*
 
Κατεβάστε εδώ δωρεάν το νέο ebook SD-ΕΠΙΘΕΣΗ (version 1.24) και το ebook "πώς να απαλλαγείτε από το κάπνισμα πανεύκολα! (version 5.2).

Author Topic: Τελικά το πολύ νερό κάνει καλό ;  (Read 4699 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 215
  • -Receive: 175
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
Τελικά το πολύ νερό κάνει καλό ;
« on: May 10, 2009, 05:52:26 PM »
Quote
Η ευρύτατα διαδεδομένη πεποίθηση πως οκτώ (τουλάχιστον) ποτήρια νερό την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα, είναι ένας μύθος, ανακοίνωσαν Αμερικανοί ερευνητές.
Πολλοί διάσημοι εμφανίζονται συχνότατα μ΄ ένα πλαστικό μπουκάλι νερό στο χέρι, με αποτέλεσμα να βοηθήσουν στη διάδοση της πεποίθησης ότι αν πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, βελτιώνεται το δέρμα σου, αδυνατίζεις, προλαμβάνεις τους πονοκεφάλους.

Όμως ο δρ Στάνλεϊ Γκόλντφαρμπ και ο δρ Νταν Νεγκοϊάνου του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνιας στη Φιλαδέλφεια, εξέτασαν επισταμένα την επιστημονική λογοτεχνία για τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία η επιπλέον κατανάλωση νερού και δεν βρήκαν ούτε μία μελέτη που να περιλαμβάνει τη σύσταση για τα οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Η παρεξήγηση πιστεύεται πως προέρχεται από μια σύσταση του 1945, σύμφωνα με την οποία οι ενήλικοι πρέπει να πίνουν δυόμισι λίτρα νερό την ημέρα, ένα χιλιοστόλιτρο για κάθε θερμίδα που καταναλώνουν.
Η σύσταση αυτή είχε επισημανθεί τον Δεκέμβριο από τη Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση. Όμως το κρίσιμο τμήμα της -ότι «το μεγαλύτερο μέρος της ποσότητας αυτής περιέχεται στα φαγητά»- συνήθως αγνοείται.

Οι δύο επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως άνθρωποι που ζουν σε θερμά, ξηρά κλίματα και οι αθλητές έχουν αυξημένη ανάγκη για νερό, ενώ άνθρωποι που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες αισθάνονται καλύτερα αν αυξήσουν τη λήψη υγρών.

Όμως για τον μέσο, υγιή άνθρωπο, το περισσότερο νερό δεν σημαίνει καλύτερη υγεία, υπογραμμίζουν οι Γκόλντφαρμπ και Νεγκοϊάνου, η μελέτη των οποίων δημοσιεύεται στην Επιθεώρηση της Αμερικανικής Εταιρείας Νεφρολογίας (http: //jasn. asnjournals. org).
Οι Γκόλντφαρμπ και Νεγκοϊάνου εξέτασαν τους «τέσσερις μεγάλους μύθους», όπως τους αποκαλεί ο Γκόλντφαρμπ, γύρω από τις ευεργετικές, υποτίθεται, συνέπειες της επιπλέον κατανάλωσης νερού: οδηγεί στην έκκριση περισσότερων τοξινών, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, μειώνει την πείνα και περιορίζει τη συχνότητα των πονοκεφάλων.

«Το συμπέρασμά μας είναι ότι δεν υπάρχουν πραγματικά επιστημονικά δεδομένα, για την ακρίβεια κανενός είδους επιστημονικά δεδομένα, πίσω από τους ισχυρισμούς αυτούς, οι οποίοι αποτελούν πιθανότατα φολκλόρ», λέει ο Γκόλντφαρμπ.
Το να πίνεις πολύ νερό μπορεί να μη βοηθάει, αλλά και δεν βλάπτει, δήλωσε ο Γκόλντφαρμπ. «Αν κάποιος το απολαμβάνει, πολύ καλά, ας συνεχίσει να πίνει.

Όσον αφορά τη διευκόλυνση της έκκρισης των τοξινών, ο Γκόλντφαρμπ λέει πως κάτι τέτοιο δεν έχει επαληθευτεί από καμιά επιστημονική μελέτη. «Τα νεφρά καθαρίζουν τις τοξίνες. Αυτό κάνουν τα νεφρά. Το κάνουν πολύ αποτελεσματικά. Και το κάνουν ανεξαρτήτως του πόσο νερό έχεις πιει. Όταν πίνεις πολύ νερό, το μόνο που κάνεις είναι να αποβάλλεις περισσότερα ούρα, αλλά όχι περισσότερες τοξίνες στα ούρα», υπογράμμισε.

Οι δύο ερευνητές διαπίστωσαν εξάλλου πως ουδεμία μελέτη έχει δείξει πως υπάρχει κάποιο όφελος για τον τόνο του δέρματος ως αποτέλεσμα της αυξημένης κατανάλωσης νερού. Λείπουν επίσης στοιχεία που να δείχνουν ότι πίνοντας περισσότερο νερό αποτρέπεις τους πονοκεφάλους.

Όσον αφορά την πεποίθηση πως το πολύ νερό περιορίζει την όρεξη, ο Γκόλντφαρμπ δήλωσε ότι δεν υπάρχει απόδειξη για κάτι τέτοιο, αν και διατήρησε κάποιες επιφυλάξεις. «Αυτό που ουδείς εξέτασε είναι αν κάποιος χάνει πραγματικά βάρος μακροπρόθεσμα, αν αρχίσει να πίνει πολύ νερό», δήλωσε ο Αμερικανός επιστήμονας. «Στο θέμα αυτό, εκφράσαμε την αβεβαιότητά μας».
Πηγή: tanea.gr


   Κατεβάστε το δωρεάν βιβλίο σας εδώ!
   

Offline deimos

  • έμπειρος σχολιαστής
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 0
  • -Receive: 2
Απ: Τελικά το πολύ νερό κάνει καλό ;
« Reply #1 on: June 23, 2009, 10:11:23 PM »
παντου υπαρχει ενας μυθος τελικα...

Offline stefanos

  • Σχολιαστής
  • ***
  • Thank You
  • -Given: 7
  • -Receive: 11
  • Gender: Male
Απ: Τελικά το πολύ νερό κάνει καλό ;
« Reply #2 on: December 27, 2013, 09:28:03 AM »
Πάντως , το πολύ νερό βοηθάει στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων!

http://www.mayoclinic.com/health/urinary-tract-infection/DS00286/DSECTION=prevention