Author Topic: Annie  (Read 1179 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Annie

  • Περαστικός
  • Thank You
  • -Given: 0
  • -Receive: 0
Annie
« on: September 09, 2008, 01:35:44 PM »
Γεια σας!
Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας.
Είμαι 34 χρονών και κάπνιζα από τα 17 μου περίπου σχεδόν ένα πακέτο την ημέρα.
Διάβασα το βιβλίο σας που με βοήθησε να πάρω την απόφαση που επεξεργαζόμουν στο μυαλό εδώ και λίγο καιρό.
Σήμερα είναι η 3η μέρα που δεν καπνίζω (καλύτερα από τις δύο προηγούμενες).
Ελπίζω να τα καταφέρω!
Σας ευχαριστώ!



Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 182
  • -Receive: 163
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
.
« Reply #1 on: September 09, 2008, 08:44:01 PM »
Γεια σου Annie,

Χαίρομαι για την απόφασή σου! Όπως κι εσύ το είπες κάθε μέρα θα είσαι και καλύτερα. Θα πρέπει να κάνεις λίγη υπομονή για μερικές εβδομάδες καθώς είτε σε αναμενόμενες δύσκολες στιγμές, είτε ξαφνικά μπορεί να νιώσεις πίεση.

Η ζωή μας είναι γεμάτη από μέτριες, βαρετές ή και δύσκολες καταστάσεις και είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι καρκινογόνοι καπνοί όχι μόνο δε βοηθούν αλλά μόνο χειροτερεύουν τα πράγματα.

Καθώς περνούν οι μέρες σου προτείνω να πάψεις να το σκέφτεσαι! Δεν έχεις κανένα πρόβλημα! Τα δύσκολα πέρασαν. Φρόντισε μόνο να μην αμφισβητείς την απόφασή σου και σου εγγυώμαι ότι όλα θα πάνε καλά!




Το νέο μου βιβλίο μόλις κυκλοφόρησε! Περισσότερα εδώ.

Offline Annie

  • Περαστικός
  • Thank You
  • -Given: 0
  • -Receive: 0
1 μήνας!!!
« Reply #2 on: October 09, 2008, 12:54:48 PM »
Γεια σας.
Έχει περάσει ένας μήνας χωρίς τσιγάρο!!
 8-)
Αισθάνομαι πολυ καλύτερα....
 Σας ευχαριστώ πολύ!!
Μόνο πού θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι...
Προσπαθώ να χάσω βάρος τρώγοντας λιγότερο (θα μου πείτε ολά μαζί? και τσιγάρο και δίαιτα? ) και είναι αδύνατον ..η ζυγαριά είναι κολλήμένη.
Πότε θα ξεκολλήσει?

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 182
  • -Receive: 163
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
.
« Reply #3 on: October 09, 2008, 06:10:50 PM »
Annie,
πολύ μεγάλο το θέμα που θέτεις. Σηκώνει.. βιβλίο.

Το αδυνάτισμα είναι συνάρτηση του πόσο τρως, τι τρώς και ακόμα και πώς τρώς. Νομίζω ότι οι προσπάθειες που κάνεις στο θέμα της διατροφή πιάνουν τόπο. Πχ. μπορεί να επρόκειτο να πάρεις 2 κιλά με τη διατροφή σου, αλλά εσύ παρέμεινες σταθερή στα ίδια κιλά κάνοντας τις προσπάθειες που αναφέρεις. Αυτό δεν είναι λίγο...

Αν θέλεις καλύτερα αποτελέσματα κόψε όσο μπορείς τα γλυκά μιας και είναι ότι χειρότερο (συνδυασμός λίπους - ζάχαρης), το αλκοόλ, τις παχιές σάλτσες.

Οι συμβουλές είναι ατέλειωτες και μπορούν να φτάσουν μέχρι και τους συνδυασμούς τροφών.. Γι αυτό δεν επεκτείνομαι.. Το μόνο που θα προσθέσω είναι ότι χρειάζεσαι και φυσική δραστηριότητα (έντονο περπάτημα, γυμναστήριο ή κάποιο σπορ) αν θέλεις να έχεις καλύτερα αποτελέσματα.




Το νέο μου βιβλίο μόλις κυκλοφόρησε! Περισσότερα εδώ.

Offline deimos

  • έμπειρος σχολιαστής
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 0
  • -Receive: 2
(No subject)
« Reply #4 on: October 10, 2008, 11:45:04 PM »
Εγω εχω χασει 3 κιλα σε ενα μηνα με θερμιδομετρηση και ασκηση....

Απο 85 πηγα 82...