Author Topic: Θύμωσα με το τσιγάρο και το έκοψα.  (Read 8836 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 182
  • -Receive: 163
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
Απ: Θύμωσα με το τσιγάρο και το έκοψα.
« Reply #10 on: December 10, 2013, 12:58:04 PM »
γεια σου Άγγελε!

Στα πολύ γρήγορα θα σου προτείνω 4 πράγματα για τη δυσκοιλιότητα.

1) Όχι λευκό ψωμί. Μάθε να φτιάχνεις σπιτικό ψωμί με προζύμι κατά προτίμηση (+ λίγη μαγιά αν δε φουσκώνει) και από ποιοτικό αλεύρι ολικής άλεσης. Μελλοντικά θα αναφέρω περισσότερα για το ψωμί.

2) Δοκίμασε την χλωρέλλα. Είναι καταπληκτικό συμπλήρωμα που βοηθά στη δυσκοιλιότητα. Πάρε μερικά γραμμάρια με άδειο στομάχι, ως το αργότερο 15 λεπτά πριν το γεύμα. Αυτή είναι μία συσκευασία που μπορείς να δοκιμάσεις κ αν σου κάνει, μπορείς να πάρεις και μεγαλύτερη σε σκόνη, ακόμα πιο οικονομική (ανά γραμμάριο).  Αν δεν έχεις ξαναπαραγγείλει από iherb διάβασε εδώ.

3) Ξεκίνα το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας με μία ωμή σαλάτα της αρεσκείας σου. Μετά συνέχισε με ό,τι φαγητό σου αρέσει.

4) ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Έστω περπάτημα. Είναι απαραίτητος για την "κίνηση" του πεπτικού συστήματος κ του μεταβολισμού.




Το νέο μου βιβλίο μόλις κυκλοφόρησε! Περισσότερα εδώ.

Offline aggelos

  • τακτικό μέλος
  • **
  • Thank You
  • -Given: 0
  • -Receive: 3
Απ: Θύμωσα με το τσιγάρο και το έκοψα.
« Reply #11 on: December 21, 2013, 11:43:30 PM »
Σ' ευχαριστώ Θανάση! Θα δοκιμάσω να εφαρμόσω τις συμβουλές σου.