Skeftomai.gr - Community

Smoking (Κάπνισμα) => Είσαι νέο μέλος; Συστήσου εδώ και λάβε βοήθεια! (αφορά το βιβλίο για το κάπνισμα μόνο) => Topic started by: johng on March 25, 2015, 04:50:19 AM

Title: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on March 25, 2015, 04:50:19 AM
Γεια σας.Με λενε Γιαννη και ανηκα στην κατηγορια ''συχνοι κοφτες'' για χρονια...Καπνιζα 12-13 χρονια και εχω κανει απειρες προσπαθειες να το κοψω τα τελευταια 4-5 χρονια με τεραστιο ψυχολογικο κοστος και χωρις κανενα αποτελεσμα...Το περισσοτερο που εχω αντεξει χωρις τσιγαρο ειναι σχεδον ενα μιση μηνας...

Αυτη την στιγμη ειμαι 22 ημερες καθαρος (χωρις να βαζω αυτο το ναρκωτικο μεσα μου δηλαδη).Και αυτη την φορα εχω πεισμωσει .. δεν γινεται να συνεχισει να εξαρταται η ψυχολογια μου και ολοκληρη η ζωη μου απο 1 τσιγαρο...

Οι κυριοτεροι λογοι που απετυχαν οι προηγουμενες προσπαθειες ηταν οτι στα δυσκολα τα παρατουσα...Τωρα ομως εχω πολυ δυνατοτερες αντιστασεις.Επισης παρατηρησα πως η δικη μου ψευδαισθηση ηταν οτι το τσιγαρο ειναι μεγαλη απολαυση και οτι δεν θα μπορω να περναω καλα και να ειμαι ευτυχισμενος χωρις αυτο...και ελπιζω αυτη την φορα να τα καταφερω...θα γραφω τακτικα εδω την πορεια μου για να νιωθω οτι εχω μια ακομη δεσμευση και βοηθεια...

Σκεφτομαι το καπνισμα συνεχως αλλα οχι το να καπνισω...δηλαδη δεν σκεφτομαι να τα παρατησω(οπως ειπα εχω πεισμωσει) αλλα συνεχεια σκεφτομαι το καπνισμα...ελπιζω συντομα να νιωσω πρωην καπνιστης χωρις να υπαρχει ο φοβος του ξανακυλισματος...Καλως σας βρηκα

Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Σπαρτακ Κιτα on March 25, 2015, 11:39:44 PM
ΓΙΑ ΣΟΥ ΓΙΆΝΝΗ ΧΕΡΟΜΑΙ  ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ  ΠΕΙΣΜΏΣΕΙ  ΝΑ ΣΧΟΛΙΑΣΟ ΤΟ ΣΙΜΙΟ ΓΙΑΤΊ ΣΚΈΦΤΕΣΤΕ ΤΟ ΚΆΠΝΙΣΜΑ ΞΕΡΙΣ ΓΙΑΤΊ επιδι έχεις το φοβο τις απελευθέρωσης από το ίδιο ναρκωτικό αφτά τα λέω με βάση του βιβλίο του θανάσι  γιατί αφτο είναι ι αλιθια και ι αλιθια θα σε απελευθέρωσή  (και θα γνωρίσετε την αλήθεια+ και η αλήθεια θα σας ελευθερώσει».ΙΟΑΝΝΗΣ 8_32) Αυτααα κε κανε ένα κόπο διάβαζε κανένα μήνυμα παράδειγμα να  στύλο ένα από έναν μέλος του σκεφτούμε.gr διάβασε να τρελαθείς τη είναι η θέληση παρακάτω


Που οφείλεται λοιπόν αυτή η εντυπωσιακή αποτελεσματικότητα της θέλησης?
Οφείλεται στο ότι διακρίνουμε τον κίνδυνο χωρίς αμφιβολίες? Η σταματάμε αμέσως ή κινδυνεύουμε να πάρουμε δρόμο χωρίς γυρισμό ή αλλιώς " να πέσουμε στο χαντάκι".
Είναι μονόδρομος. Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική λύση.
Πριν αποφασίζουμε ότι η θέλησης μας δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένη ,θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε τι επιθυμούμε.
Τότε θα διαπιστώσουμε ότι γίνονται εντυπωσιακές αλλαγές μέσα μας. Η θέλησης μας επιβάλλεται χωρίς αμφιβολίες,χωρίς εσωτερικές συγκρούσεις,χωρίς στερήσεις,χωρίς κανένα αγώνα,χωρίς καταπίεση,χωρίς παράλογες ιδέες θυσίας.
Αν κάτι το θέλουμε πραγματικά,το πιστεύουμε χωρίς εναλλακτικές λύσεις,θα το δούμε να πραγματοποιείται χωρίς καμία δυσκολία .
Το κάπνισμα θα το κόψουμε μόνο όταν πάψουμε να να πιστεύουμε ότι η "απόλαυση" που προσφέρει είναι κάτι αναντικατάστατο.
Συνεπώς η θέλησής μας λειτουργεί μόνο όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε μόνο ένα δρόμο,χωρίς εναλλακτικές .
Τότε όλα γίνονται πανεύκολα και δεν υπάρχουν αμφιβολίες να μας βασανίζουν. Δεν υπάρχουν μέσα μας εσωτερικές συγκρούσεις. Ξέρουμε τι θέλουμε, το πιστεύουμε πραγματικά και δεν βλέπουμε καμία ευκολότερη λύση.
Θέληση σημαίνει ευκολία, αμεσότητα αποτελεσμάτων και γενικά, γαλήνη και εσωτερική αρμονία,ευτυχία.
Πως αυτό θα μπορούσε να μας βάλει σε εσωτερικές συγκρούσεις? Για να εκπληρώσουμε ένα στόχο μας ,ασφαλώς θα εγκαταλείψουμε κάποια πράγματα,η εγκατάλειψη όμως δεν μας είναι δυσάρεστη,γιατί έχουμε ήδη διαβάσει για τις ψευδαισθήσεις.
Ενδιαφερόμαστε για τον στόχο μας ,οπότε τον βιώνουμε σαν απελευθέρωση,όχι σαν θυσία ή στέρηση.
             Fofe1993
[/color]
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on March 26, 2015, 01:33:59 AM
Γεια σου spartak  και ευχαριστω για το μυνημα σου.Σημερα αλλη μια μερα καθαρος η 23η...Σημερα μπορω να πω οτι ηταν απο τις πιο δυσκολες ημερες...εκανε εντονη την παρουσια του ο μεγαλος τρομος....αλλα δεν υπεκυψα γιατι εγω ειμαι πιο δυνατος απο αυτον... απο την μια δεν μου αρεσει η ζωη του τσιγαρου και απο την αλλη υποσυνειδητα με φοβιζει η καθαρη ζωη....Ελπιζω η δυναμη της συνηθειαςνα με προσαρμοσει γρηγορα στην καθαρη ζωη...

