικα-ψαρια κτλ να δουλεψει και το αντερο του σωστα.Οταν τα παιρνει κανεις ετοιμα τοτε το πεπτικο συστημα ατονει και απο την αλλη με το φυσικο τροπο δεν μπορεις να παθεις υπερβιταμινωση...
morenita:
Καλησπερα :),αν και εχει περασει πολυς καιρος απο αυτη τη δημοσιευση θα ηθελα να πω τη γνωμη μου.Σε καμια περιπτωση τα συμπληρωματα διατροφης δεν αντικαθισουν τα φρεσκα λαχανικα,φρουτα και τροφιμα γενικοτερα.Γι αυτο αλλωστε λεγονται συμπληρωματα διατροφης.Ομως ποσοι απο εμας αληθεια τρωμε σωστα και παιρνουμε ολες τις απαραιτητες για εναν οργανισμο βιταμινες,μεταλλα και ιχνοστοιχεια?Επισης τα αγαθα που φτανουν στο τραπεζι μας δυστυχως δεν εχουν καλλιεργηθει-εκτραφει με τροπο και κατω απο συνθηκες που μονο οι ενδεδειγμενες δεν ειναι (και το γνωριζω πολυ καλα αυτο λογω επαγγελματος) πραγμα που εχει ως αποτελεσμα να μην μας προσφερουν τα ωφελη που κανονικα θα επρεπε να ειχαμε και τελος ο τροπος που τα μαγειρευουμε(βρασιμο,μαγειρεμα σε πολυ υψηλες θερμοκρασιες ή που τα τρωμε(καποιες βιταμινες για να απορροφηθουν πρεπει να γινει ο καταλληλος συνδυασμος τροφων) εχει ως αποτελεσμα να εχει χαθει μεγαλο μερος των βιταμινων που περιεχουν ή αυτες να μην απορροφηθουν απο τον οργανισμο μας.Εκει ακριβως ειναι χρησιμα τα συμπληρωματα διατροφης παντα ομως με γνωση αλλα και συνεπεια για να υπαρχει αποτελεσμα ::cool::
jack sparrow:
Καλημέρα και εγώ δεν ήμουν υπέρ τον συμπληρωμάτων και έλεγα ότι είναι άχρηστα στην ηλικία τον 25χ αλλά μεγαλώνοντας ένιωθα την ενέργεια μου να ελαττώνεται δουλειά οικογένεια άγχος και σε μία συζήτηση με έναν φύλο που ασχολούνταν με τα συμπληρώματα και με την ορειβασία με έβαλε στο τριπάκι και εδώ και 5 χρόνια έχουν μπει στην ζωή μου για τα καλά και ψωνίζουμε κάθε μήνα μαζί με την γυναίκα μου τα συμπληρώματα που μας λείπουν. :victory:
dimikap:
Καλησπέρα.
Έπιασα το φτιάρι και ξέθαψα αυτό το ποστ.
Είμαι 45 ετών και με την καθημερινότητα έχω αρχίσει να νιώθω Ατονία, Αδυναμία & κούραση