Author Topic: Σπιτικές μπάρες.  (Read 1200 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Ηρακλής

  • νέο μέλος
  • *
  • Thank You
  • -Given: 1
  • -Receive: 1
  • Gender: Male
Σπιτικές μπάρες.
« on: May 27, 2016, 12:12:28 PM »
Τα υλικά
200 γρ. κουβερτούρα
60 γρ μέλι(προτιμήστε καλό μέλι)
100 γρ ταχίνι(το ολικής είναι καλύτερο)
120 γρ. βρώμη η μούσλι
50 γρ. ξηρούς καρπούς αν βάλετε βρώμη,το μούσλι τα έχει όλα
1 φλυτζανάκι στιγμιαίο καφέ ή μία δόση εσπρέσο
 
Παρασκευή
Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί,πριν βγάλουμε το σκεύος από το μάτι ρίχνουμε το μέλι και ανακατεύουμε καλά.Μόλις το βγάλουμε ρίχνουμε το ταχίνι και ανακατεύουμε.Μετά την βρώμη-μούσλι-ξηρούς καρπούς και τον καφέ.Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά για να γίνουν μία μάζα.Αν σας φαίνεται αραιό το μίγμα προσθέστε λίγη βρώμη ακόμη.Στρώστε μια λαδόκολα σε ένα μικρό ταψάκι και απλώστε το μίγμα.Να έχει περίπου 1-1,5 εκατοστό πάχος.Το αφήνουμε να κρυώσει και το βάζουμε στο ψυγείο.Μετά από 3-4 ώρες είναι έτοιμο,το κόβουμε σε μπάρες και έχουμε έτοιμο ένα πολύ νόστιμο σνακ.
   Καλή επιτυχία!!! :)


Μην αφήσεις καμιά μέρα να πάει χαμένη.....

Offline Θανάσης Αποστόλου

  • Διαχειριστής
  • ιδρυτικό μέλος
  • *****
  • Thank You
  • -Given: 215
  • -Receive: 175
  • Gender: Male
  • να πέσεις; επιτρέπεται. να σηκωθείς; ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ !
Απ: Σπιτικές μπάρες.
« Reply #1 on: May 27, 2016, 05:23:51 PM »
Καλωσήλθες Ηρακλή!

Φαινεται ωραία ιδέα, αν έχεις και εικόνα του τελικού αποτελέσματος βάλτην. http://www.skeftomai.gr/ygeia/forum/index.php?topic=585.0

 Εγώ βέβαια δε θα τη δοκιμάσω γιατί έχω ευαισθησία στην καφεΐνη (θα κάνω 2 μέρες να κοιμηθώ αν φάω 2 τέτοιες μπάρες..  :P )

Ό,τι άλλες ιδέες, σκέψεις και προτάσεις έχεις, ευπρόσδεκτες!
   Κατεβάστε το δωρεάν βιβλίο σας εδώ!
   

Offline Ηρακλής

  • νέο μέλος
  • *
  • Thank You
  • -Given: 1
  • -Receive: 1
  • Gender: Male
Απ: Σπιτικές μπάρες.
« Reply #2 on: May 30, 2016, 01:02:58 PM »
Καλημέρα,μπορεί να γίνει και χωρίς καφέ,απλά αν δεις ότι θέλει λίγο αραίωμα ρίχνεις λίγο νερό :)
Όπως επίσης μπορούμε να βάλουμε 50-60 γρ. πρωτείνη.
Μην αφήσεις καμιά μέρα να πάει χαμένη.....

Offline Lys

  • τακτικό μέλος
  • **
  • Thank You
  • -Given: 1
  • -Receive: 1
  • Gender: Female
Απ: Σπιτικές μπάρες.
« Reply #3 on: May 30, 2016, 02:45:29 PM »
Το ταχίνι καλύτερα να είναι βιολογικό. Μυρίζει πιο όμορφα