Αυτο που με κραταει και εχω ισχυρες αντιστασεις εκτος απο την εγρηγορση μου απο τον φοβο μην ξανακαπνισω και απογοητευτω παλι ειναι τα οφελη που εχω δει τα οποια ειναι μεγαλα...τα κυρια απο αυτα:  Δεν βρωμαω,δεν αναγκαζομαι με το κρυο να εχω ανοιχτα παραθυρα,μεγαλη αυξηση της λιμπιντο,ΠΟΛΥ πιο καθαρο δερμα απο χλωμο το προσωπο μου εγινε ροδοκοκκινο,κερδισα αρκετα χρηματα,νιωθω πιο δυνατος και με αντοχες εχω περισσοτερη ορεξη για γυμναστικη,κοιμαμαι και ξυπναω καλυτερα, ευκολοτερη αναπνοη και πολλα αλλα...

Αυτα που δεν μου αρεσουν και με ζοριζουν ειναι: Σκεφτομαι ολη μερα το οτι δεν καπνιζω,ο μεγαλος τρομος,ο φοβος μην ξανακυλισω και γενικα οι σκεψεις αυτες...

Προσπαθω να κανω αντιπερισπασμο με το να ασχολουμε με διαφορα πραγματα γυμναστικη,καφεδες,τσιχλες-καραμελες κομπολοι, μουσικη διαβασμα  κτλ

Το βρωμοτσιγαρο ειναι ενα ισχυρο ναρκωτικο..ολοι οι καπνιστες ειναι ναρκωμανης και δεν το ξερουν...Αυτη την φορα ομως δεν θα υποκυψω..μου εχει χαλασει την ζωη το βρωμοχορτο...και θα βαλω τα δυνατα μου να μην το ξαναβαλω ποτε στο στομα μου..αλλωστε δεν γεννηθηκαμε με αυτο...αρα μπορουμε να ειμαστε ευτυχισμενοι και χωρις αυτο...παμε δυνατα για το κλεισιμο του ενος μηνα..αυτο θα μου δωσει πολυ αυτοπεποιθηση να συνεχισω ακομη πιο δυναμικα...μακαρι να τα καταφερω αυτη την φορα ...
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Σπαρτακ Κιτα on March 26, 2015, 06:45:03 AM
καλά τα είπες ένα πράγμα να σου πω στην απελευθέρωση είναι να κανίς κε άσκηση κάθε μέρα για να σου νικήσει της σκέψεις του υποσυνειδήτου έτσι είναι ένα μέρος της  ζωής  άσκηση και δουλεία ώμος και χαρά ακολουθεί μετά book2
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on March 28, 2015, 12:37:20 AM
...  25  ημερες καθαρος.... προχθες οπως εγραψα ητα πολυ δυσκολη ημερα χθες ηταν πιο ευκολη και σημερα ακομη ευκολοτερη ....ο μεγαλος τρομος συνεχιζει και με επισκεπτεται ρωτωντας με:  μα χωρις το τσιγαρο πως θα περνας καλα; Ουστ υπουλη παλιοψευδαισθηση του λεω :p

