stefanos:
Ευχαριστώ πολύ για την πληροφορία,Εψιλον!!! Λιγες όμορφες εικόνες σιγουρα βοηθούν τον υπνο μας!!! Κατι άλλο που με βοήθησε πολύ ειναι τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως που εκπέμπεται απο τις οθόνες των τηλεοράσεων,των κινητών και των υπολογιστών!!! Το φως αυτο δημιουργεί στον οργανισμό μας εγρήγορση και δεν τον αφήνει να χαλαρώσει και να καταλάβει ότι ειναι νύχτα!!! Όταν λοιπόν θέλω να χρησιμοποιησω υπολογιστή , τηλεόραση ή κινητό μετά τη δύση του ηλίου , χρησιμοποιώ αυτά τα γυαλιά: Uvex-S1933X-Eyewear-SCT-Orange-Anti-Fog
Είναι πολύ φθηνά και αποτελεσματικά! Φαντάζομαι ότι θα υπάρχουν και στην ελληνική αγορά αντίστοιχα γυαλιά αλλά εγώ τα αγορασα απο το amazon.
Επίσης, με βοήθησε η αλλαγή της ώρας φαγητού. Τώρα το τελευταίο μου γευμα ειναι 2 ωρες πριν απο τον ύπνο. Αν βρω κατι άλλο που βοηθάει θα το γράψω εδω!!! Καλό βράδυ!!!