*
 
Κατεβάστε εδώ δωρεάν το νέο ebook SD-ΕΠΙΘΕΣΗ (version 1.24) και το ebook "πώς να απαλλαγείτε από το κάπνισμα πανεύκολα! (version 5.2).

Author Topic: Τελικά τα εξηγείς καλά τα ναρκωτικά όπως στο 1ο βιβλίο και στο 2ο  (Read 5357 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

  • SD Hero
  • τακτικό μέλος
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 1
  • -Receive: 0
Χρόνια πολλά Σπαρτακ, να είσαι υγιής κ ευτυχισμένος!!!!!

Offline Σπαρτακ Κιτα

  • SD Hero
  • τακτικός σχολιαστής
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 3
  • -Receive: 17
  • Gender: Male
  • όχι σε καθιστική ζωή

Offline Σπαρτακ Κιτα

  • SD Hero
  • τακτικός σχολιαστής
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 3
  • -Receive: 17
  • Gender: Male
  • όχι σε καθιστική ζωή
Ν0 SMOKING ΑΔΥΝΆΤΙΣΜΑ ΕΥΕΞΊΑ Μ...................Α 8/6/2015  View My Video

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 214
  • -Receive: 171
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
Σπάρτακ, βλέπω το μονόζυγο αρχίζει κ δουλεύει..  ::cool::

Συνέχισε έτσι και φρόντιζε τρως καλά, να ξεκουράζεσαι επαρκώς και να κάνεις διαλείμματα στην καταπόνηση.  :)
   Κατεβάστε το δωρεάν βιβλίο σας εδώ!
   

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 214
  • -Receive: 171
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
πολύ ωραία! Μέσα στο καλοκαίρι θα σου δώσω ένα σύστημα με το οποίο μέσα σε 4 εβδομάδες θα μπορέσεις ως και να τριπλασιάσεις τις επαναλήψεις σου. Φαίνεται δύσκολο κι όμως γίνεται.

Όταν κάνεις βαριά μονόζυγο, δηλαδή μέχρι αποτυχίας όπως εσύ, μετά για τουλάχιστον 5 μέρες δεν ξανακάνεις βαριά πλάτη, εκτός ίσως από μία μεμονωμένη επανάληψη πού και πού. Όχι όμως πάλι οργανωμένη προπόνηση μονόζυγου για 5 μέρες. Εγώ αφήνω 7, δλδ κάνω μια φορά τη βδομάδα βαριά μονόζυγο.
   Κατεβάστε το δωρεάν βιβλίο σας εδώ!
   

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 214
  • -Receive: 171
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
μην παθιάζεσαι τόσο με το μονόζυγο.. υπάρχουν άπειρες ασκήσεις. Ακόμα και το έντονο περπάτημα, είναι τέλεια άσκηση. Είναι βαριά άσκηση, δεν είναι για κάθε μέρα..

Από προπονήσεις κ ασκήσεις, ένα σωρό υπάρχουν.
   Κατεβάστε το δωρεάν βιβλίο σας εδώ!
   

Offline Σπαρτακ Κιτα

  • SD Hero
  • τακτικός σχολιαστής
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 3
  • -Receive: 17
  • Gender: Male
  • όχι σε καθιστική ζωή

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 214
  • -Receive: 171
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
μέτρησα 11... πράγμα που σημαίνει ότι έχεις δυναμώσει πολύ! (ίσως κ ότι έχεις ελαφρύνει λίγο..:) )

Μπράβο Σπάρτακ, είναι καταπληκτική επίδοση! Μπορείς να κάνεις μία "στάση" σε αυτό το ρεκόρ, για να βελτιώσεις (πιο αυστηρή) την τεχνική σου. Και μετά από λίγο καιρό γιατί όχι; να βάλεις πλώρη για ψηλότερα..  ::cool::
   Κατεβάστε το δωρεάν βιβλίο σας εδώ!
   

Offline Σπαρτακ Κιτα

  • SD Hero
  • τακτικός σχολιαστής
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 3
  • -Receive: 17
  • Gender: Male
  • όχι σε καθιστική ζωή
χα χα ευχάριστο γα τα σχόλια   τι έχει χε άλω να περάσω τα 11, δύσκολα μου φαίνεται ζορίζουμε στην αναπνοή μετά νιώθω υπερένταση στους μυς και περνω πολύ βαθιές αναπνοές για 5 λεπτά μέχρι να ηρεμήσω δεν πιστευω να πάθω κάτι από την υπερενταση χα χα και πες ότι τα πέρασα τα 11 που δεν το βλέπω μετά θελει πολύ βαθιές αναπνοές και φοβαμαι μήπως  παθαινω κάτι είναι κάλο δεν μου έχει συμβη τόσο υπερενταση ούτε και όταν έκανα παλιά 100 κάμψεις   απιστευτο το μονόζυγο είναι  δύσκολη ασκισι καλά έλεγες εσύ Θανάση όλα τα ξερής εσύ όλα.

Offline Σπαρτακ Κιτα

  • SD Hero
  • τακτικός σχολιαστής
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 3
  • -Receive: 17
  • Gender: Male
  • όχι σε καθιστική ζωή
1.5.2015
26.11.2015
18.10.2015


26.11.2015