Θελω να πιστευω οτι αυτη την φορα θα τα καταφερω ... δεν υπαρχει περιπτωση  να ξαναμπω στον θανατηφορο φαυλο κυκλο της δυστυχιας του να κοβεις το τσιγαρο και να το ξαναρχιζεις συνεχως...στην τελικη αν ειναι να ζοριστω καποιες στιγμες ειναι καλυτερα απο το να ζοριζομαι για παντα κανοντας φαυλους κυκλους...αλλωστε σε λιγο καιρο θα ειμαι τελειος απελευθερομενος και θα μαθω-θυμηθω επιτελους το πως ειναι να εισαι μη καπνιστης και μετα να συγκρινω τις 2 ζωες..οταν δω οτι ειμαι πιο ευτυχυσμενος χωρις τσιγαρο τοτε ειναι που δεν θα το ξαναβαλω ποτε στο στομα μου...
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Σπαρτακ Κιτα on March 28, 2015, 07:47:23 AM
Φίλε μου Γιάννη εγώ έχω 2 μίνες καθάριος  και νιώθω ελεύθερος από τότε που πήρα την απόφαση μην ζορίζεσαι πρέπει να ξαναδιαβάσεις το βιβλίο του Θανάση  μπες στο νόημα άμα μάθεις την αλήθεια  στο λέει και στην αρκεί του βιβλίου αν κατανόησης αυτά που διαβίβαζες κόβετε πανεύκολα το τσιγάρο εγώ που σου γραφώ του έχω διαβαση 7 φόρες με όλη μου την προσοχή  λέξη μπρος λέξη για αυτό και νιώθω ελεύθερος και χαρά ι βάση τις θέλησις είναι το βιβλίο του Θανάση γιατί και εγώ το έκοψα μόνος μου παλιά 2 χρονιά και το ξανά όρκισα . Εννοώ αυτό θα το κρατήσω μια ζωή άπλα κράτα την ελευθεριά σου άσε τα αλά ούτε καν να τα σκεφτείς   στο μυαλό μυν επεξεργάζεσαι σκεπής καθόλου για το τσιγάρο τελείωσε :: αυτός ο κύκλος για σένα να είσαι καλά
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on March 29, 2015, 04:56:35 AM
26 η ημερα σημερα χωρις το ναρκωτικο στο αιμα μου... σημερα η ημερα ηταν ΚΟΛΑΣΗ...αν οχι η πιο δυσκολη απο τις πιο δυσκολες...γενικα απο τις τοσες προσπαθειες που εχω κανει που δεν εχουν κρατησει ΟΥΤΕ εναμιση μηνα εχω παρατηρησει οτι απο την 20η ημερα και μετα αρχιζουν τα ζορικα για εμενα ... χαλαει τελειος η ψυχολογια μου σκεφτομαι συνεχως το τσιγαρο και δεν εχω ορεξη για πραγματα που οσο καπνιζα ειχα..σαν ελαφρια καταθλιψη ... αλλα αυτη την φορα θα βαλω οτι δυναμη εχω μεσα μου ... ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ να ξαναγινω ναρκωμανης του βρωμοτσιγαρου...

Δεν γινετα ιενα αποξηραμενο χορτο να κανει κουμαντο την ζωη μου την ψυχολογια μου το προγραμμα της ημερας μου και τις συνηθειες μου...ΟΧΙ ...αυτη την φορα ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ και πιστευω οτι το πολυυυ στο τριμηνο θα ειναι πολυ καλυτερα...
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ on March 29, 2015, 10:21:09 PM
Καλησπερα κ από μένα Γαννη. Αν κ έχω κοψει το τσιγάρο 13 χρόνια τώρα, θα ήθελα να σου πω την εμπειρία μου κ ελπίζω να σε βοηθησει έστω κ λίγο.Πριν 13 χρόνια επαθα κάτι σαν νευρικό κλονισμό από
ένα προσωπικο θέμα που είχα.Ξυπνησα ένα πρωί κ όπως έπλενα το πρόσωπο μου είδα ένα όσο στη βαση
Του λαιμού μου.Μην τα πολυλογώ επαθα σοβαρό πρόβλημα με το θυρεοειδή.Τοτε ΘΥΜΩΣΑ παρα πολύ
με τον εαυτό μου επειδή εξωγενείς παράγοντες με επηρέασαν τοσο πολύ που αρρώστησα.Τοτε κάπνιζα
2 πακέτα την ημέρα κ είχα 7 πακέτα στην τσαντα(μην ξεμεινω).Την επόμενη μέρα το έκοψα μαχαίρι.Να
σου θυμίσω ότι ήταν τοσο άσχημη η ψυχολογική μου κατασταση που άλλος στη θεση μου θα άρχιζε τα
ναρκωτικά κ γω έκοψα το τσιγάρο!!!!!! Πιστεύω λοιπόν ότι θα τα ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ κ συ γιατί εχεισ θυμώσει
Στην αρχή θα είναι λίγο δύσκολα να μην το σκέφτεσαι.Αυτο που έκανα εγώ για να μη σκέφτομαι αλλά ά
Εικόνες κ σκέψεις.Τοτε όλοι στον περίγυρο μου κάπνιζαν μανιοδωσ κ πεισμωνα περισσότερο.Σου εύχομαι
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ κ να διαβάσεις το βιβλίο του θανάση!!!!!!!!
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Θανάσης Αποστόλου on March 30, 2015, 08:26:01 PM
ενδιαφέρουσα η ιστορία σου Παρασκευή. Σου αξίζουν συγχαρητήρια! Είναι μία ακόμα απόδειξη ότι αν έρθει η ιστορική ΣΤΙΓΜΗ της ελευθερίας στη ζωή ενός ατόμου, οι συνθήκες δεν επηρεάζουν την επιτυχή έκβαση.



Γιάννη, έχεις κάνει καταπληκτική δουλειά στην ανίχνευση των ψευδαισθήσεων και στη μαχητικότητα, αλλά θα ήθελα να προσθέσω κάποια ακόμα στοιχεία. Από την αγωνιστική, μαχητική νοοτροπία της σύγκρουσης με τον πειρασμό, ακόμα καλύτερη είναι, όταν μπορέσεις η αδιαφορία και απλά η υπομονή λίγα λεπτά μέχρι να περάσει η απατηλή σκέψη, γιατί η αντικειμενική πραγματικότητα είναι ότι το τσιγάρο δεν προσφέρει τίποτα, αλλά το μόνο που κάνει κάποιος που καπνίζει είναι να ανοίγει τρύπες στον εαυτό του, για να έχει την επόμενη μέρα, την ομολογουμένως μεγάλη ευχαρίστηση να τις κλείνει και να είναι όπως είναι ο μη καπνιστής. Βέβαια κλείνοντάς τες ξεκινά τον κύκλο απ' την αρχή.. κλπ κλπ..

Μία ψευδαίσθηση που ταλαιπωρεί πολύ τους "συχνούς κόφτες" είναι η εξής:

Ενώ είναι οι πιο φανατισμένοι αντικαπνιστές από κάθε άλλη κατηγορία καπνιστών, είναι κάθετοι και φανατισμένοι ως προς το ότι δε θέλουν να ζουν τη μίζερη ζωή του καπνιστή, δε θέλουν με τίποτα να αποδεχθούν ότι είναι μόνιμα καπνιστές. Οπότε η σκέψη της διακοπής είναι καρφωμένη στο μυαλό τους.

