Author Topic: Υγεια σε ολους!! Ειμαι ο Τασος απο Θεσσαλονικη  (Read 1365 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Sisyfos

  • Περαστικός
  • Thank You
  • -Given: 0
  • -Receive: 0
Καλημερα και καλη δυναμη σε ολους! Παρακολουθω καιρο τωρα το φορουμ και περιμενω πως και πως να δωσω εναρξη σε ακομη μια προσωπικη προσπαθεια διακοπης αυτης της εξαρτησης που μπηκε τοσο υπουλα στη ζωη μας. Ειμαι 33 χρονων ,καπνιζω απο 18 ενα με εναμιση πακετο την ημερα και με 2 σοβαρες προσπαθειες διακοπης του καπνισματος στο ενεργητικο μου που ειχαν διαρκεια ενος ετους η καθεμια. πριν απο 3 χρονια αρχισα να νοιωθω ερεθισμο στο λαιμο και οι εξετασεις δειξανε ερεθισμο στον οισοφαγο. ο γιατρος μου κατανομασε πολλες αιτιες για την υπαρξη αυτου του προβληματος,οπως π.χ, διατροφη, αποτομο γευμα, καρυκευματα. ποτο, τσιγαρο, αλλα εγω απο προσωπικους μου πειραματισμους διαπειστωσα οτι το τσιγαρο ,και μονον αυτο ευθυνεται για αυτο τον ερεθισμο και νοιωθω οτι αμα δε κανω κατι αργα η γρηγορα το προβλημα θα γινει σοβαρο. εκτος απο αυτες τισ 2 προσπαθειες διακοπης, ειχα και 2-3 μικροτερες προσπαθειεσ αποχης διαρκειας περιπου 3 μηνων η καθεμια. Εχω παρατηρησει οτι για να το κοψω βοηθαει πολυ να οριζω εναρξη τησ προσπαθειας καποιο τριημερο αργιας π.χ η τελευταια προσπαθεια μου ξεκινησε το τριημερο της 25ης Μαρτιου οποτε για 3 μερες κλεινομαι στο σπιτι επικεντρωμενος στην διακοπη και αντιμετωπιζω το τριημερο σα νοσηλεια σε κεντρο αποτοξινωσης. Απο την 4η μερα αρχιζω ξεκαθαρα να νοιωθω πιο ελευθεροσ πιο αναλαφρος και χωρις ζαλαδες και στερητικα, ετοιμος να αντιμετωπισω οποιαδηποτε προκληση και στρες χωρις την τοσο εντονη επιθυμια για τσιγαρο των πρωτων ημερων. Μολις το κοβω, μεσα σε μια βδομαδα το προβλημα με τον οισοφαγο μου εξαφανιζεται τελειως και οταν το ξαναρχιζω η ενοχληση ξαναεμφανιζεται πανω στο μηνα. Τωρα βρισκομαι σε μια κατασταση που περναν μπροστα μου ευκαιρειες-τριημερα που οριζω οτι θα το κοψω και δυστυχως δεν ειναι πια τοσο ευκολο και δε κραταω ουτε μια μερα την αποχη με αποτελεσμα να χανω την αυτοεκτιμηση μου...Παρατηρησα δλδ, οτι πρεπει να σεβομαστε την καθε επιτυχημενη διακοπη που εχουμε και να μην το ξαναρχιζουμε,γιατι η επομενη επιτυχημενη διακοπη μπορει να αργησει πολυ να ερθει.Καθε επομενη προσπαθεια διακοπης ειναι πιο δυσκολη απο την προηγουμενη ,χωρις παλι αυτο να 'ναι κανονας. Αυτα προς το παρον ,θα τα λεμε και στη συνεχεια..!! :wave:                             



Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 182
  • -Receive: 163
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
Quote
Παρατηρησα δλδ, οτι πρεπει να σεβομαστε την καθε επιτυχημενη διακοπη που εχουμε και να μην το ξαναρχιζουμε,γιατι η επομενη επιτυχημενη διακοπη μπορει να αργησει πολυ να ερθει.

Καλημέρα!

Αυτό που έγραψες ειναι σωστό. Στο ίδιο άτομο μία προαπάθεια μπορεί να είναι πανεύκολη και να πιστέψει ότι πάντα εύκολο θα του είναι, πράγμα που διαψεύδεται, ενώ ισχύει και το αντίστροφο, δηλαδή κάποιος να το κόψει πολύ δύσκολα και σε μελλοντική προσπάθεια να του φανεί ευκολότερο.

Το θέμα είναι οτι όσο το μυαλό μας κλωθογυρίζει γύρω από το πόσο εύκολο ή δύσκολο μας είναι, χάνουμε χρόνο από τη ζωή μας!

Η ενδελεχής σκέψη είναι απαραίτητη πριν τη διακοπή, με τσιγάρο στο χέρι. Για παράδειγμα η σκέψη σου να κανεις προσπάθεια σε αργία είναι απ' ότι φαίνεται αρμόζουσα στην ιδιοσυγκρασία σου. (Δε χρειάζεται τριήμερο, ας είναι και διήμερο, μια χαρά θα είσαι). Όμως αφού αποδράσουμε, καλό είναι να περιορίζουμε τις σκέψεις γύρω απ' το θέμα, γιατί οι πολλές σκέψεις, ακόμη και οι θετικές (πχ. μπράβο μου που τα κατάφερα), οδηγούν (κάποιους, όχι όλους) σε κίνδυνο πειρασμών.

εύχομαι μόνιμη λεφτεριά, το συντομότερο!




Το νέο μου βιβλίο μόλις κυκλοφόρησε! Περισσότερα εδώ.