Όταν τους επισκέπτεται ο πειρασμός, ποτέ δεν τους λέει "γίνε κανονικός καπνιστής".. κάτι τέτοιο τους αφήνει παγερά αδιάφορους, δεν τους αγγίζει. Τους λέει κάτι άλλο: "κάπνισε μόνο σήμερα το βράδυ να νιώσεις λίγο καλυτερα", "κάπνισε μόνο αυτές τις μέρες" "κάπνισε μόνο για ένα τρίωρο".

Αυτή είναι η πιο συχνή ψευδαίσθηση των συχνών κοφτών, δεν ξέρω βέβαια αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, εγώ τέτοιος ήμουν πάντως. Πώς την ξεπερνάμε αυτή την ψευδαίσθηση; Απλό:

Μη βάζεις στο στόχαστρό σου το κάπνισμα και τη μιζέρια του και πόσο απορρίπτεις το να γίνεις καπνιστής.. Αυτά τα έχεις ξεπεράσει, είσαι νικητής σε αυτά, ακόμα και με τσιγάρο στο χέρι!

Μετακίνησε ελαφρά το στόχαστρό σου, και σημάδεψε την εξής ψευδαίσθηση: "να καπνίσω μόνο αυτό το βράδυ, ή μόνο Χ ώρες ή μέρες και μετά να το κόψω"

Συνειδητοποίησε ότι στόχος δεν είναι η διακοπή του καπνίσματος, αλλά η διακοπή του καπνίσματος της ΜΙΑΣ ΜΕΡΑΣ (ή Χ ημερών, ή Χ ωρών ανάλογα πόσο είναι τα διαστήματα που κρατάει το ξανακύλισμα).

Ξέρω ανθρώπους που καπνίζουν 30 χρόνια και το έχουν κόψει καμιά 300ριά φορές, δηλαδή κάθε λίγες μέρες... Σημαντικό γι αυτούς θα είναι να καταλάβουν ότι αν ξανακυλίσουν σήμερα, για ένα τριήμερα, αυτό ισοδυναμεί με κάπνισμα 30 χρόνων.

Εσύ απορριπτεις με φανατισμό το κάπνισμα και νομίζεις ότι ξανακυλάς για λίγες μέρες, όμως αυτός είναι ο τρόπος, που έχει βρει για σένα ο δαίμονας αυτός, για να σε δεσμεύσει 30 ολόκληρα χρόνια...

Αφού είσαι στους συχνούς κόφτες, σημαίνει ότι
ξανακύλισμα σήμερα το βράδη =10 χρόνια κάπνισμα ακόμα (με μικροδιακοπές).

Ελπίζω να σε βοήθησα κάπως, αν και είναι πολλές οι περιπτώσεις και δεν ξέρω αν σε έχω πετύχει ακριβώς.

Σε κάθε περίπτωση, το θετικότερο σημάδι δεν είναι να ΝΙΚΑΣ τον πειρασμό, αλλά να μην μπαίνεις καν σε αυτόν, να αδιαφορείς. Κάθε φορά που γράφεις ότι "άντεξες" "νίκησες", χαίρομαι μεν, αλλά ανησυχώ κιόλας, γιατί φαίνεται ότι παραμένει ισχυρός ο εχθρός του ψέματος. Να θυμάσαι, το ψέμα πολεμάς, όχι το κάπνισμα ή κάποιο αποξηραμένο χόρτο. (ρύθμισε στόχαστρο).

έχεις τις ευχές μου για καλή και μόνιμη επιτυχία. Εϊμαι σίγουρος ότι αργά ή γρήγορα θα τα καταφέρεις.
 :victory:
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on March 31, 2015, 05:29:17 AM
Πολλές οι δυσκολίες στις σκεψεις κυριως...το έχω σχεδόν συνέχεια στο μυαλό μου ΑΛΛΑ  .... ΤΕΣΣΕΡΕΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΑΘΑΡΟΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΔΥΝΑΤΑ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ  :D !!!!!! Ευχαριστώ Παρασκευή και Θανάση και για την δική σας στήριξη! :D 


Θανάση συμφωνώ οτι το καλύτερο θα ήταν η αδιαφορία απλά γενικά είναι ακόμη το επίκεντρο της ζωής μου η διακοπή του καπνίσματός και η προσαρμογή μου στην νεα καθαρή ζωή χωρίς ΚΑΡΚΙΝΟΓΟΝΟΥΣ καπνους.Σιγά σιγά θα φτάσω και εκεί... Αυτο τον καιρό έχω αρκετό ελευθερο χρόνο και πιστευω οτι θα οφείλεται και σε αυτό το οτι συνεχώς ΄΄θυμάμαι οτι δεν καπνίζω΄΄.

Τώρα για την ψευδαίσθηση που λές εμένα το διαβολάκι της νικοτίνης μου έλεγε κάθε φορά : Κοίτα πόσο ζορίζεσαι χωρίς τσιγάρα,είσαι δυστυχισμένος.Ενώ αν το ΞΑΝΑΡΧΙΣΕΙΣ θα είσαι ευτυχισμένος,έτσι και αλλιώς το κόβεις άνετα οπότε το ξανακόβεις οταν : XYZ (θα εχεις περισσοτερα λεφτα,αλλη δουλεια κτλ)

Πλεον εχω καταλάβει οτι πολεμάω το ψέμα  100 %.Και αυτο το επιβεβαίωσα για ακόμη μία φορά  οταν παρατήρησα το εξής : οτι κάθε φορα ΠΟΥ ΚΑΠΝΙΖΑ και είχα στο μυαλό μου τις γνώσεις απο το βιβλίο σου πίστευα οτι θα το κόψω πανευκολα. ΟΤΑΝ ΟΜΩΣ ΤΟ ΕΚΟΒΑ ΤΟ ΔΙΑΒΟΛΑΚΙ ΜΟΥ ΕΛΕΓΕ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΔΥΣΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ ΧΩΡΙΣ ΤΣΙΓΑΡΟ,πως θα πινεις καφε χωρις τσιγαρο? Θα ζηλευεις τους αλλους καπνιστες.Πια θα ειναι μετα η απολαυση σου μεσα στην ημερα σου ? Και αλλα πολλά.

Ακόμη και τώρα που οπως έγραψα παραπάνω είμαι 4 εβδομαδες καθαρος ενα κομματι της συνειδησης μου πιστευει ακραδαντα οτι το τσιγαρο δεν προσφερει τιποτα παρα μονο επιβαρυνει , αλλα και ενα αλλο κομμάτι του εαυτού μου δυσκολευεται να το δεχτεί(υποσυνειδητο ?? μαλλον). :D

Aυτό που κάνω και με έχει βοηθήσει πάρα πολύ πάντως είναι : να υπογραμμισω απο το βιβλίο κάποια που θεωρώ πιο σημαντικά και να τα ξαναδιαβάζω κάθε μέρα,γενικά ολα τα θετικα που εχω δει αυτα που εγραψα παραπανω και καποια αλλα πχ το χρωμα της γλωσσας μου...εχει γινει τοσο ροζ σαν να την βαφω ειναι :P :P εχω δει τρομερη αλλαγη στην εμφανιση μου ,εφυγαν οι μαυροι κυκλοι,΄΄καθάρισαν΄΄ τα μάτια και πολλά άλλα..το νερο ,βαθυες αναπνοες,καραμελες κανελας-τσιχλες κτλ Με ολα αυτα στο οπλοστάσιο και πανω απο ολα την ΓΝΩΣΗ πιστευω οτι θα τα καταφέρω.Μετά απο τόσο κοπιαστικό αγώνα τόσα χρόνια πιστευω οτι ΤΟ ΑΞΙΖΩ :D Ευχαριστώ και πάλι

Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΛΙΛΗ on April 01, 2015, 12:53:35 AM
Γιαννη σκεψου οτι ο δρομος της ελευθεριας ειναι ο δρομος της ζωης.Ειμαι κι εγω στην αρχη της προσπαθειας αλλα αυτη τη δυναμη που εχω στο να μην γυρισω πισω με πεισμωνει και με κανει πολυ δυνατη και αποφασιστικη.ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΜΕ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΜΟΥ ΠΛΕΟΝ ΕΙΜΑΙ ΜΟΝΟ ΕΓΩ ΠΟΥ ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ.ΤΟ ΤΙ ΚΑΠΝΟ ΕΙΣΠΝΕΩ...!!ΑΛΛΟ ΠΡΑΓΜΑ!ΕΓΩ ΟΜΩΣ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΝ ΔΡΟΜΟ ΠΟΥ ΕΠΕΛΕΞΑ.ΕΔΩ ΚΑΠΟΥ ΘΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΤΟ ΒΛΕΠΩ  ΩΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΛΛΑ ΤΟ ΕΧΩ ΔΕΔΟΜΕΝΟ ΟΤΙ ΠΗΡΑ ΟΡΙΣΤΙΚΑ ΔΙΑΖΥΓΙΟ ΑΠΟ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ.ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΚΑΙ ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΝΑ ΤΟ ΣΚΕΦΤΕΤΑΙ.ΠΕΣ ΠΩΣ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΧΕΣ ΚΑΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΕΚΕΙΝΟ.ΟΛΑ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΤΟ ΠΙΣΤΕΨΕΙΣ ΠΟΛΥ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΔΥΝΑΤΟΤΕΡΟΣ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ ΓΙΑ ΕΚΕΙΝΟ.
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on April 02, 2015, 06:40:09 AM
Συμφωνω απολυτα Λιλη...Καθε μερα που περναει χωρις να βαζω τον καρκινο μεσα μου νιωθω ολο και πιο ζωντανος.το τελειο ειναι οτι προχθες εγινε ενα τεραστιο κλικ στο μυαλο μου (πραγματικα δεν ξερω πως εγινε)και απο εκει που τις πρωτες 28 ημερες ζοριζομουν και το σκεφτομουν ολη μερα το γεγονος οτι   δεν καπνιζω τις τελευταιες 2 ημερες το σκεφτομαι ελαχιστα..περνανε πολλες ωρες χωρις καν να το θυμαμαι...αρα το υποσεινηδιτο αρχιζει και ερχεται σε αρμονια με την συνειδηση...αυτη την φορα το νιωθω οτι θα τα καταφερω για να μην πω οτι το εχω κανει ηδη και νιωθω πολυ χαρουμενος σε σημειο που να με "ανησυχει" αυτο :p εντωμεταξυ  οταν δεν καπνιζεις και κοιτας γυρω σου τους καπνιστες  τοτε καταλαβαινεις οτι το τσιγαρο οντως δεν προσφερει τιποτα και ειναι απλα μια θανατηφορα φυλακη και νιωθεις υπεροχα..τοτε απλα οχι δεν τους ζηλευεις αλλα τους βλεπεις οπως πραγματικα ειναι:  ναρκωμανεις :(   ΣΗΜΕΡΑ ΕΚΛΕΙΣΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΚΑΘΑΡΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΗΦΑΝΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ.ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΔΥΝΑΜΙΚΑ :)
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Σπαρτακ Κιτα on April 02, 2015, 09:07:13 AM
 Γεια σου Γιάννη τώρα μάλιστα να τους ληπήσεις   τους άλλους που έχουν τσιγάρο στο χέρι προχωράς μπράβο..
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΛΙΛΗ on April 02, 2015, 01:40:21 PM
μπραβο Γιαννη συνεχισε ετσι.Κι εμεις εδω ειμαστε!!αλλωστε ολοι βρισκομαστε στην ιδια θεση με σενα.Γι αυτο θα υπενθυμιζουμε ο ενας στον αλλον οτι οποιος ασχολειται με τα παλια...ΕΙΝΑΙ ΠΑΛΙΑΝΘΡΩΠΟΣ!!!(χαχχαχχαχαχ αστειευομαι).
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on April 05, 2015, 03:29:21 AM
ΧαχχΑχ δεν εχω σκοπο να γινω παλιανθρωπος Λιλη και ευτυχως ουτε και εσυ! :)  !! 33 ημερες καθαρος...τις καθημερινες δεν ζοριζομαι καθολου...μονο τα σαββατοκυριακα το σκεφτομαι και ειδικα σαββατο βραδυ που βγαινω..υποθετω οτι αυτο συμβαινει επειδη ειχα συνδεσει στο μυαλο μου : σαββατοβραδο = απολαυση τσιγαρο = απολαυση αρα σαββατοβραδο+τσιγαρο =διπλη απολαυση... ελπιζω συντομα να σταματησει και αυτος ο συσχετισμος και να απολαμβανω τα σαββατοβραδα μου οπως και τις καθημερινες... αλλα αφου συνηθισα να διαβαζω χωρις να μου λειπει  ολα τα αλλα θα ερθουν...οσο πιο συντομα τοσο καλυτερα...

Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ on April 07, 2015, 01:29:02 PM
Καλημέρα σε όλη την παρέα!! Απαντώ λίγο καθυστερημένα γιατί δεν είχα ίντερνετ.Ευχαριστω πολύ θανάση έτσι ακριβώς όπως τα ειπεσ είναι!!!

Γιάννη χαίρομαι πολύ που λεσ ότι το σκέφτεσαι λιγοτερο αυτό σημαίνει ότι είσαι σε πολύ καλό δρόμο!!Κ'ολη αυτή η ανάλυση για τα (παιχνίδια) που σου παίζει το μυαλό είναι πολύ φυσιολογικά εσύ προχωρά ακαθεκτοσ,μην του δινεισ καμμία σημασία. Οταν σε (επισκέπτεται) προσπάθησε να αλλάζεις εικόνες κ να κανεισ πράγματα που αγαπασ κ σε γεμίζουν,κ όλα θα πανε καλα!!!!!
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on April 08, 2015, 10:54:01 AM
Αυτο κάνω Παρασκευή.... 36 ημέρες καθαρός...Πάμε δυναμικά για το δίμηνο :D :D Πλέον περνάνε και ώρες μέσα στην ημέρα που ΟΥΤΕ ΚΑΝ το σκέφτομαι παρολο που ξεκίνησε μια πολύ δύσκολη περίοδο για εμένα με πολύ αγχος ...
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Σπαρτακ Κιτα on April 10, 2015, 06:18:03 PM
Μην λες παρόλο και παρόλο και μην μετράς το χρόνο άμα μετράς το χρόνο και τις μέρες  θα πει αυτόματα  ο υπολογιστής σου ότι ζορίζεσαι και δεν έχεις μπει στο νόημα με δυνατούς χαρακτήρες που το έχουν αποκτήσει με το διάβασμα  του βιβλίου του Θανάση . Πρέπει να μπεις  στην λίστα με τους έμπειρους σχολιαστές να βοηθάς τους άλλους πλέον
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΛΙΛΗ on April 14, 2015, 04:07:23 PM
να μαι και γω...!χρονια πολλα χριστος ανεστη!Λοιπον Γιαννη μου πως τα πας?εγω για πρωτη φορα μετα απο 2.5 μηνες που διεκοψα την σχεση μου με το τσιγαρο....ζοριστηκα καπως στις γιορτες.Με επιασα πολλες φορες να θελω να καπνισω.Χαλαστηκα πολυ που ενιωσα την αναγκη αυτη .Ενταξει λιγο οι τσιχλες λιγο καποια σνακς βοηθησαν να το ξεπερασω.Δεν θελω να γυρισω πισω με τπτ κι ετσι πιεζω τον εαυτο μου να συνελθει σε καθε αδυναμια της στιγμης.Απο κιλα πως παμε στο διαστημα αυτο που το εκοψες?
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on April 15, 2015, 10:00:01 AM
Συνεχίζω την καθαρή μου ζωή Λίλη... Εγώ πλέον δεν ζορίζομαι καθόλου.Το ένιωθα απο την αρχή οτι αυτή την φορά θα τα καταφέρω. Συγχαρητήρια που άντεξες μπράβο σου ! Η ελευθερία θέλει δυναμη και απο οτι φαίνεται και εγώ και εσύ την έχουμε ! Σϊγουρα και εγώ θα αντιμετωπίσω ΄κάποιες ψευτικες σκέψεις στο μέλλον αλλα τώρα ξέρω,εχω γνωση αρα δεν θα ξαναγυρισω στην δυστυχια.Τώρα για τα κιλά...Εβλεπα οτι ειχα πάρει ΑΡΚΕΤΑ...Απο εκει που δεν ειχα εκανα κοιλια και ΚΑΛΗ ΜΑΛΙΣΤΑ..και τώρα εχω ξεκινησει και διαιτα ..Αλλα ακομη και να μην εκανα 1000 φορες καλυτερα  περισσοτερα κιλα παρα τον καρκινο και την βρωμια μεσα μου.... Καλή δύναμη και συνέχεια !!! Μπράβο σου και πάλι,γιατί ξέρω οτι οι γιορτές είναι δυσκολες σε θέματα απεξαρτησης !!
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΛΙΛΗ on April 15, 2015, 11:26:09 PM
ΣΙΓΟΥΡΑ ΟΙ ΓΙΟΡΤΕΣ ΣΕ ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΝ.ΚΙ ΕΓΩ ΕΒΑΛΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΣΟΥ ΚΡΥΒΩ ΠΩΣ ΤΡΕΛΑΘΗΚΑ.ΙΣΩΣ ΤΟ ΘΕΜΑ ΑΥΤΟ ΝΑ ΜΕ ΕΚΑΝΕ ΝΑ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ.ΛΕΩ ΝΑ ΜΠΩ ΣΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΠΕΙΔΗ ΕΒΑΛΑ 7 ΚΙΛΑ  ΚΟΝΤΕΥΩ ΝΑ ΠΑΘΩ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ.
ΟΣΟ ΑΓΧΩΝΟΜΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΑΛΛΟ ΤΟΣΟ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΚΑΙ Η ΕΠΙΘΥΜΙΑ.ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΚΑΘΑΡΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΚΑΙ ΠΟΥ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ ΝΑ ΖΗΣΩ ΜΙΑ ΝΕΑ ΖΩΗ.ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΚΑΝΕΣ ΠΙΣΩ.ΠΑΛΕΨΕ ΤΟ.ΔΕΝ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΙΣΑ ΙΣΑ ΚΕΡΔΙΣΜΕΝΟΣ ΘΑ ΒΓΕΙΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ.ΟΤΙ ΘΕΛΕΙΣ ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ.
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Σπαρτακ Κιτα on April 15, 2015, 11:38:30 PM
Για σου Λίλη πάτα εδώ http://www.skeftomai.gr/ygeia/forum/index.php?topic=649.0 (http://www.skeftomai.gr/ygeia/forum/index.php?topic=649.0) και εδώ http://www.skeftomai.gr/ (http://www.skeftomai.gr/)  για να μάθεις να χάσεις κιλά και τη στεναχωριεσε για το προγραμμα  σωστής διατροφής το νέο βιβλίο  του Θανάση βγήκε   στην αγορά 7 χρονιά δουλειάς.  Λέει αν Σε 2 μήνες εφαρμόζοντας τις 10 εύκολες εντολές, θα κατακτήσετε λιποδιάλυση και επίπεδα ευεξίας που δε τα έχετε φανταστεί. πάντως έχεις πολύ υλικό εδώ στο φόρουμ  για να μάθεις πως να χάσεις κιλά. Εγώ αυτό κάνω και έχει αποτέλεσμα
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΛΙΛΗ on April 17, 2015, 11:24:18 PM
ευχαριστω Σπαρτακ!ειναι το επομενο βημα μετα την διακοπη του τσιγαρου.Σκεφτομουν  να τα κανω και τα 2 μαζι αλλα σιγουρα κατι δεν θα πετυχαινε απο τα δυο.Παμε γερα λοιπον για το χασιμο των κιλων να ανεβουμε !
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on May 11, 2015, 10:27:19 PM
'Εχω να γράψω σχεδόν 1 μηνα . Συνεχίζω τον καθαρό δρόμο και σε λίγες μέρες κλείνω ΔΥΟΜΙΣΗ ΜΗΝΕΣ ΚΑΘΑΡΟΣ.. Πρώτη φορά στην ζωη μου παρολο που εχω κανει ΤΟΣΕΣ προσπάθειες τα καταφέρνω για τοσο πολυ καιρο (η μεγαλυτερη μου ηταν γυρω στις 40 μερες ). Ημουν μια χαρα μέχρι να......ανοιξει για τα καλα ο καιρος και να γίνουν τα πρωτα μπάνια .... Με το που αρχισα να πηγαινω παραλία αρχισε ΞΑΝΑ η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΜΑΧΗ....Να το σκέφτομαι συνέχεια ... να μου περνάνε σκέψεις απο το μυαλό τυπου ΄΄πως θα περάσεις καλα το καλοκαιρι σου χωρις τσιγαρο'' ...να πηγαινω σε ανοιχτα καφε(καλοκαιρινα)  και να καπνιζουν οι φιλοι μου και εγω να νιωθω σαν το παιδι που θελει καραμελα και δινουν σε ολους εκτος σε αυτο.... Πραγματικα μιλάμε για τεράστιο εθισμό ... Και μου φαίνεται πραγματικά γελοίο αλλα και τρομερά υπουλο το να ξερω οτι ειναι ενας βρωμερος θανατος και να συνεχισω να νομιζω οτι το θελω ...Καλο καλοκαιρι σε ολους! :D
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ on May 11, 2015, 11:34:49 PM
Γεια σου Γιάννη! Πραγματικα σε χάσαμε μεγάλο διάστημα! Αλλά μας ξαναηλθες με πολύ καλα νεα. Μπράβο σου που αντιστεκεσαι αυτό δείχνει ΔΥΝΑΜΗ!!!! Είπαμε οταν σε επισκέπτεται ο (φίλος σου)κάνε τον αδιάφορο π.χ διασκεδαση Γυμναστική παρέα με ομοϊδεάτες κ.λ.π Καλό καλοκαίρι κ σε σένα ΧΩΡΙΣ ΤΣΙΓΑΡΟ!!!!
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: johng on November 22, 2015, 07:42:57 AM
Καλησπέρα.Έχω αρκετούς μηνες να γράψω...οπου να ναι κλείνω 9 μηνες χωρίς τσιγαρο.... Πέρασαν απίστευτα δύσκολες στιγμές ( εφτασα στο σημείο να μυριζω ενα τασάκι μια φορά για να μην καπνισω) κ συνεχίζουν να περνάνε αλλά μέχρι τώρα είμαι πολύ ευχαριστημένος από τις άμυνες μου... Έχω παρατηρήσει ότι σκέψεις να ξανακαπνισω έχω όταν είμαι σε δυσκολη φαση ψυχολογικα και μου κανει εντύπωση οτι όλα τα ζόρια εκατσαν σε αυτό το 9μηνο ... Οτι προβλήματα δεν είχα τοσα χρόνια ξαφνικά εμφανίστηκαν κ βλέποντας φιλους συναδελφους κ γνωστούς να καπνίζουν καποιες φορες το ζηλεύω...

Επίσης με νευριάζει απίστευτα το οτι απο όταν το εκοψα οποτε έχω άγχος βγάζω αφθες στο στόμα..μου ειπαν οτι παρόλο που το τσιγάρο βλάπτει τόσο πολύ το μονο του καλό είναι οτι δν βγαζεις αφθες όταν είσαι καπνιστής..

Αυτό που όσο περναεει ο καιρος συνειδητοποιω καλυτερα είναι ότι είναι απίστευτος εθισμός..πραγματικα τεράστιος ...το έχουμε ταυτίσει με όλες τις στιγμές στην ζωή μας κ στα δύσκολα ο εγκεφαλος το αναζητάει ..

Δεν θέλω να το ξανάρχισε γιατί ξέρω ..,. Αν υποκυψω με το που καπνισω θα μου ερθει να ξερασω,θα νιώσω μια τεραστια απογοήτευση ,στάνταρ δεν προκειτε να απολαυσω τίποτα και σίγουρα απο την πρωτη κιόλας μερα θα σκέφτομαι ποτε θα το ξανακοψω...
Title: Απ: Αυτη την φορα θα κανω οτι μπορω για να τα καταφερω!!!
Post by: Θανάσης Αποστόλου on November 25, 2015, 05:03:47 PM
Γιάννη έχεις τα θερμά μου συγχαρητήρια για το 9μηνο. Όσο για τους πειρασμούς που σε επισκέπτονται, αναμενόμενοι, και μπορούν να γκρεμιστούν πανεύκολα αν μπορούσες να συνειδητοποιήσεις βαθιά ότι στηρίζονται σε ψέματα! Αν πχ. κάπνιζες, για λιγες μέρες, θα έβλεπες καθαρότατα ότι κάθε όρεξη για κάπνισμα ή αντίληψη υπέρ αυτού είναι ένα πελώριο ψέμα. Όμως θα ήταν αργά γιατί θα είχες ξαναμπλέξει στο βούρκο.

Συνέχισε την πορεία σου και όταν σε επισκέπτεται πειρασμός ρίχνε καμία ματιά στο βιβλίο, ώστε να ξηλώνεις το ψέμα χωρίς να χρειαστεί να ξαναμπεις στον εφιαλτικό κόσμο των καπνών..


Άφθες

Εγώ θα σου μιλήσω για τον έρπη, που νομίζω είναι παρόμοια κατάσταση. Έχω την εντύπωση ότι μία ισσοροπημένη διατροφή μπορεί να βελτιώσει πολύ την κατάσταση. Αν ακολουθήσεις στο μέλλον τη Sapiens Diet να μου πεις αν θα δεις βελτίωση, όπως υποψιάζομαι.

Πρόκειται για πρόβλημα που οφείλεται σε ιο. Και τον ιό αυτό θα τον κουβαλάς για πάντα. Το είχα κι εγώ το πρόβλημα μία 5-6 φορές ανά έτος, δηλαδή πολλές, αλλά το έλυσα με τον εξής τρόπο:

Πήρα συμπλήρωμα λυσίνης. Η λυσίνη βρίσκεται στο σώμα σε ισορροπία με ένα άλλο αμινοξύ, την αργινίνη. Όταν η αναλογία γέρνει προς τη μεριά της αργινίνης, τότε ο ιός αυτό βρίσκει ευνοικό περιβάλλον και ξεσπά... Όταν το είχα διαβάσει αυτό, παράγγειλα αμέσως συμπλήρωμα λυσίνης. Θυμάμαι χαρακτηριστικά 2 φορές, που με το που ένιωσα την ελαφριά φαγούρα του αρχικού σταδίου (+ το πρώτο σημαδάκι), αμέσως ξεκίνησα να παίρνω λυσίνη και  βιταμίνη C και με μεγάλη έκπληξη είδα ότι το πρόβλημα εξαφανίστηκε αντί να οξυνθεί. Δεν ξέρω τώρα αν αυτό που λειτούργησε σε μένα τόσο καλά για τον επιχείλιο έρπη, θα λειτουργήσει και την άφθα. Ψάξε στο νετ και για άλλες λύσεις. Πάντως τα τελευταία 3 χρόνια που εφαρμόζω της αρχές διατροφής που εισηγουμαι στο νέο βιβλίο, δεν είχα παρά μόνο μία φορά έρπη.

Αν χρειαστείς συμπλήρωμα λυσίνης στην Iherb είναι αυτό: http://eu.iherb.com/Source-Naturals-L-Lysine-1-000-mg-100-Tablets/1248 (http://eu.iherb.com/Source-Naturals-L-Lysine-1-000-mg-100-Tablets/1248)

Αν το δοκιμάσεις πάρε και βιτ C και θα σου πω δοσολογίες όταν τα έχεις στα χέρια σου.

Κατά τ' άλλα, συνέχισε στο δρόμο της ελευθερίας από την αναίτια δηλητηρίαση, που τον κέρδισες επάξια, με το σπαθί σου!